ফার্মেসী এ ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন: রিভিউ

শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়ার সমর্থন করার জন্য খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন ধ্রুবক বিধান প্রয়োজন। তিনি তাদের উত্পাদন করতে অক্ষম, তাই খাদ্য থেকে বা একটি বিশেষ যুত হিসাবে আসতে হবে। এই লোক ধ্রুবক ব্যায়াম আছে বা নিয়োজিত বিশেষ করে সত্য পেশাদার স্পোর্টস হবে। পুষ্টি একটি দৈনিক ডোজ তাঁদের প্রয়োজন বাড়ায়, তাই, একটি নির্দিষ্ট অভ্যর্থনা কমপ্লেক্স।

জটিল ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন ফার্মেসী থেকে

আধুনিক জীবনের দ্রুত গতি একটি সুস্থ এবং মূলদ খাদ্য যে একটি অনুকূল প্রোটিন বিপাক এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রদান করবে রান্না করা ক্রীড়াবিদ সময় থেকে বঞ্চিত করে। একটি প্রচলিত পাওয়ার সাপ্লাই কেবলমাত্র অর্ধেক প্রয়োজনীয় পদার্থ, তাই জটিল এবং ফার্মেসী এ ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন প্রয়োজনীয় সংখ্যক প্রচন্ড চাহিদা আছে থেকে প্রাপ্ত করা যাবে।

ক্রীড়াবিদ জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বলে মনে করা হয় ভিটামিন বি এবং সি আলাদাভাবে তাদের প্রভাব বিবেচনা করুন।

সে-ভিটামিন

জটিল, যেখানে ভিটামিন সি প্রধান উপাদান হল, একজন ক্রীড়াবিদ জীবনে একটি আবশ্যক। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে মৌলে যে জিনের ক্যান্সার এবং পরিবর্তন প্রবর্তিত হতে পারে থেকে কোষ রক্ষা করে হয়। তদ্ব্যতীত, ভিটামিন সি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সঙ্গে জড়িত হয়, এটি (স্থিতিস্থাপকতা জন্য প্রোটিন, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা) কোলাজেন ব্যবহার উত্পাদিত হয়। লোহা ও টেসটোসটের, টিস্যু বৃদ্ধি গ্লুকোজ বিপাক নিয়ন্ত্রণ শোষণের - এটাও অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কাজ করি। একটি কঠোর workout পরে ভিটামিন হারানোর ক্ষতিপূরণ, ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন গ্রহণ। ফার্মেসী তারা নাম "Undevit" এর অধীনে বিক্রি করা হয় "অ্যাসকরবিক অ্যাসিড" এট অল।

বি ভিটামিন

এই মাল্টিভিটামিন অত্যাবশ্যক গুরুত্ব, বিশেষ করে ভিটামিন বি ₁ (থায়ামাইন), _{বি 6} (পাইরিডক্সিন) থেকে সম্মান সঙ্গে। ক্রীড়াবিদ তাদের বড় পরিমাণে গ্রাস করা উচিত, কারণ প্রোটিন বিপাক শরীরচর্চার সময় বৃদ্ধি পায়। উপরন্তু, _1, একটি কোএনজাইম কার্বোহাইড্রেট বিপাক প্রক্রিয়ার সঙ্গে জড়িত, কিন্তু _{বি 6} যেমন অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন বিপাক সাথে জড়িত আছেন।

একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি ₃ (নিয়াসিন) হয়। এটি দিয়ে, পেশী fibers শরীরচর্চার সময় খাওয়ানো। নিয়াসিন ক্রীড়াবিদ শক্তি দেয় এবং শরীরে উবু পরিমাণে এ খেলাধুলোর দক্ষতা ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

ক্রীড়াবিদ ভাল জন্য কি ভিটামিন?

