বডিবিল্ডার - ইনি কে? শরীরচর্চা। শরীর বিল্ডিং

কমই লোক শরীরচর্চা (অন্য কথায়, শরীরচর্চা) হিসাবে, আমাদের সময় এই খেলার কথা শুনিনি। প্রতিটি কি কখনো শক্তিশালী পেশী সঙ্গে এই sporstmenov দেখেনি, তারা শুধু যে কেউ উদাসীন ছেড়ে চলে যেতে হবে। কিছু প্রশংসিত ব্যায়ামবীরবৃন্দ অন্যান্যের বিশ্বাস করি যে তারা অপ্রাকৃত হয়, এবং কিছু এমনকি বিতৃষ্ণা একটি অনুভূতি আছে তারা একটি বিরাট আকারের আপ pumped পেশী সঙ্গে একটি শরীরের দেখুন। সুতরাং, কি, শরীরচর্চা এটা কিভাবে শরীরচর্চা থেকে পৃথক?

ঘটনার ইতিহাস

ধারণা করা হয় যে তার মূল ফর্ম দেহসৌষ্ঠব প্রাচীন গ্রীসের সম্ভূত, যখন সম্রাট বিভিন্ন সৈন্য অংশগ্রহণে বিনোদন পারফরমেন্স মঞ্চস্থ করেছিল। এই শো-এর জন্য সবসময় athletically নির্মিত পুরুষদের শুধু একটা দৃশ্য বিরোধীদের ভীতি করতে পারেন বেছে নেওয়া হয়েছে।

আজকাল, শরীরচর্চা খেলাধুলা, আরো এবং আরো অনেক কিছু দেশের তরুণদের মধ্যে জনপ্রিয়তা হত্তন হয় দিক নেই। মার্কিন ইন, শরীরচর্চার পূর্ণবিকাশ '50s এবং' 60s মধ্যে এসেছিলেন। এটা বিশাল প্রভাব একটি বিখ্যাত আমেরিকান বডিবিল্ডার (এটি বডিবিল্ডার যে একই হয়) Charlz অ্যাটলাস, যিনি শরীরচর্চা তত্ত্বের স্রষ্টা হয়েছে। এটা তোলে সে ছিল অনেক ব্যায়াম যে ওজন বৃদ্ধি উন্নীত করা এবং পেশী ভর বৃদ্ধি উন্নত পারেন। তিনি তার নিজের কোম্পানি, মডেলিং ব্যবসা শরীরচর্চা এবং ব্যায়ামবীরবৃন্দ উন্নতি উন্নয়ন নিযুক্ত প্রতিষ্ঠা করেন।

শরীরচর্চা কি?

শরীরচর্চা একটি কৌতুক যার প্রধান উদ্দেশ্য সব পেশী গ্রুপ গঠন পূর্ণবিস্তার এবং শরীরচর্চা গ্রহণযোগ্য মান অনুযায়ী নিখুঁত শরীর তৈরিতে বলা হয়। ইংরাজী থেকে অনূদিত। শব্দ "শরীর গঠন" অর্থ। বডিবিল্ডার - নিয়মিত খেলাধুলা নিযুক্ত একজন ব্যক্তির, এটি একটি শিক্ষানবিস বা একটি পেশাদারী হতে পারে। শরীরচর্চা - এটা খুব কঠিন কাজ, যা অবশেষে অগত্যা ফল নিয়ে যদি আপনি সেই সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করা হয়।

মৌলিক নীতি

শরীরচর্চা প্রধান নীতি হিসাবে দীর্ঘ ক্রীড়াবিদ সন্তুষ্ট না হতে পারে এবং আপনার শরীরের সঙ্গে আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য পাবেন যেমন তাদের চেহারা উন্নত হয়। কিন্তু উন্নতি এবং তাদের ডেটা উন্নয়নে এই খেলা জন্য একটি পুরো সিস্টেম উদ্ভাবিত, যা সম্ভব হয় দ্রুততম সম্ভব সময় আদর্শ শরীরের মালিক হতে লগ্ন:

