ভিক্টর Simkin: জীবনী এবং বডিবিল্ডার এর সাফল্য

বডিবিল্ডার ভিক্টর Simkin - সাতাশটি রাশিয়ান রক্ষক জগতে পরিচিত। একজন ক্রীড়াবিদ বৃদ্ধির - 175 সেমি, এবং তার প্রতিযোগিতামূলক ওজন - 78 কেজি। বডিবিল্ডার-ক্লাসিক কিভাবে অসামান্য ক্রীড়া ফলাফল অর্জন এবং গড় বৃদ্ধির বড় দাঁড়িপাল্লা বিদ্রূপ বিকাশ, এর দেখায়। তিনি বিশ্বের সর্বত্র পরিচিত। তিনি সক্রিয়ভাবে অগ্রগণ্য ক্রীড়া প্রকাশনা সাক্ষাৎকার হয়।

খেলাধুলা সর্বোচ্চ সাফল্য

তার সাফল্য চিত্তাকর্ষক আছেন: 2013 সালে বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন 2013, ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়ন "আর্নল্ড ক্লাসিক" সেইসাথে 2013 সালে বিশ্ব "আর্নল্ড ক্লাসিক" চ্যাম্পিয়ন।

রাশিয়া ও মস্কো অঞ্চলের কাপের কাপে: একই তারকা ক্রীড়া মরসুমে বিশ্বের ক্রীড়াবিদ এর উচ্চতা পথে রাশিয়ান অঙ্গনের পীক এর চ্যাম্পিয়নশিপ সিরিজ পৌঁছেছেন। আর 2012 সালে তিনি ব্রোঞ্জ পদক পূর্ব ইউরোপীয় কাপ এবং রাশিয়া কাপ, Kaluga কাপে চ্যাম্পিয়নশিপ পেয়েছিলাম।

রাশিয়ান Frenk Zeyn

শরীরচর্চা শৈলী ওয়ার্কআউট অনেক ভক্ত, তিনি ক্রীড়াবিদ এর "লোহা" খেলাধুলা ফ্রাঙ্ক Zane সুবর্ণ যুগ স্মরণ করে বলেন। মজার ব্যাপার হচ্ছে, মহান আমেরিকান ক্রীড়াবিদ (ক তিনবারের "মিস্টার অলিম্পিয়া"), এই প্রবন্ধের নায়ক মত, এছাড়াও একটি নান্দনিক শারীরিক দ্বারা আলাদা করা। নিশ্চয় তারা একতাবদ্ধ এবং অনুরূপ anthropometry:

জীবনী

কিভাবে রাশিয়ান ক্রীড়াবিদ এমন দর্শনীয় সম্ভাব্য গঠন করতে পারে?

Kaluga মানুষ 24 জুলাই, 1988 জন্মগ্রহণ একজন সাধারণ পরিবারে। একটি কিন্ডার গার্টেন এর ডাইনিং রুমে একটি রাঁধুনি - পিতার কারখানায় একজন শ্রমিকের, আমার মা ছিল।

কোন ছোট পরিমাপ পোপ যে ভিক্টর ক্রীড়া Simkin প্রিয়জনের অবদান। তাঁর জীবনী বহিরঙ্গন গেম প্রাচুর্য উল্লেখ, শৈশবে জগিং। প্রথম শক্তি প্রশিক্ষণ বুনিয়াদি, তিনি 1994 সালে তার বাবার কাছ থেকে পেয়েছি। ঐ বছর ভিক্টর জন্য ফেভারিট ব্যায়াম বার উপর বার, ভাঁজ-এক্সটেনশন অস্ত্র আপগুলি আপ কাছে ছিল।

শৈশব থেকে সে পেটের পেশী উন্নত ছিল: "কোণ" এ বার তার উচ্চনিনাদী ছিল রাখা। যাইহোক, শরীরচর্চা ভবিষ্যত পৃথিবীর প্রথম বিজয় ক্রীড়া তারকাদের শহর ... বায়াথলন প্রতিযোগিতায় এসেছিলেন। চ্যাম্পিয়নশিপ Kaluga মধ্যে প্রথম স্থানে ভিক্টর Simkin নেন।

জীবনী ক্রীড়াবিদ স্বজ্ঞাত অনুসন্ধান উপাদান sodezhit। জিম বায়াথলন অধ্যায় থেকে "লোহা" সঙ্গে যে মোহ মীমাংসিত একটি প্রতিভাবান ক্রীড়াবিদ তাঁর ভবিষ্যৎ ক্রীড়া বিশেষজ্ঞতা উপলব্ধি করতে সাহায্য করেছে।

চূড়ান্ত পেশাদারী পছন্দের প্রমাণ লাল ডিপ্লোমা দেহসৌষ্ঠব কলেজ এবং ফিটনেস তাদের। বেন Weider, যারা ভিক্টর Simkin ছিল। তারুণ্যের উদ্যমকে এর বডিবিল্ডিং তার জন্য একটা পেশা পরিণত হয়েছে।