ক্লান্তি - তাই নির্মাতারা পদার্থ যেগুলি এটি সঙ্গে মানিয়ে নিতে এবং মানসিক বোঝা সহ্য করতে সাহায্য উত্পাদন বিপজ্জনক সিনড্রোম, গোটা শরীরের উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। ফার্মেসী এ ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন প্রতি স্বাদ জন্য বিক্রি করা হয়। আর মূল্য তাদের থেকে আলাদা। আমরা গার্হস্থ্য ফার্মাকোলজি বিষয়ে কথা হয়, তাহলে এই ধরনের প্রস্তুতি বিবেচনা করা যেতে পারে:

· "Complivit সম্পদ।" যেমন এ, ই, বি _1, বি _2, বি _5, বি _6, বি _9, বি _12, সি, ডি, পিপি, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, আয়োডিন, সেকেন্ড, ইত্যাদি 21 দরকারী উপাদান এই সুষম সেট ।

· "বর্ণমালা প্রভাব।" জটিল বিভিন্ন রঙের ট্যাবলেট নিয়ে গঠিত। তাদের প্রত্যেকটি ভিটামিন এবং খনিজ একটি জটিল জড়িত। "বর্ণমালা প্রভাব" বর্ধিত মনোবল, ব্যায়াম পর শরীর দ্রুত পুনরুদ্ধার (কম উচ্চারিত পেশীবহুল জীব) অবদান, এবং এছাড়াও দ্রুত সংক্ষিপ্ত পদ কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করার ক্ষমতা দেয়।

· "Undevit"। এটা তোলে 11 ভিটামিন (একটি ই, সি, বি, পিপি এট অল।), যা বিপাক এবং সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি নিয়ে গঠিত।

· "Geksavit"। এই মাদক ব্যবহারের কোষে সংশ্লেষণ সক্রিয়তার প্রসেস প্রচার করে। এটা বড় শারীরিক পরিশ্রম জন্য একটি বারণোপায় হিসাবে কার্যকর।

তাদের কার্যকারিতা আধুনিক দুই মাদক প্রথম দুই নিকৃষ্ট নয়, কিন্তু তাদের মূল্য বেশ কয়েকবার কম। ফার্মেসী এ ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন এবং যেমন "কাচ পারফরমেন্স" হিসাবে বিদেশী কোম্পানি, দ্বারা উপস্থাপিত। 20 ভিটামিন ও মিনারেলস অংশ হিসেবে।

কিশোর ক্রীড়াবিদ। তারা ভিটামিন আর কি প্রযোজন?

তের 12 16 বছর বয়সের মধ্যে শিশুদের বিবেচনা করা হয়। এই সময়ে, তরুণ জীব গঠিত matures হয়, বর্ধিত শারীরিক ও মানসিক চাপ সম্মুখীন হয়। কৈশোর শুরুতে বৃদ্ধি যা শরীর সবসময় খাপ খাওয়ানো করতে পারবেন না একটি ধারালো লাফ পরে দেখা যাবে। কোনো পদক্ষেপ না নেওয়া হলে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্যাথলজি প্রদান করা হয়। অতএব, আমরা বিশেষ প্রয়োজন দু: খ ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন (কমপ্লেক্স) যে এই ধরনের পদার্থ রয়েছে:

• ভিটামিন - ইমিউন সিস্টেম এবং হাড় বৃদ্ধি শক্তিশালীকরণ জন্য।
• বি ভিটামিন: B1, B2, বি 6, বি 12। মানসিক চাপ থেকে শরীর সংরক্ষণ এবং সিএনএস স্বাভাবিক অপারেশন প্রদান।
• ভিটামিন সি - ব্যায়াম Uluchay ক্ষুধা পর পেশী দ্রুত পুনরুদ্ধারের ভূমিকা রাখে।
• ভিটামিন ই - এটা শরীরের প্রদর্শন মৌলে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, এইভাবে কিশোর চাপ ও রোগ রক্ষা।
• ভিটামিন D ₃ - ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ করতে সাহায্য করে।

অর্ডার ভিটামিন জটিল কিশোর নির্বাচন করার জন্য এই শর্তগুলির সাথে দ্বারা পরিচালিত করা উচিত:

