মেনু প্রসব পর প্রথম মাসের মায়েদের lactating

একটি শিশুর জন্ম - সর্বদা একটি ছুটির দিন এবং পিতামাতাদের জন্য সুখ। কিন্তু এখন আমরা বিদ্ধ প্রয়োজন মেনু মায়েরা lactating, মধ্যে প্রথম মাসের বিশেষত সাবধানে -। খাদ্যতালিকায় নামমাত্র ত্রুটি শিশুর স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে কারণ। সুতরাং আপনি আপনার যা প্রয়োজন না খেয়ে hypoallergenic তৈরি করতে পারেন যে নার্সিং মায়েদের জন্য মেনু?

আমরা খাদ্যের করা

আপনি মিষ্টির একটি প্রেমিক হন, তারপর, হায়রে, আপনি তাদের ছেড়ে দিতে হবে দিতে হবে। বিশেষ করে চকলেট থেকে। চিনি, মাড় উচ্চ বিষয়বস্তু কারণে কোকো স্টেবিলাইজার শিশু aromotizatorov এলার্জি হতে পারে। টমেটো, মরিচ, Beets, কমলালেবু, মানডারিন এবং অন্যদের - এছাড়াও, সব লাল ও কমলা খাই না। ফল কথা ভুলে যান, ব্যতিক্রম - সবুজ আপেল, কিন্তু খোসা ছাড়া, যদি শিশুর না Gaz কার হয়। মেনু প্রথম মাসের মায়েদের lactating রস, আইসক্রিম, মিষ্টান্ন, খামির পণ্য, বীজ, বাদাম, খাবারের, সসেজ, সবচেয়ে শাকসবজি ব্যবহারে একটি সীমাবদ্ধতা দাড়ায়। সাবধান, মুরগির, ডিম, দুধ ব্যবহার করা উচিত যেহেতু তারা খুব এলার্জি হতে পারে।

মেনু প্রথম মাসের মায়েদের lactating

খ: জইচূর্ণ 200 গ্রাম বা অ- চর্বি কুটির পনির এবং দম্বল 100 গ্রামে। সবুজ চা বা ক্যামোমিল। 1 ডেলা।

লাঞ্চ: দই 200 মিলি এবং 2 একটি কুকি বা 1 সবুজ আপেল

লাঞ্চ: স্যুপ (ব্রকলি, মুরগীর সিনার মাংস, বা খরগোশ, পেঁয়াজ পেঁয়াজ, গাজর, আলু) - 300 মিলি। সেদ্ধ বাজরা - একটি কাটলেট সঙ্গে 150 গ্রাম steamed (মাংস)। মোরব্বা ঘনীভূত - 200 মিলি।

বিকালে স্ন্যাক: সেদ্ধ মুরগীর সিনার মাংস - লেটুস পাতার সঙ্গে 200 গ্রাম।

ডিনার: steamed মাছ - 250 গ্রাম; যবের জাউ - 200 গ্রাম; চা - 20 মিলি।

রুটি এবং চা / ফল মোরব্বা এর 2 ছোট রুটি রাতে।

হিসাবে মেনু থেকে দেখা যায়, প্রসবের নার্সিং মা, ভাজা করতে খবোনা লবণাক্ত, স্মোকড, নিরাময়, চর্বিজাতীয়।

আপনি ব্যবহার করতে প্রয়োজন কি

, তরুণ মায়েদের জন্য ভিটামিন নিতে হিসাবে তারা সাহায্য করবে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থ ভারসাম্য বজায় রাখা নিশ্চিত করুন। দুগ্ধজাত খাবার খান - এটা ক্যালসিয়াম অনেক আছে। কিন্তু এটা চর্বি কম শতাংশ ছিল প্রয়োজন। মাছ - প্রোটিন যে ক্রমবর্ধমান জীব জন্য অপরিহার্য হয় ফসফরাস এবং ভিটামিন ডি সাদা মাংস সমৃদ্ধ একটি উৎস। বাজরা, গরুর মাংস যকৃত - লোহার উত্স, কমপক্ষে 2 বার সপ্তাহে, এই পণ্য ধ্বংস করতে হবে। মেনু জন্মের পর প্রথম মাসের মায়েদের lactating খুবই সীমিত, কিন্তু আপনি যদি আপনার শিশুর সুস্থ হতে চাই, তাহলে খাদ্যের বিদ্ধ। আরো নিষিদ্ধ পণ্যগুলির একটি তালিকা অবশেষে narrowed।

মেনু প্রথম মাসের মায়েদের lactating

ব্রেকফাস্ট: সেদ্ধ ডিম ও বার্লি জাউ এর 200 গ্রাম, ফল স্টু।

লাঞ্চ: সাদা দই, চর্বি বিনামূল্যে - 100 গ্রাম।

লাঞ্চ: zazharki ছাড়া মিটবল সঙ্গে স্যুপ; বাজরা - 200 গ্রাম এবং সেদ্ধ মুরগীর সিনার মাংস - 150 গ্রাম। চা।

স্ন্যাক: কম চর্বি কুটির পনির - 150 গ্রাম।

ডিনার: ভর্তা করা আলুর - 150 গ্রাম; বেকড খরগোশ - 200 গ্রাম। চা।

দই এক কাপ: বিছানায় যাবার আগে।

নার্সিং মায়েরা hypoallergenic মেনু পৃথক শুধুমাত্র এটি সময় (সীমা, স্বাভাবিক হিসাবে একই বছরের প্রথম মাসে হয়) মেনে চলে করা প্রয়োজন। এমনকি বিভিন্ন শাকসবজি ipolzuya, আপনি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে তৈরি করতে পারেন - শিশুর খাদ্যের জন্য নিরাপদ।