যখন আপনি কফি পান কি সত্যিই আপনার শরীরের ঘটবে?

মানুষ প্রায় আশি শতাংশ কফি পান করেন। এই গ্রহ, যা অবাক হওয়ার কিছু নেই সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্য এগুলির মধ্যে একটি: কফি মহান কাণ্ডকীর্তি এ ছাড়াও এটি শক্তি সঙ্গে এক fills। কিন্তু আপনি কি আপনার শরীরের ঘটবে যখন আপনি এই পানীয় পান বিস্ময়ের উদ্রেক?

আপনি সুখী হয়ে

একটা বোধগম্য কারণে অনেক মানুষ কফি পান করতে পছন্দ করি: এটি শুধু একটি রাসায়নিক পর্যায়ে মানুষ সুখী করে তোলে। ক্যাফিন ডোপামিন মাত্রা প্রভাবিত, তাই কফি আসক্তি এবং কারণ। ডোপামিন, oxytocin এবং সেরোটোনিন - - সুখ হরমোন প্রভাবিত যে কোনো পদার্থ তীব্র ক্ষুধা সৃষ্টি করতে পারে। মনে রাখবেন যে সুখ উদ্ভাসিত হয় শুধুমাত্র যখন আপনি ধীরে ধীরে কফি পান করেন। এই ক্ষেত্রে, ক্যাফিন ডোপামিন উৎপাদনের উদ্দীপকের, এবং এমনকি বিষণ্নতা তৈরির ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। এই ক্ষেত্রে, কফি বর্ধিত খরচ উদ্বেগ বৃদ্ধি এবং চিন্তা করতে পারেন। বেশি দিনে তিন কাপ পান করবেন না।

আপনি মানসিক চাপ রাজ্যের যেতে

কফি ব্যবহারের প্রধান শারীরিক উদ্ভাস এক টান নেই। এটা তোলে বর্ধিত হার্ট রেট এবং অতিরিক্ত মনোযোগ দ্বারা সম্ভব না। আমরা যখন কফি, আমাদের হৃদস্পন্দন খানি পান রক্তচাপ রি। আমরা চাপ রাষ্ট্র যা অজ্ঞান নিশিত হয় সরিয়ে নিয়ে যাচ্ছি। তিন ঘন্টা পরে, পরে কফি প্রভাব এক কাপ অদৃশ্য হয়ে শুরু হয়। অতিরিক্ত শক্তির অনুভূতি disappears, কারণ মানসিক চাপ রাজ্যের শেষ হয়ে গেছে। আপনি কি লক্ষ্য যে, তুমি দিনে সালের দ্বিতীয়ার্ধ বাহিনী ছেড়ে যান, তাহলে হয়তো এটা এক কাপ কফি, আগে মাতাল না।

আপনি ভাল দেখা শুরু

সকালে আপনি যেন ঝাপসা, ও কফি ইমেজ এক কাপ স্পষ্ট হয়ে পরে দুনিয়া দেখুন, তাহলে আমরা অনুমান করা উচিত নয় যে, এই কল্পনা একটি খেলা। নিশিত দৃষ্টিশক্তি - এই মর্মে চাপ যুক্ত করা হয়। বিশ মিনিটের মধ্যে পরে কফি মদ্যপান ক্যাফিন বৃক্করস একটি মুক্তির দিকে নিয়ে যায়। ফলস্বরূপ, আপনার ছাত্রদের সামান্য উম্মুক্ত করে দেইনি এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি সত্যিই ভাল হচ্ছে।

আপনি টয়লেটে আরও বেশি সময় ব্যয়

প্রথম তারিখে কফি সঙ্গে সতর্ক থাকুন। কফি পরে আপনি আরো প্রায়ই টয়লেটে যেতে শুরু, এবং আপনার নির্বাচিত এক আপনার জন্য অপেক্ষা করতে হবে। ক্যাফিন ও কফি মধ্যে অন্যান্য পদার্থ মূত্রাশয় এবং পেটের, যা গোসলখানা অধিক ঘনঘন ভ্রমণের বাড়ে উদ্দীপিত। ক্যাফিন - একটি মূত্রবর্ধক ছাড়াও কখনও কখনও এটি ডায়রিয়া হতে পারে।