• কৈশোর প্রাসঙ্গিক মাত্রায় ভিটামিন প্রতিটি প্রয়োজনীয় সমন্বয়।
• কোর্সের ভর্তি এবং প্রতি দিন মাত্রায় সংখ্যা।
• আকৃতি সংবর্ধনা আরামদায়ক, বিশেষত তের থেকে ঊনিশ বছর।

গুরুত্বপূর্ণ! ভিটামিন শুধুমাত্র একটি খাবার পর গ্রহণ করা উচিত, অথবা তাদের প্রভাব কার্যকর হবে না।

শিশু-ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন

তরুণ ক্রীড়া অনুরাগী ভিটামিন ও মিনারেলস আকারে একটি বিশেষ খাদ্যের সঙ্গে প্রশিক্ষণ অতিবাহিত শক্তি, কাজী নজরুল ইসলাম জনপূর্ণ করা প্রয়োজন। সুতরাং শিশুদের-ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন প্রয়োজন হয় কি? ভিটামিন কমপ্লেক্স কি তরুণ ক্রীড়াবিদ উদ্দেশ্য, উদাহরণস্বরূপ উপর নির্ভর করে ডিজাইন করা:

• থায়ামাইন, ভিটামিন এ, orotic অ্যাসিড - পেশী বৃদ্ধি জন্য। এইসব পদার্থগুলো কোষ দ্রুত হত্তয়া এবং প্রোটিন সংশ্লেষের করতে সাহায্য করে।
• ভিটামিন বি _{3, 7,} E এবং সি, ফলিক এসিড - বর্ণায় জন্য। এই ধরনের কমপ্লেক্স ব্যায়াম করার সময় পেশী পর্যাপ্ত পুষ্টি অবস্থিত হয়, শরীর থেকে মৌলে আনা অ্যামিনো অ্যাসিড বিনিময় প্রক্রিয়া উন্নত।
• আহত প্রতিরোধ করার জন্য - ভিটামিন সি, ই এবং কে এইসব পদার্থগুলো যোজক কলা গঠনে জড়িত হয়, অঙ্গীভূত ভাল ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস সাহায্য। একটি ঔষধের দোকান (উপরে অঙ্কিত) এ ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন বিভিন্ন ফর্ম মধ্যে প্রয়োগ করা হয়। শিশুদের জন্য একটি সুন্দর স্বাদ সাথে উপলব্ধ chewable ট্যাবলেট, মাল্টি রঙ্গিন ভালুক আছে।
• পরে ওয়ার্কআউট পুনরুদ্ধারের জন্য - ভিটামিন ই, সি, বি _4। - সেলুলার ঝিল্লি হ্রাস এবং মৌলে outputting।

ক্রীড়াবিদ জন্য ভিটামিন এর পর্যালোচনা

রিভিউ অনুযায়ী, এটা ভাল, প্রতিষ্ঠিত হয় "চিঠিপত্র ইফেক্ট" "Complivit সম্পদ।" ক্লাসিক পরিসীমা শারীরিক কার্যকলাপ সহ্য করা সহজ অনুমতি দেয়, এবং মূল্য এটি দান্ত দিয়া ফুটা করা নেই। এছাড়াও জনপ্রিয় প্রাণী পাক হয়। তিনি কার্যত ক্রীড়া পুষ্টি প্রতিস্থাপন যেমন তার রচনা অনেক দরকারী পদার্থ যা দিয়ে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বাড়তে হয়েছে। সাশ্রয়ী মূল্যের এটাকে সবার জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের করে তোলে।

কিছু লিখুন প্রাণী পাক "Gerimaks জ্বালানি" দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। এটা তোলে ভিটামিন ও মিনারেলস যে একটি workout পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং সহনশীলতা গড়ে তুলতে সাহায্য অনেকটা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

ফার্মেসী এ ক্রীড়াবিদ জন্য সব ভিটামিন বিক্রি। পর্যালোচনা বলে যে একা তারা যথেষ্ট নয়। এটা প্রয়োজনীয় আরো এবং খাওয়া অধিকার। সবজি, শস্য, ডিম, মাংস এবং অন্যদের অনেক খান।