পপকর্নের - ক্যালোরি, বেনিফিট এবং ক্ষতি

যেমন একটি আচরণ জনপ্রিয় আজ, ভুট্টার খই মত, আধুনিক সময়ের উদ্ভাবন নয়। ভূট্টা একটি উত্সাহব্যঞ্জক বৈশিষ্ট্য - উচ্চ তাপ এ বিস্ফোরিত, সুস্বাদু থাক পরিণত, মানুষ এমনকি 5000 বছর পূর্বে লক্ষ্য। এই সময়ের ফিরে সবচেয়ে প্রাচীন পাওয়া থাক করার তারিখ। জনপ্রিয় ভুট্টার খই প্রথম প্রথম আমেরিকান উপনিবেশের যারা দেখা যায় এবং ভারতীয়দের কাছ থেকে এই কৃশতা চেষ্টা করেছি হয়ে ওঠে।

কিন্তু কিভাবে জ্ঞানী ইন্ডিয়ানস তাদের গেস্ট সিস্টেমের চিকিত্সা উপর আধুনিক ভুট্টার খই অসদৃশ, এটা তার উৎপাদনে additives এবং তেলরং বৃহৎ সংখ্যা, সবসময় মানের ব্যবহার করে। এই পুষ্টিবিদরা হুমড়ি ব্লক ছিল। হ্যাঁ, এবং সবাই ভুট্টার খই ভালবাসে পারেন। যেমন হেরফেরের ক্যালোরি বিষয়বস্তু প্রতি দুই বা তিন বৃদ্ধি, এবং দরকারী ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন উধাও হয়ে যায়। আর কিছুই না এমন থাক ক্ষতিকর ঘোষণা করে। কিভাবে কিনা ভুট্টার খই খুঁজে বের করলে, এবং গুডিজ কি ধরনের দরকারী আরো গ্রহণযোগ্য?

ভুট্টা নিজেই বেশ পুষ্টিকর। সকল পুষ্টি তাতে থাকা, এবং ভুট্টার খই অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ক্যালোরি এটা যথেষ্ট উচ্চ, কিন্তু এটা এত খারাপ নয়। Sev: 40 গ্রাম ব্রেকফাস্ট জন্য সঠিকভাবে রান্না গুডিজ, আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে পারেন এবং পেট আঘাত না। এটা তোলে পলিফেনল, যা উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ নেই ধারণ করে। ফাইবার এবং নুড়ি উপকরণ। খ 1 এবং B2 - এটি বি ভিটামিন সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও সোডিয়াম - বিশেষভাবে উপকারী ট্রেস উপাদান কৃশতা অন্তর্ভুক্ত।

কেন কিনা ভুট্টার খই দরকারী এত বিতর্ক কেন? কি ভুল হয়, নিউট্রিশানিস্ট এবং কীভাবে অতিরিক্ত কিলো যোগে হুমকি এড়াতে, একটি সিনেমা একটি আচরণ দেখছে আপ gobbling? এখানে কিছু ভুল অনেক সময় মানুষ যারা ভুট্টার খই ভালবাসেন দ্বারা তৈরি করা হয় হয়।

ক্যালোরি খাদ্য মূলত প্রস্তুতি পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। কেউ সত্য যে রান্না করা মাংস স্বাস্থ্যসম্মত মাখন প্রচুর ভাজা বিরোধ। সুতরাং এটি ভুট্টার খই হয়। ক্যালরি রান্না প্রক্রিয়ার সময় acquires। যে আশা করবেন না, তেল বা চর্বি, এবং লবণ পর্যাপ্ত বৃহৎ পরিমাণ যোগে সঙ্গে একটি প্যান মধ্যে ভূট্টা ভাজা, আপনি একটি খাদ্য এবং সুস্থ পণ্য পেতে। তাদের ব্যবহার, অথবা পরিমাণ হ্রাস না করার চেষ্টা করুন।

সবচেয়ে মূল্যবান ভুট্টার খই ক্যালোরি একেবারে কোন বিপদ চিত্রে লবণ, চিনি এবং মাখন ছাড়া, বায়ু চাপ মাধ্যমে তৈরি করা হয়। কালো, লাল মরিচ বা অন্য - পুষ্টিবিদরা মশলা একমাত্র স্বাদ ব্যবহার করতে উপদেশ।

আধা সমাপ্ত পপকর্নের প্রস্তুতি। এই ধরনের জিনিস ইতিমধ্যে রং, স্বাদ, মিষ্টি, ইত্যাদি বিভিন্ন ঠাসা প্রাকৃতিক ভূট্টা থেকে আরো অনেক কিছু দরকারী ভুট্টার খই।

রেডি ভুট্টার খই, যা আমরা থিয়েটারে কিনতে, সত্যিই ক্ষতিকর। এবং চিত্র, এবং স্বাস্থ্যের জন্য। কিন্তু এটা নিজেই নয়, কিন্তু কারণ additives এর। তাদের মধ্যে কেউ কেউ ব্যবহার করতে, উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সুপারিশ করা হয়। কিন্তু তারা এখনও ব্যবহার করা হয় শিল্প উত্পাদন পপকর্নের। অধিকন্তু, একটি শক্তিশালী তাপ চিকিত্সা (হোম ধাতুর চেয়ে অনেক শক্তিশালী) সঙ্গে, সবচেয়ে দরকারী ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন ধ্বংস করেছে।

পনির, লটারি - - বিভিন্ন additives সঙ্গে ভুট্টার খই সালে ক্যালোরি মান অনেক বেশী। 900 ইতিমধ্যে - যদি এটা সহজ প্রায় 300 লটারি (লটারি সিরাপ বাদ দেওয়া) প্রতি 100 গ্রামে kcal, তারপর।

পপকর্নের সুস্বাদু এবং সহজ, তাই আপনি এক বসার এ অনেক খেতে পারেন। বিশেষ করে সেই মুহুর্তে যদি একটি থ্রিলার উপভোগ করতে। এটা কি তার ভক্ত চিত্র ধ্বংস হয়। আপনি যদি একটি দুর্বলতা থাকে, তাহলে আপনি শুধুমাত্র গ্রহণযোগ্য পরিমাণ পেতে। এবং যে মনে রাখা পর নোনতা ভুট্টার খই খুব তৃষ্ণার্ত। কিন্তু কোমল পানীয় এছাড়াও ক্যালোরি বেশ উচ্চ।

আর, যদি আপনি নির্বাচন করুন, ভুট্টার খই চিপ, বাদাম কাটিবার যন্ত্র, shokolodnymi বার এবং অন্যান্য জলখাবার মধ্যে আরো উপযোগী হতে হবে। আপনি একটি পরিমাণ গণনা করা বাকেট এটা খাবে না করে। কিন্তু এটা আমাদের উপর নির্ভর করে।