আজ তিনি Kaluga কোচ ক্রীড়াবিষয়ক হল "Sportland" কাজ করে। তিনি অনেক মেধাবী ছাত্র প্রশিক্ষণ দিয়েছে। ধন্যবাদ অনুগামীদের বললেন, তার জন্য আরও পেশাদারী উন্নয়ন জন্য শ্রেষ্ঠ উদ্দীপক হয়। এটা তোলে জিমে তিনি তাদের কাজের সময় 90% shrugs ছিল। কলেজ ক্রীড়াবিদ মনোনীত ক্রীড়ায় পেশাদারদের সঙ্গে একটি বিস্তৃত সংলাপের সুযোগ উপলব্ধি করেন।

এটা লক্ষনীয় যে কোন ছোট পরিমাপ উচ্চ ক্রীড়া ফলাফল ভিক্টর কৃতিত্বে পৃষ্ঠপোষক অবদান - ভিপি ল্যাব ক্রীড়া পুষ্টি।

কোচ ভিক্টর

জানা যায় ভিক্টর Simkin শরীরচর্চা নিযুক্ত ডিমিট্রি Yashankina নেতৃত্বে। তার পরামর্শদাতা, তিনি সেমিনার এবং আলোচনা, যা তিনি মস্কোর দিলেন এ 2012 সালে কাজ শুরু করে। কো-অপারেশন গঠনমূলক ছিল: দিমিত্রি ব্যায়াম প্রয়োজনীয়তা ভিক্টর নিঃশর্তভাবে দায়িত্ব পালন করেন। প্রতিটি প্রশিক্ষণ চক্র ধারাবাহিকভাবে বিশ্লেষণ করেছেন স্থায়ী এবং একটি উন্নত আকারে শুধুমাত্র একবার পুনরাবৃত্তি।

পরবর্তীতে দিমিত্রি Yashankin স্বতন্ত্রভাবে একটি প্রতিভাবান ছাত্র কোচ। টমটম ক্রীড়াবিদ / কোচ 2013 সালে "রাশি" সিজনের জন্য প্রস্তুতি তার কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে।

তিন এক: একজন ক্রীড়াবিদ, কোচ, শিক্ষক

ভিক্টর Simkin একজন শিক্ষক বিশেষ কলেজ শরীরচর্চা এবং তাদের ফিটনেস। বেন Weider, তার ক্রীড়া কার্যক্রম বহুমুখী হয় কাজের এর পরিসর রয়েছে:

• পৃথক প্রশিক্ষণ;
• ব্যক্তিগত পুষ্টি প্রোগ্রাম;
• শারীরিক কার্যকলাপ ও পুষ্টি পৃথক পরিকল্পনা;
• কর্মশালা, সেইসাথে ক্রীড়া ঘটনা সংগঠন;
• বিক্ষোভের ক্লাস, ব্যায়াম, শরীরচর্চা নিবন্ধ সঙ্গে ভিডিও;
• সরঞ্জাম শিক্ষক পরামর্শ।

ভিক্টর Simkin প্রশিক্ষণ (উভয় জটিল এবং পেশী একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠী উচ্চারণের কায়দাসম্পন্ন) সক্রিয়ভাবে রুনেট মধ্যে জনপ্রিয় করে। অতএব, উদাহরণস্বরূপ, অপেশাদার যারা বৃদ্ধি অথবা উন্নত করতে অস্ত্র এর ত্রাণ একটি রাশিয়ান রক্ষক থেকে সরাসরি পরামর্শ পেতে সবসময় উপযুক্ত করতে চায়।

স্বতন্ত্র, দিন দুই একক প্রশিক্ষণ চর্চা ভিক্টর Simkin সময় জীব বৈশিষ্ট্য থেকে অভিযোজিত। Anthropometry ক্রীড়াবিদ, এই প্রশিক্ষণ চক্রের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে কারণ এটি বিখ্যাত তিনবারের "মিস্টার অলিম্পিয়া" এর পরামিতি অর্জন করা সহজ কথা নয়!