1. জিমে নিয়মিত প্রশিক্ষণ, ওজন (বারবেল, dumbbells করা) সঙ্গে একটি ব্যায়াম দ্বারা বোঝানো হয় সব পেশী গ্রুপ বিপুল লোড দেয়।
2. চিন্তাশীল খাদ্যের না শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্য, কিন্তু steroidal কাজী নজরুল ইসলাম বিভিন্ন, যা ছাড়া এটি প্রায় অসম্ভব পেশী নির্মাণ করতে থাকে।
3. স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণ, যা একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের বা একটি ফিটনেস পরামর্শক সঙ্গে একমত হতে হবে।

প্রতিটি উচ্চাকাঙ্ক্ষী ক্রীড়াবিদ, শরীরচর্চা বুনিয়াদি শিখতে হবে কারণ, আসলে, একটি বডিবিল্ডার - একটি লোক আপনার শরীর ও তার ক্ষমতা শেখার বৈশিষ্ট্য জানেন।

শরীরচর্চা এবং শরীরচর্চা মধ্যে পার্থক্য কি?

আপনি ব্যবহারিক দিক থেকে এই সমস্যা তাকান থাকলে, সেক্ষেত্রে কোনো পার্থক্য নেই। শরীরচর্চা, ইউএসএসআর মধ্যে সম্ভূত যখন তার ভাই বিদেশী উৎস হলেন ঈশ্বর। এখন এটা, শব্দ "শরীরচর্চা" শুনতে বিরল কারণ ক্রীড়াবিদ খেলাধুলা শরীরচর্চা ডাকতে অভ্যস্ত। বস্তুত, রচয়িতা - একটি বডিবিল্ডার হিসাবে একই, যেহেতু উভয় একই উদ্দেশ্য আছে - আদর্শ অনুপাত আপনার শরীরের প্রশিক্ষণের।

আমাদের দুটো ধারণার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে ইতিহাস চালু করা যাক: সোভিয়েত সময়ে, ক্রীড়াবিদ আধুনিক ব্যায়ামবীরবৃন্দ নয় বলে যায়নি, কারণ অনেক প্রোটিন কাজী নজরুল ইসলাম এবং প্রোটিন বৃদ্ধি ইউএসএসআর পাওয়া ছিল না। আপনি যখন বিখ্যাত সোভিয়েত ব্যায়ামবীরবৃন্দ 80s ছবি দেখতে, তবে জানবেন, তারা পেশী ভর স্বাভাবিকভাবেই অর্জন করেছেন। হ্যাঁ, সম্ভবত তাদের খাদ্যের সুষম ছিল না, যেহেতু সেটের ভর প্রোটিন একটি বৃহৎ পরিমাণ প্রয়োজন, কিন্তু আমাদের ক্রীড়াবিদ Creatine এবং অন্যান্য প্রোটিন, যা ক্রীড়া পুষ্টি আধুনিক বাজারে প্রচুর হয় ব্যবহার করেননি।

একটি পেশা হিসেবে শরীরচর্চা

অপেশাদার ও পেশাদার এই কৌতুক, অন্য কোন মত, দুই ধরনের হয়। কারণ মানুষ মাত্রেই ফিটনেস এবং একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃস্থানীয় জড়িত এর, দ্বিতীয় ফর্ম সম্পর্কে কথা বলা যাক, একটি বডিবিল্ডার বলা হবে ঠিক আছে, এমনকি একটি অপেশাদার আছে।

