সাধারণ খাদ্য রেসিপি - স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি।

সাধারণ খাদ্য রেসিপি সেইসব মানুষ যারা তাদের স্বাস্থ্য, চেহারা ও আকৃতি সম্পর্কে প্রথমত ও সর্বাগ্রে পরোয়া রান্না। মূলত, এই ধরনের রেসিপি হয় কম ক্যালোরি খাদ্য জটিল শর্করা কম পরিমাণে ধারণকারী পণ্য। এটা তোলে কার্বোহাইড্রেট যে বড় পরিমাণে ব্যবহার করা হয়, শরীর চর্বি জবানবন্দি প্রচার করা হয়। সাধারণ খাদ্য রেসিপি - এই রেসিপি যে খাবার যে শর্করা, সুক্রোজ এবং মাড় কম ধারণ করে। অন্য সব কিছুর, এই ধরনের রেসিপি প্রস্তুত খাবারের শুধুমাত্র রান্না সাহায্যে প্রস্তুত করা হয়, নিভিয়ে অথবা কাঁচা সবজি ও ফল ধারণ করে।

যে সকল ব্যক্তি ওজন কমানোর খাদ্য, অথবা একটি খাদ্য রোগের ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত জন্য কিনা, ডায়েটিং, আপনি যে খাবার চিনি, মাড়, লবণ অনেকটা ধারণ এড়িয়ে চলা উচিত। যেমন সবুজ শাকসবজি, মিষ্টি না ফল, শস্য এবং আজ যেমন খাদ্যতালিকাগত পছন্দের খাবার জন্য। জন্য অপরিহার্য খাদ্যতালিকাগত খাদ্য স্টিমার। এই যন্ত্র যখন সবচেয়ে দরকারী ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন সব ধারনকারী, অবাঞ্ছিত চর্বি যোগ ছাড়া খাদ্য যে কোন ধরণের দেয়ঃ। সাধারণ খাদ্য রেসিপি চর্বিহীন মাংস, মাছ ও সবজি করে একটি ডবল বয়লার আছি ও আছ একটি বিশেষ আবেগপ্রবণতা, গন্ধ এবং juiciness অর্জন অন্তর্ভুক্ত। আর একটি ডবল বয়লার মধ্যে রান্না করা এটা এমনকি উচ্চাকাঙ্ক্ষী অতিথিসেবিকা সব ব্যবস্থা করতে সক্ষম, খুব সহজ এবং সহজ।

স্টীমার এর জন্য সাধারণ খাদ্য রেসিপি।

সেলারি এবং মাশরুম সঙ্গে একত্রিত করা ডিম

- মুরগির ডিম - তাদের তিনটি;

- মাশরুম - তিনটি ছোট ছত্রাক;

- সেলারি - একটি টুকরা।

ধোয়া এবং ছোট টুকরা কাটা সেলারি। মাশরুম বড় কিউব করে কেটে নিন। ডিম একটি ভাল জাগ্রত যোগ লবণ প্রয়োজন। সেলারি এবং মাশরুম সঙ্গে ডিম একত্রিত করুন। তারপর আপনার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি ট্রেতে অমলেট ঢালার প্রয়োজন অমলেট। একটি ডবল বয়লার সালে থালা মিনিট বিশেক হওয়া উচিত। পরিবেশন অমলেট তাজা শাকপাতা দিয়ে গরম প্রয়োজন।

কুমড়া সঙ্গে স্যুপ

- একটি ছোট কুমড়া - এক জিনিস;

- আলু - তিন কন্দ গড় মান;

- দম্বল - কয়েক spoonfuls;

- চিকেন স্যুপ - চামচ দুয়েক;

- মশলা।

কুমড়ো আলু ছুলা এবং কিউব করে কাটা করা প্রয়োজন। তারপর তাদের স্টিমারের মধ্যে স্থাপন এবং রান্না সম্পর্কে আধা ঘন্টার জন্য থাকবে। এই সময়ে, আমরা ঝোল গরম করা এবং সমাপ্ত আলু এবং কুমড়া এটি যোগ করুন। তাদের একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে বা একটি মিশ্রণকারী সাহায্যে ভাল ভালোভাবে পেস্ট। দম্বল এবং মশলা যুক্ত করো। সবুজ সঙ্গে সাজাইয়া।