ভিক্টর Simkin থেকে প্রশিক্ষণ নীতিমালা

শরীরচর্চা মধ্যে তার উপায় প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়া একটি সৃজনশীল মনোভাব উপর ভিত্তি করে। ভিক্টর বিশ্বাস করে যে একজন ক্রীড়াবিদ অগ্রগতি তার মনোবল, প্রশিক্ষণ জন্য প্রেরণা উপর নির্ভর করে। এই বডিবিল্ডার, তার মতে, সর্বদা "একসঙ্গে নিজেকে টান" করতে সক্ষম হওয়া উচিত। সব পরে, কিছু জীবনে ঘটতে পারে: স্ট্রেস, ক্লান্তি, উদাসীনতা ... সমস্ত এই ক্রীড়াবিদের বর্জন করতে হবে, জিম চৌকাঠ পার। প্রশিক্ষণ সবসময় 100% নির্ভুল হতে হবে।

সৃজনশীল প্রশিক্ষণ গত বছরের উচ্চতার সঙ্গে সঙ্গে এখন তিনি সত্যিই শরীরচর্চা শিক্ষানবিস ছাত্র শুধুমাত্র পেশাদার নির্দেশের অধীন উন্নত করতে কাজ সুপারিশ করতে পারে। এই সংক্ষিপ্ত রুট দ্বারা লক্ষ্য অর্জন ও সুস্পষ্ট প্রশিক্ষণ কৌশল আছে মানে।

তিনি দৃঢ় বিশ্বাস যে ক্রীড়াবিদ একটি "প্রিয়" এবং "প্রেমহীন" পেশী করা উচিত হবে না হয়। বাস্তবে, শুধু আরও ভাল হয় এবং খারাপ পেশী ব্যায়াম সাড়া দেয়। ক্রীড়াবিদ শুধু পদ্ধতি এবং কৌশল ব্যায়াম নির্বাচন করতে পার্থক্য অফসেট সক্ষম হওয়া উচিত।

অবশ্যই, একটি স্থিতিশীল সময়তালিকা সঙ্গে ক্রীড়াবিদ অবশেষে ভবনে অচলবস্থা সঙ্গে ধাক্কা লাগা। তারপর প্রশিক্ষকের সবচেয়ে কার্যকর পরিবর্তন তার সময়সীমার ব্যবহার প্রশিক্ষণ চক্র সংশোধন করে তোলে।

বন্ধ-মরসুমে সংশোধন ওজন অভিজ্ঞতা ক্রীড়াবিদ

তাঁর প্রশিক্ষণ চক্রের উন্নতি করে একটি প্রতিযোগিতামূলক বাটখারার ভর থেকে সম্মান সঙ্গে উল্লেখযোগ্য বৈচিত্র জড়িত নিবদ্ধ করুন। একই সময়ে, বন্ধ-ঋতু ওজন 90 কেজি ভিক্টর Simkin এ বেড়ে যাবে। এই ক্রীড়াবিদ 12 কেজি প্রতিযোগিতা যতটা ওজন হ্রাস বিদেশে ট্রেডমিলে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত উচ্চ তীব্রতা, ব্যায়াম সাইকেল, ব্যায়াম ব্যবহার করে,।

অনুকূল শারীরিক ক্রীড়াবিদ থমাস অগ্রাধিকার স্বাস্থ্য সূচক করা বিশেষ পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে থেকে ওজন ডেভিয়েশন জ্ঞান সন্দেহ। সব পরে, তার দীর্ঘমেয়াদী সংরক্ষণ (যে ভিক্টর অভিজ্ঞতা থেকে জানে) বৃদ্ধি হরমোন ব্যর্থতা দান শরীরের জন্য চাপ হয়।

বর্তমানে, ক্রীড়াবিদ অনুশীলন প্রশিক্ষণ চক্র দীর্ঘস্থায়ী 8 - 10 সপ্তাহ massanabornogo টাইপ বা বিরচন। তারা এক সপ্তাহ প্রশিক্ষণ চক্র প্রতিস্থাপিত, একটি পুনরুদ্ধারের উপর ভিত্তি করে।

পরিবর্তে একটি উপসংহার এর

ভিক্টর সক্রিয়ভাবে শরীরচর্চা ব্রতী ক্রীড়াবিদ সাহায্য করে লোকায়ত। তার পরামর্শ শোনার জন্য। তিনি সত্যিই একটি পেশাদারী উচ্চ মান হিসাবে সম্মানিত। একই সময়ে এটি একটি বাস্তব, লাইভ ব্যক্তি রয়ে যায়।

তিনি সত্যিই সুখী যখন তার অনলাইন পাঠ সফল হয়, resonates এবং একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃস্থানীয় সামনে জনগণকে অনুপ্রাণিত - শরীরচর্চা না। অনেক উদাহরণ আছে।

ভিক্টর বিশ্বাস করে যে তার প্রিয় ক্লাসিক এর 2015 সালে পুনঃনামকরনের শরীরচর্চা শরীরচর্চা অলিম্পিক এবং অলিম্পিক গেমসে খেলার অন্তর্ভুক্তি তার আরও উন্নয়ন। কারণ এখন অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন মধ্যে হবে ব্যায়ামবীরবৃন্দ! এবং এটা প্রাচীন গ্রিক নাগরিকদের স্বদেশ একজন ব্যক্তির শারীরিক বিকাশের সাধারণ সংস্কৃতি নির্দশক ছাপ এক হিসেবে বিবেচনা করা হয় ছিল ...