আভাকাডো এবং ডিনার জন্য চীনা বাঁধাকপি সঙ্গে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদ রন্ধন

অ্যাভোকাডো - একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ফল একটি খোসা সঙ্গে নাশপাতি আকৃতির হয় পান্না। তার মাংস প্রায়ই একটি হালকা সবুজ আভা, এবং একটি টার্ট বাদামে পূর্ণ aftertaste মিষ্টি, মৃদু ক্রিম মত কাণ্ডকীর্তি। ফল মাঝখানে বৃহৎ হাড় বাদামি রঙ কঠিন হয়। এই মূল্যবান ফল জন্মস্থান দক্ষিণ ও মধ্য আমেরিকা ও ক্যারিবীয় ব্যাপক গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে বিবেচনা করা হয়। এখন এটা জন্মায় এবং ইউরোপের কিছু দক্ষিণ অঞ্চলে করা হয়।

অ্যাভোকাডো তার রচনা একটি উচ্চ চর্বি (10%), এর মধ্যে কয়েকটি মোনোস্যাচুরেটেড হয় যে ক্ষেত্রে এটি সুবিধাজনক। উপরন্তু, ফল ভিটামিন বি, মাইক্রো- এবং এই ধরনের ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহার যেমন macroelements, এক জটিল রয়েছে। বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার তন্ত্রের রোগ, সেইসাথে মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জন্য খাদ্য এটি ব্যবহার করতে পরামর্শ দিয়েছে। ক্যালোরি ফল মাত্র 208 এর সমান 100 গ্রাম প্রতি kcal হয়

আভাকাডো থেকে আমরা কী তৈরি করা হয়?

এই দরকারী পণ্য সূপ, Sauces, স্যালাডে, স্যান্ডউইচ, বিভিন্ন ঠান্ডা খাবার সহ ডিশ, বিভিন্ন রান্না। নিরামিষ রন্ধনপ্রণালী এটা মাংস এবং ডিম জন্য একটি বিকল্প, এবং ব্যাপক সুশি toppings করতে ব্যবহার করা। আভাকাডো এবং কাঁচা ব্যবহার করুন, অর্ধেক ফল কাটা এবং হাড় পৃথক। প্রধান বিষয় - খাদ্য শুধুমাত্র পাকা নরম ফল ব্যবহার করতে।

এই নিবন্ধে আমরা কিভাবে আপনাকে দেখাতে আভাকাডো, এবং চীনা বাঁধাকপি সঙ্গে একটি সুস্বাদু সালাদ রান্না করা হবে। এবং, উপরন্তু, এই দরকারী বৈদেশিক ফল সঙ্গে Appetizers জন্য আরো কয়েকটি রেসিপি ভাগ।

একটি সুস্বাদু আভাকাডো সঙ্গে সালাদ এবং চীনা বাঁধাকপি

সুতরাং, এর একটা চমৎকার, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার যে একটি দৈনিক ভিত্তিতে ধ্বংস করা যেতে পারে, এমনকি যারা আকৃতির আপনার চিত্র রাখার চাইতে প্রস্তুত করা যাক। এই থালা তৈরি করতে হলে, নিম্নোক্ত পণ্যের প্রয়োজন হবে:

• অ্যাভোকাডো - 1 পিসি;।
• Napa বাঁধাকপি - 0.5 কেজি;
• চেরি টমেটো - 6 পিসি;।
• শশা - 2 পিসি;।
• লেবুর রস - ধারা 1.5। ঠ।
• জলপাই তেল - 2-3 টেবিল চামচ। ঠ।
• লবণ;
• প্রোভেনসাল আজ।

আভাকাডো এবং চীনা বাঁধাকপি সঙ্গে সালাদ নিম্নরূপ প্রস্তুত করা হয়। শসা লাঠি করে কেটে নিন। বৈদেশিক ফল peeled, অর্ধেক কাটা হয়। হাড় মুছে ফেলা হবে। মাংস পাতলা রেখাচিত্রমালা করে কেটে নিন। বাঁধাকপি ছিন্নাংশ। একটি গভীর বাটি ইন আলতো করে মিশিয়ে উপাদানগুলো প্রস্তুত। সালাদ ভর্তি লেবুর রস ও তেলের প্রণীত। আভাকাডো এবং চীনা বাঁধাকপি সঙ্গে সালাদ লবণ এবং যোগ জলপাই আজ খেয়ে। এর অর্ধেক খচিত থালা পরিবেশন চেরি টমেটো। এটা খুবই উজ্জ্বল এবং মুখরোচক দেখায়!