মরিচ এবং টমেটো দিয়ে Sinenkie।

- বেগুন - টুকরা একটি দম্পতি;

- ঘণ্টা মরিচ - দুই টুকরা;

- ধুন্দুল - দুই টুকরা;

- টমেটো - দুই বা তিন টুকরা;

- মসলা, রসুন।

বেগুন চেনাশোনা কেটে লবণ পানি শোষণ তিক্ততা মুছে ফেলার জন্য প্রয়োজন। Peppers এবং ধুন্দুল আমরা চেনাশোনা করে কাটা যাবে। সম্পর্কে দশ মিনিট ধরে একটি ডবল বয়লার সবজি সিদ্ধ। তারপর টমেটো এবং finely কাটা রসুন সহ, সবজি রিং স্তর যোগ করুন। প্রতিটি স্তর লবণ এবং মরিচ প্রয়োজন। আধা ঘন্টার জন্য ত্যাগ এখনো একটি ডবল বয়লার মধ্যে নির্বাপিত। আপনি তাজা আজ যোগ করতে পারেন।

প্যানক্রিয়েটাইটিস জন্য সাধারণ খাদ্য রেসিপি।

ফুলকপি এর ক্রীম।

- ফুলকপি - inflorescences এক শত গ্রাম;

- আলু - দুই ছোট কন্দ;

- দুধ - একশত milliliters;

- রাইস - বিশ গ্রাম;

- মাখন - টেবিল চামচ;

- পানি - আধা লিটার।

প্রস্তুত আলু, ভাত ও ফুলকপি পর্যন্ত কুক। ওয়াইপ বা ঝোল সঙ্গে একটি মিশ্রণকারী একসঙ্গে যা তারা রান্না করা হয় সঙ্গে একটি sieve মাধ্যমে শাকসবজি। রান্না করা ভাত উদ্ভিজ্জ আঁচলা যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনতে। Volem দুধ, সামনে একটি বাটি মধ্যে মাখন টুকরা নিক্ষেপ করা হচ্ছে।

সবজি ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ মুরগির সঙ্গে।

- মুরগীর সিনার মাংস - একশত গ্রাম;

- ফুলকপি - পঞ্চাশ গ্রাম;

- গাজর - পঞ্চাশ গ্রাম;

- দুধ - পঞ্চাশ milliliters;

- একটি ডিম থেকে প্রোটিন;

- মাখন - টেবিল চামচ;

- আটা - টেবিল চামচ;

- ডিমের মাখন সস - দুই টেবিল চামচ।

প্রথমত, ডিম-মাখন সস প্রস্তুত। Vzobem এক জল একটি টেবিল চামচ সঙ্গে ডিমের কুসুম, লবণ যোগ করুন। ফলে মিশ্রণ একটি জল স্নান রাখা হয়েছিল এবং ছোট টুকরা মাখন, মাত্র তিন টেবিল চামচ যোগ করা হবে। যখন সস চটচটে হয়ে যাবে, একটু লেবুর রস ঢালা।

মুরগির ঝোল এবং কুচি কুচি করিয়া কাটা। একটু তেল ও ডিমের সাদা যুক্ত করো। তারপর ডিম-মাখন সস, ভাল মিশ্রিত করা সব। smazhem তেল ফর্ম এবং মাংস খুঁজে রাখা। অর্ধেক একটি জল স্নান শেষ হবে। সবজি ক্লিন এবং বৃহৎ খন্ডে কাটা হইবে। দুধ ঝালাই, মাখন এক চায়ের চামচ যোগে সঙ্গে। শাকসবজি কোমল হয়, তখন তারা একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে বা একটি মিশ্রণকারী রাষ্ট্র আঁচলা মধ্যে চূর্ণ করা আবশ্যক। তন্দুর মধ্যে শাকসবজি মাংস, polem গলানো মাখন এবং সেকা প্রকাশ করুন যতক্ষণ না রান্না।

সুস্থ থাকুন!