পেশাদার ক্রীড়াবিদ তাদের সমগ্র জীবন উৎসর্গ দেহসৌষ্ঠব তারা একটি একক workout আপনি মিস করবেন না, এবং এর ফলে কঠোর পরিশ্রম তাদের জীবনের একটি অংশ হয়ে ওঠে। যাইহোক, তারা সচেতনভাবে, এই পথ বেছে কারণ এটি তাদের সুযোগ, খ্যাতি এবং স্বীকৃতি অনেক প্রতিশ্রুতি। মনে রাখবেন কিভাবে জনপ্রিয় আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার ছিলেন? বডিবিল্ডার, অভিনেতা, মডেল এবং পরিশেষে, একজন রাজনীতিবিদ - আপনার যেকোনো ব্যবসা তিনি করছেন ছিল, তিনি সবসময় সবচেয়ে বিখ্যাত আমেরিকান বডিবিল্ডার যেমন লাখ লাখ মানুষের স্মরণে থাকবে। উপায় দ্বারা, আমাদের সহকর্মী দেশবাসী অনেক জন্য, তিনি এখনও একটি আদর্শ।

বিখ্যাত ব্যায়ামবীরবৃন্দ

ব্যায়ামবীরবৃন্দ সাফল্যের মূলত দ্বারা না শুধুমাত্র ফলাফল তারা অর্জন নির্ধারণ করা হয়, কিন্তু একটি প্রতিযোগিতার যা তারা অংশগ্রহণ বা জিতেছে। এবং অবশ্যই, আরো মর্যাদাপূর্ণ এই প্রতিযোগিতার হয়, উচ্চতর ক্রীড়াবিদ অবস্থা, আরো তার পূর্বে খোলা সম্ভাবনার।

বিশ্বের অসামান্য পেশাদারী ব্যায়ামবীরবৃন্দ যারা তাদের সাফল্য পরম রেকর্ড করা ভাগের উল্লেখযোগ্য সংখ্যক জানেন। এখানে এই দিক আধুনিক ক্রীড়াবিদ সবচেয়ে ভাল হয়:

• গ্রেগ ভ্যালেনটিনো - সবচেয়ে বিখ্যাত ক্রীড়াবিদ এক, তার জীবনী চাঞ্চল্যকর গল্প এটা সবচেয়ে অপরাধমূলক ক্রীড়াবিদ তোলে: তিনি যুদ্ধ এবং মাদক পাচারের জন্য বসলেন। যতটা 69 সেমি - সে ইতিহাস জুড়ে দেহসৌষ্ঠব বিশাল দ্বিশির মাংসপেশী মালিক আল্লাহ!
• রনি Koliman - শুধুমাত্র এক যারা "মিস্টার অলিম্পিয়া" এ 8 বার জিতেছে।
• শাখা ওয়ারেন - "আর্নল্ড ক্লাসিক" বিজয়ী, তিনি জয়লাভ পরপর 4 বছর তিনি একটি বিশেষ অঙ্গ গঠন pumped এমবসড বর্গ প্রতিম জন্য "kvadrozavrom" ডাকনাম দেওয়া হয়েছিল।
• লি প্রিস্ট - অস্ট্রেলিয়া পরম চ্যাম্পিয়ন, 2006 সালে তিনি Ironman 1 ম স্থান লাভ করেন।
• মার্টিন ফোর্ড - সম্ভবত এটা সব ব্যায়ামবীরবৃন্দ মধ্যে একটি দৈত্য বলা যেতে পারে, তার বৃদ্ধি 207 সেমি এবং আরো 150 কেজি ওজন!

শরীরচর্চা ভক্ত সংখ্যা এমনকি আমাদের দেশে বাড়ায়! এখানে সবচেয়ে সুপরিচিত রাশিয়ান ব্যায়ামবীরবৃন্দ আছেন:

• ইউরি Leonov - Ryazan থেকে বডিবিল্ডার, বারবার বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় লাভ করেছে। 2010 সালে, বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত হল্যান্ড চ্যাম্পিয়নশিপ জিতে জন্য "100 + + কেজি" তিনি প্রো-কার্ড পেয়েছেন, এইভাবে একটি পেশাদারী হয়ে উঠছে।
• ডেনিস Burmistrov - শক্তিশালী এক, রাশিয়ান কাপ বিজয়ী সহ সব রাশিয়ান টুর্নামেন্ট, বিজয়ী।
• অ্যান্ড্রু Skoromniy - জুনিয়র শ্রেণীর পরম চ্যাম্পিয়ন।