স্তন্যপান করান, যখন খাদ্য কি হওয়া উচিত?

প্রকৃতি নবজাতকের প্রধান প্রাকৃতিক ক্ষমতা বুকের দুধ হয়। আপনার শিশুর বুকের দুধ - এটা, দরকারী শীতল, আরামদায়ক, লাভজনক এবং এমনকি কেতাদুরস্ত হয়। আরো অনেক বেশী মায়েরা জ্ঞাতসারে আপনার শক্তিশালী স্তন্যপান করান অবিরত।

সদ্যজাত শিশুর মা মনে রাখা উচিত যে, তার খাবার থেকে মূলত গুণমান এবং নবজাত পুষ্টি সংখ্যার উপর নির্ভর করে। অতএব, একটি মহিলার মন ঐ খাবার আপনি এটি এবং স্তন্যপান করানোর সময়কালের জন্য ঐ তার রেশন থেকে বাদ দেওয়া উচিত খেতে পারেন একটি তালিকা রাখা উচিত নয়। সব পরে, তাদের মধ্যে কিছু শিশুর ক্ষমতা মাধ্যমে মা হিসাবে তারা প্রভাবিত স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর ক্ষতির কারণ হতে পারে দুধ রচনা এবং তাদের এলার্জি এবং শূলবেদনা সৃষ্টি করতে পারে।

কিন্তু খাদক ক্যালোরি এবং সুযোগ বিভিন্ন এবং তাদের মেনু অবাঞ্ছিত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

স্তন্যপান করান, যখন আমি কি খেতে পারে? কি হওয়া উচিত হিসেবে কিছু ধরাবাঁধা নিয়ম যখন খাওয়ানোর খাদ্য নবজাত খাওয়ানো, কোন। এটা সব আপনার পছন্দগুলি এবং মানুষের সাংস্কৃতিক ঐতিহ্য উপর নির্ভর করে। আমরা কেবলমাত্র কিছু দিক নির্দেশনা, যা বিবেচনা করা মূল্য দিতে পারেন।

ক্যালসিয়াম। আপনি যতদিন সম্ভব স্তন্যপান করানো রাখতে চান, ক্রমাগত দুগ্ধজাত ব্যবহার করা হবে। তারা অবদান স্তন্যপান করানোর বৃদ্ধির এবং ক্যালসিয়াম একটি উৎস, যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য হয়।

ফসফরাস। মাছের নিয়মিত খরচ উভয় আপনি এবং শিশু ফসফরাস প্রয়োজনীয় পরিমাণ প্রদান করবে।

প্রোটিন। যখন সময় আপনার খাদ্য পরিকল্পনা স্তন্যপান করানো খরগোশ মাংস, মুরগির মাংস, গরুর মাংস পছন্দ দেব। সংক্ষেপে বলতে গেলে, মাংস সাহসী হওয়া উচিত নয়।

তেল। জলপাই তেল এবং সূর্যমুখী তেল চয়ন করুন। মাখন এছাড়াও মেনুতে উপস্থিত থাকা উচিত, কিন্তু অনেক ছোট পরিমাণে।

সবজি, ফল, বাদাম (hazelnuts বাদে)। তাদের পছন্দের মনোযোগী হতে চেষ্টা করুন। যদি আপনি তাদের বেকড ফর্ম ব্যবহার এটা ভাল হবে। অত্যন্ত দরকারী আলুবোখারা (কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ হিসাবে)। সাবধান আচরণ ক্রান্তীয় ফল। এটি সাধারণ zoned ফল ও সবজি কিনতে উত্তম।

বেকারি পণ্য সীমিত পরিমাণে খাওয়া দিতে হবে। কুকিজ চর্বিহীন হতে হবে এবং মিছরি Marshmallows,, শুকনো ফল এবং কমলালেবুর আচার প্রতিস্থাপন করাই ভালো। wholemeal রুটি চয়ন করুন।

নিস্তুর জই এবং পাস্তা। আপনি যে কোনো জাউ খেতে পারেন। একটি শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য ভুগছেন করা হয়, তাহলে মেনু চাল জাউ থেকে অগ্রাহ্য।

ডিম। সুপারিশ তাদের তিন ব্যবহার করতে - বাষ্প অমলেট আকারে চার বার একটি সপ্তাহ।

পানি, মৌরি, পুদিনা এবং ক্যামোমিল, বার্চ প্রাণরস সঙ্গে ভেষজ চা। দিন তরল দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করা উচিত নয়। পূর্বে এটি একটি ভুল ধারণা যে বিয়ার ব্যবহারের স্তন্যপান করানোর বৃদ্ধি অস্তিত্ব। এটা এখন প্রতিষ্ঠিত সেই পণ্যের দুধ নিক্ষেপ প্রতিবিম্ব বাধা এবং তার পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

রান্নার সব উপায়ে, ফুটন্ত, stewing এবং steaming, বেকিং পছন্দ দেব।

কি পণ্য স্তন্যপান করানো মা খাওয়ানোর জন্য উপযুক্ত নয়?

রসুন ও পেঁয়াজ। তাদের কিছু অংশ উল্লেখযোগ্যভাবে দুধের স্বাদ প্রভাবিত করতে পারে এবং শিশুর স্তন আগে পরিকল্পিত চেয়ে অস্বীকার করতে পারে।

কার্বনেটেড পানীয় ও চিনি বিশাল পরিমাণ ধারণকারী খাদ্য অন্ত্রে মহিলার মধ্যে গাঁজন হতে পারে। ফলস্বরূপ, শিশু পাচক রোগ (শূলবেদনা) থেকে ক্ষতিগ্রস্ত হবে।

Allergenic খাবার। স্তন্যপান করানোর সময় পুষ্টি তাদের থাকা উচিত নয়। এই চকলেট, চীনাবাদাম, মধু সাইট্রাস অন্তর্ভুক্ত। তালিকা আরো সসেজ, স্মোকড ও মসলাযুক্ত খাবার, টিনজাত সামগ্রী, আচার, চিংড়ি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। যদি আপনার পরিবারের নিকটতম আত্মীয় কোন একটি নির্দিষ্ট পণ্য এলার্জি আছে, স্তন্যপান করানো প্রথম কয়েক মাসের মধ্যে খাবার থেকে এটা অগ্রাহ্য।

বাঁধাকপি, ডাল, মূলা, আঙ্গুর। ধারণা করা হয় যে যদি ক্ষমতা স্তন্যপান করানো ধরনের পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, এটা নবজাত মধ্যে বেদনাদায়ক শূলবেদনা সৃষ্টি করতে পারে।

খাওয়া যখন আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত বোধ করার চেষ্টা করুন। খাদ্য অত্যধিক খরচ বাড়তি শরীরের ওজন একটি সেট বাড়ে। স্তন্যপান করান, যখন আপনার খাদ্য ব্যবস্থা একাউন্টে আমাদের সুপারিশ তুলুন।