আপনি শ্বাস ফেলা করা আরো সহজ হয়ে যাবে

অ্যাজমা রোগীদের উপর কফি প্রভাব অনেক গবেষনার দেখায় যে এই পানীয় সহজ শ্বাস করে তোলে। এটা তোলে থিওফিলিন পদার্থ যা ফুসফুস স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। বলদায়ক পান এমনকি অল্প পরিমাণে কয়েক ঘন্টার জন্য শ্বাস সহজতর করতে পারেন। পানীয় এছাড়া পার্শ্ববর্তী পেশী শক্তিহানিকর দ্বারা ক্লোমশাখা উদ্দীপকের।

আপনি আরও ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হবে

কফি দরিদ্র ঘুম হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এটি বিকালে পান করেন। আপনি কাল হন, তাহলে আপনি ঘুমাতে পারেন না, এবং যদি তারা ঘুমিয়ে পড়া, আপনি পুনরুদ্ধার করা হবে না। কারণ ঘুম মানের impairs পানীয় স্বাভাবিক বাকি করতে প্রতিরোধ করা করতে পারেন, একটি নেতিবাচক ব্যাধিযুক্ত বৃত্ত সৃষ্টি হয়। ক্যাফিন শুধুমাত্র আট ঘণ্টা পর শরীর ছেড়ে, তাই বিকালে রিফ্রেশ পানীয় ব্যবহার করবেন না। এটা তোলে পেশী পুনরুদ্ধার, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ এবং একটি সুস্থ বিপাক জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কফি গর্ভবতী পরিণত বাধা দেয়

বলদায়ক পানীয় অতিরিক্ত ব্যবহার ধারণা এবং গর্ভাবস্থা বিরক্ত হস্তক্ষেপ করতে পারেন। কফি ডিম্বস্ফোটন ব্যাহত, উর্বর করার ক্ষমতা কমে আসে এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে গর্ভপাত ঝুঁকি বাড়ে। কফি আরো দুই কাপ একটি দিন পান না করার চেষ্টা করুন। অনেক বিজ্ঞানীর এটা অনির্বাচন করতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি প্রশিক্ষণ ভাল ফলাফলের দেখাবে

আপনি জিম যেতে পছন্দ না হয়, ক্লাস সামনে কফি পান করার চেষ্টা করুন। ক্যাফিন একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয়। এটা তোলে সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়, যা আরো তীব্র workout আপনি বাড়ে। উপরন্তু, ডোপামিন উবু মাত্রা কম ব্যথা অনুভব ও প্রশিক্ষণ এর পরিতোষ বৃদ্ধি করা যাবে। ফলস্বরূপ, এটা সম্ভাবনা যে আপনি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে কাজ করব বৃদ্ধি পায়। প্রাকৃতিক ক্যাফিন ফলাফল উন্নতি করে, বিশেষ করে যদি তা না হয় একটি বায়ুজীবী বা সহনশীলতা ব্যায়াম।

আপনি দক্ষতা সহকারে পরিণত

ক্যাফিন ফোকাস করতে সাহায্য করে এবং আপনি কাছাকাছি করে তোলে। তিনি একটি উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। মস্তিষ্ক নিউরোট্র্রান্সমিটার যে জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ক্যাফিন, নিউরোট্র্রান্সমিটার কর্ম বাড়ায় আরো দক্ষতার সঙ্গে কাজ করতে তাদের সক্রিয়। উপরন্তু, পানীয় রিফ্রেশ মেমরির উন্নত।

আপনি বেশি পান, তাহলে আপনি চিন্তা করতে শুরু

অত্যধিক কফি পান উদ্বেগ বাড়াতে পারে। স্বল্পমেয়াদী, এই পানীয় সাহায্য করে, কিন্তু তারপর স্পষ্ট ক্লান্তি, হতাশা, উদ্বেগ, এবং উপসর্গ বৃদ্ধি পেতে পারে।

সংযম পানীয়

স্বাস্থ্য চাবিকাঠি - সংযম পানীয় পান করেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি নির্ভরতা, মাথাব্যথা, উদ্বেগ এবং ঘুমের সমস্যা এড়াতে সক্ষম হবে।

বেনিফিট বিপুল সংখ্যক

কফি আপনি অনেক সুবিধা দেয়। সাম্প্রতিক প্রতিবেদন অনুযায়ী জানা যায় যে তিন থেকে পাঁচ কাপ একটি দিনের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ হতে পারে। এই পানীয় এমনকি হৃদরোগ, লিভার ক্যান্সার, প্রস্টেট এবং স্তন, আল্জ্হেইমের অসুখ এবং দ্বিতীয় প্রকার ডায়াবেটিস সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে।