তীব্র ব্যায়াম 10 বছর দ্বারা পক্বতা মন্থর হতে পারে

আমাদের মধ্যে কে সারা জীবন বাঁচতে চাইবেন না, অথবা অন্তত একটি খুব দীর্ঘ সময়ের? এটা পরিনত হয় যে তাত্ত্বিক কারণ তারা নিজেদের কোষ পুনর্নির্মাণের সুযোগ আছে তাই করতে হয় জীবনের কিছু ফর্ম। দুর্ভাগ্যবশত, এই মানুষের ক্ষমতা পরলোক হল।

একটি নতুন গবেষণায় অমরত্ব এর আমাদের স্বপ্ন কিছু বাস্তবতা নিয়ে আসে। "প্রতিষেধক ঔষধ" জার্নালে একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, ব্রিগহ্যামের ইয়াং বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একটি টিম নিচে পক্বতা মন্থর একটি অদ্ভুত উপায় খুঁজে পাওয়া যায়নি।

এবং প্রকৃত জৈবিক বয়স

ব্যক্তি বয়স, আসলে, কত বছর তিনি বসবাস ছিল, যা যথেষ্ট ন্যায্য, কিন্তু আমাদের কোষ অগত্যা একই ভাবে বৃদ্ধ হই না কর্তৃক নির্ধারিত। একজন মানুষ একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাড়ে তাহলে তার সেল রাজ্যের এক যে ডাক্তারদের সুপারিশ স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম মেনে চলে পছন্দ করা এবং কোন খারাপ অভ্যাস নেই, উদাহরণস্বরূপ, এলকোহল এবং সিগারেট করতে রাজি তুলনায় দ্রুততর অবনতি। দুর্ভাগ্যবশত, এটা যদিও এটা সবাই খুশি নাও হতে পারে সত্য,।

এই দেওয়া, এটি অন্য কারো একটি নতুন গবেষণা যে ব্যায়াম আমাদের কোষ তারা অন্যভাবে would তুলনায় ধীর গতিতে বয়স অনুমতি দেয় এমন একটি আশ্চর্য ফলাফল হওয়ার জন্য সম্ভাবনা কম। যেমন সপ্তাহে পাঁচ দিন জন্য 30-40 মিনিটের জন্য জগিং যেমন বিশেষ প্রাপ্তবয়স্কদের যারা উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম কার্য সম্পাদন, ইন, নয় বছর তাদের কোষের পক্বতা মন্দীভূত।

সেল পক্বতা একটি সূচক হিসাবে Telomeres

প্রোটিন ক্রোমোজোম প্রতিটি শেষে এক - এই প্রভাবটি আমাদের কোষের Telomeres সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। প্রতিবার এই প্রোটিনের কোষ বিভাজক সংখ্যা কমে যাবে। এবং আরো তারা সংকুচিত হয়, আরো আমরা বয়স।

নতুন গবেষণায় গবেষকরা 5823 প্রাপ্তবয়স্ক বিষয় যারা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ সেন্টার ফর পরীক্ষার অংশগ্রহণ থেকে তথ্য বিশ্লেষণ। উপরন্তু অন্যান্য কারণের সংখ্যার গবেষকরা তাদের জীবনধারা সম্পর্কে সব অংশগ্রহণকারীদের Telomeres দৈর্ঘ্য, সেইসাথে তথ্য রেকর্ড করা।

বিজ্ঞানীরা যে খাটো Telomeres আবিষ্কৃত হয়েছে - এবং, অতএব, সেলুলার পক্বতা মহান নিদর্শনাবলী - যারা আসীন ছিলেন অন্তর্ভূক্ত হয়ে গিয়েছিলে। যে সকল ব্যক্তি তীব্র কার্যকলাপ পছন্দ করেন, দীর্ঘতম এবং তরুণ Telomeres পাওয়া যায় নি।

নিবিড় প্রশিক্ষণ

দুর্ভাগ্যবশত, উল্লেখযোগ্য পার্থক্য শুধুমাত্র আশা করা যেতে পারে যদি আপনি শারীরিক কসরতের মোটামুটি গুরুতর স্তর বিদ্ধ। আপনি কি মনে করেন আপনি নিচে প্রায় 10 বছরের পক্বতা মন্থর করতে পারেন, দোকান বা অল্প সাইকেল চালানো একটি দ্রুত হাঁটার ধন্যবাদ, এটা ভুলে: বিজ্ঞানীরা কোন উল্লেখযোগ্য কম এবং মধ্যপন্থী তীব্রতা ব্যায়াম এবং যারা সঙ্গে মানুষের মধ্যে টেলোমেয়ার দৈর্ঘ্যে পার্থক্য পাওয়া সব কিছুই করতে পছন্দ করে।

যদিও টেলোমেয়ার সংরক্ষণ বিজ্ঞানী প্রক্রিয়া অজানা, তারা প্রমাণ করে যে ব্যায়াম প্রদাহ ও রাসায়নিক ভারসাম্য যে এই প্রোটিন ক্ষতি করতে পারে শুষে নেবে।

আমরা কি উপসংহার করতে পারি? আপনি তাদের অবসর স্থগিত করা যতটা সম্ভব করতে চান তাহলে, ঘাম আছে।