তাহলে BMI-নিয়ম। এটা কি?

বাড়তি ওজন এবং কার্যত প্রত্যেক পুরুষের আমাদের সময় কেয়ারে পাতলা চিত্রে সমস্যা। সবাই সুন্দর এবং পাতলা দেখুন ছাড়া, এই একটি নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক শরীর অর্জনে প্রায় অসম্ভব চায়। তদ্ব্যতীত, মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে প্রায়ই নানা রোগের কারণ। তদনুসারে, চর্বি মানুষ সম্পূর্ণরূপে সংজ্ঞা দ্বারা সুস্থ হতে পারে না।

জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ বিশেষ নামক সূচক দ্বারা তৈরি করা হয়েছে একটি বডি মাস ইনডেক্স (সংক্ষেপিত - তাহলে BMI), যা একজন ব্যক্তির ওজন এবং উচ্চতার অনুপাত। সূচকটি বাড়তি কিলো উপস্থিতিতে নির্ধারণ করতে পারেন। এটা খুবই সহজভাবে গণনা করা হয়: আপনি মোট মূল্য শরীরের ওজন (কিলোগ্রাম মধ্যে) (মিটারে) উচ্চতার বর্গ দ্বারা বিভক্ত। 22 - তাহলে BMI উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য আদর্শ নয়।

দুর্ভাগ্যবশত, সকলেই যে কম ওজনের ঠিক যেমন তার বাড়তি হিসাবে বিপজ্জনক বুঝতে পারে। অবশ্য, তরলতা প্রায়ই চর্বি ঝুলন্ত চেয়ে বেশি শালীন দেখায়, কিন্তু এটা সমস্যা অনেক এটা ভুগছেন ব্যক্তি আনতে পারেন। এই সর্বোপরি, ভঙ্গুর, হাড় ভেঙ্গে সমর্থ, হাড় এবং মহিলাদের মাসিক অভাবে। অবশ্যই, আপনি নিজেই চালানো যাবে না, কিন্তু মনে রাখা উচিত যে তাহলে BMI-নিয়ম অনুসরণ করা উচিত প্রয়োজন। দুই পক্ষের কিছুই ক্ষতি কিন্তু স্ট্রং গোঁড়ামির, শরীর করে দেবে না।

তাহলে BMI (স্বাভাবিক) হিসেবে সঠিক যেমন সূচক, তার মানে ব্যক্তি ভাল শারীরিক আকৃতির হয় এবং স্থূলতা বা অস্বাস্থ্যকর তরলতা ভোগা না। এই ব্যক্তিদের প্রধান টাস্ক - শুধু বিদ্যমান স্তরের উপর ওজন বজায় রাখার জন্য, সেইসাথে - ব্যায়াম সাহায্যে পেশী জোরদার।

"প্রাক-স্থূলকায়" - তাহলে BMI মূল্য 25 27. এই পদক্ষেপ অনাকর্ষণীয় শব্দ বলা হয় থেকে সূচকের মধ্যে ওঠানামা করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এটি আগে থেকেই শঙ্কা শব্দ এবং ওজন কমাতে নিয়মানুগ কাজ শুরু করা সম্ভব। এই পর্যায়ে দ্বারা, মধ্যে 27 এবং 29 লোকেরা তাহলে BMI মূল্যবোধ, অন্তর্ভুক্ত বডি মাস ইনডেক্স ওজন অতিরেক প্রথম পর্যায়ের - যা এই পরিসীমা মধ্যে হয়, একটি জরুরী প্রয়োজন 25-27 মান অন্তত চেষ্টা করে দেখতে, সহজে পরবর্তী সরাতে না ওজন কমানোর। শব্দ "অতি স্থূলতা '(স্বাভাবিক উপরে তাহলে BMI) ইতিমধ্যে যথেষ্ট বৃহৎ সরবরাহ অতিরিক্ত কিলোগ্রাম, যা সবসময় একটি ফুলের তোড়া রোগের উদ্ভব ফলস্বরূপ ঘটা উল্লেখ করে। ওজন কমানোর অন্তত 5-10% সম্ভব আটকান। যাইহোক, অর্ডার সম্পূর্ণরূপে বিপাক এবং ক্রমানুসারে নেতৃত্ব চিত্রে পুনঃস্থাপন করার জন্য সম্ভবত নিবন্ধিত পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ এর সাহায্য ছাড়া কাজ করতে সক্ষম না।

স্থূলতার দ্বিতীয় ডিগ্রী - যারা ডাক্তারদের সব সতর্কবার্তা উপেক্ষা করা এবং ওজন হ্রাস দ্রুত পরবর্তী ধাপ পৌঁছানোর সমস্যার করেন। এই ক্ষেত্রে, পেশাগত সাহায্য প্রয়োজন বোধ করা হয়, কারণ এটি একা খাদ্য সংস্কৃতি স্থাপন করা এবং মাত্রাতিরিক্ত ওজনের মানুষ কেবল পারবনা মোকাবেলা করতে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি ঔষধ প্রয়োজন হতে পারে।

তৃতীয় ডিগ্রী স্থূলতা - সবচেয়ে অবহেলিত এবং যা উপরে তালিকাভুক্ত হয়েছে বিপজ্জনক। ডায়াবেটিস - সময়ে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ক্যান্সার, সেইসাথে ঝুঁকি বাড়ে। যেমন একটি ভর লড়াই করা প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনা ঔষধ, অথবা এমনকি সার্জারি, এবং।

প্র্যাকটিস দেখায় যে মহিলাদের জন্য তাহলে BMI চিত্রে প্রায়ই অনেক পুরুষদের জন্য বেশী গুরুত্বপূর্ণ। দুর্ভাগ্যবশত, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, পুরুষগণ এটা প্রয়োজনীয় চিত্র অনুসরণ করতে বিবেচনা করে না। যাইহোক, অর্ডার স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন "তাহলে BMI-রুল" তাদের করা উচিত হবে না একটি খালি ফ্রেজ যেমন একটা ধারণা এড়ানোর জন্য।