আরেকটি দরকারী ঠান্ডা এপেটাইজার

আপনি খাদ্য posytnee ভালবাসেন, তাহলে আপনি নামক একটি থালা প্রস্তুত নিশ্চিত "আভাকাডো এবং চীনা বাঁধাকপি সঙ্গে সালাদ।" আপনি এই উপাদানগুলো প্রয়োজন হবে:

• মুরগির লিভার - 600 গ্রাম;
• অ্যাভোকাডো - 1 পিসি;।
• বাঁধাকপি - 600 গ্রাম;
• সিদ্ধ ডিম - 6 পিসি;।
• টমেটো - 6 পিসি;।
• লেবুর রস।

Refilling কম চর্বি দই (6 বনাম। এল), কেচাপ (2 টেবিল চামচ। এল) -এর গঠিত হবে, লবণ এবং মরিচ খেয়ে যাও। সস এবং গন্ধ জন্য ব্র্যান্ডি একটি ড্রপ যোগ করুন। একটি সহজ তৈরী চীনা বাঁধাকপি এর সালাদ নিম্নরূপ। প্রথমে একটি মুরগির লিভার দিয়ে চিকিত্সা করা হয় - ধুয়ে ছোট টুকরা, লবণ এবং মরিচ করে কাটা এবং তারপর 4 বা 5 মিনিটের জন্য সূর্যমুখী বা জলপাই তেল ভাজা, একটি শক্তিশালী আগুন করে। এই ক্ষেত্রে, উপজাত ক্রমাগত আলোড়ন। লিভার ভয়াবহ গরম করার পর একটি বাটি মধ্যে নামান এবং সামান্য ঠান্ডা করার অনুমতি দেয়।

রান্না করা আভাকাডো সুস্বাদু এবং স্নেহপূর্ণ এপেটাইজার চালিয়ে

এর পরে, ধোয়া এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে চীনা বাঁধাকপি একটি চাদর করে কেটে নিন। অ্যাভোকাডো বীজ মুছে ফেলুন। টুকরা মধ্যে ফল ফালি। থালা উপর উপরে রেখাচিত্রমালা বাঁধাকপি এবং আভাকাডো রাখা এবং লেবুর রস দিয়ে উপাদানগুলো ঢালা। প্রি-রান্না এবং ডিম এবং টমেটো ছোট ছোট টুকরা peeled। কেন্দ্র লিভারের জন্য সামান্য স্থান ত্যাগ মধ্যে আভাকাডো উপরে উপাদানগুলো খুঁজে রাখা। এবং তারপর একটি উপজাত এখনো যোগ করেনি। কুক শেষে, এবং দান তার সালাদ সস। চীনা বাঁধাকপি, আভাকাডো, মুরগির লিভার ঠিক সূক্ষ্ম সম্মিলন। এই থালা কেউ উদাসীন ছেড়ে চলে যেতে হবে। আপনার খাবার উপভোগ করুন।

মূল এবং সুস্বাদু সালাদ আভাকাডো এবং চীনা বাঁধাকপি সঙ্গে, সেইসাথে একটি কমলা সঙ্গে

আপনি বাড়িতে মেনুতে বিভিন্ন যোগ করতে চান, তাহলে এই সুস্বাদু সরস, টেন্ডার এবং সহজ থালা রান্না করার চেষ্টা করুন। আপনি এই উপাদানগুলো প্রয়োজন হবে:

• বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• কমলা - 1 পিসি;।
• অ্যাভোকাডো - 1 পিসি;।
• লেবু - 1 পিসি;।
• বাদামী চিনি - 2 ঘন্টা; ঠ।।
• লবণ;
• আজ খেয়ে (পেঁয়াজ, পার্সলে);
• উদ্ভিজ্জ তেল (জলপাই তেল) - 2 টেবিল চামচ। ঠ।
• স্থল গোলমরিচ;
• হিজলি বাদাম - 50 গ্রাম

এই থালা প্রস্তুতির প্রযুক্তি। সমস্ত উপকরণ: বাঁধাকপি, আভাকাডো, কমলা (ত্বকের ছাড়া) - ছোট টুকরা করে কেটে নিন। Finely কাটা সবুজ শাক। একটি পৃথক বাটি ইন জলপাই তেল, লবণ, বাদামী চিনি, লেবুর রস, গোলমরিচ, স্থল মিশ্রিত করা। টুকরা করা ফল একটি ডিশ আউট রেখে সস ঢালা। কাটা কাজুবাদাম সালাদ উপরে পাড়া হয়। থালা কাটা আজ এবং মরিচ গন্ধ দিয়ে সাজানো থাকে। আভাকাডো সঙ্গে এই, সুগন্ধি সুস্থ ও সুস্বাদু সালাদ এমনকি পানভোজনবিলাসী সন্তুষ্ট হবে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন -, খাবার যোগ না শুধুমাত্র পার্সলে এবং সবুজ পেঁয়াজ, কিন্তু cilantro এবং লেটুস। আপনার খাবার উপভোগ করুন।