Liepaja খাদ্যের: "সুস্বাদু" এবং ওজন কমানোর বিভিন্ন

জনপ্রিয় Liepaja খাদ্যের একটি পেশাদারী পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা আবিষ্কৃত হয়, তার কার্যকারিতা এবং যথেষ্ট নিরাপদ পরামর্শ। এই খাদ্যের অসুবিধেও আরোপিত যেতে পারে, প্রথমত ও সর্বাগ্রে, তার কাঠিন্য। তার মেনু, যদিও বেশ, বিচিত্র সময়ের সাথে সাথে উদাস: Liepaja খাদ্যের দীর্ঘমেয়াদী জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - তিন মাস। একই সময় কোনো সময়ে, এমনকি খাবার থেকে ক্ষুদ্রতম বিচ্যুতি, অনুমতি দেওয়া হয় না যেহেতু, তার স্রষ্টা অনুযায়ী, তার দরকারী প্রভাব সব অস্বীকার। এই ক্ষেত্রে ওজন কমে যাওয়া উল্লেখযোগ্যভাবে মন্দীভূত এবং কিছু সময় তার ভরবেগ পুনরায় ফিরে পেতে সময় লাগতে পারে। অতএব, আমরা এই ডায়েটিং "বসতে", শান্তভাবে তাদের শক্তি মূল্যায়ন করতে যাচ্ছি।

Liepaja খাদ্যের দিনে তিনবার খাওয়া পাঁচ ঘণ্টার অন্তর দিয়ে জড়িত - এই নিয়ম কঠোরভাবে পালন করা উচিত নয়। তার সাপ্তাহিক মেনু নিম্নরূপ। মাখন এবং পনির সঙ্গে, এবং মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার এবং শনিবার - - মাখন এবং মাংস একটি ফালি সঙ্গে সোম ও শুক্রবার: স্বাদে বা প্রাকৃতিক কফি ছাড়া চা এক গ্লাস পান করতে হবে এবং একটি স্যান্ডউইচ খাওয়া অনুমিত ব্রেকফাস্ট জন্য। বুধবারে প্রতিস্থাপিত স্যান্ডউইচ ডিম (2.5 পিসি।)। দুপুরের খাবার জন্য, এটি মাংস গরম খাবার (160 গ্রাম) অথবা মাছ (মঙ্গলবার বৃহস্পতিবার এবং শনিবার) (সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার দিকে) খাওয়া উচিত। এটা finely কাটা সবজি (120 মিলি) এর আভরণ করা - কোনো তিন প্রকারঃ চেয়ে কম হওয়া উচিত। তারা শুধুমাত্র লেবু পুনরায় ভরাট করা যেতে পারে (কোন তেল!)। ডিনার এ তাজা রস এক গ্লাস পান করা উচিত। অবশেষে, উপর সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার খাওয়া সালাদ (120 মিলি), যা আপনি উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পূরণ করতে পারেন ডিনার জন্য (রচনা: আলু, Beets এবং গাজর, আচার, পেঁয়াজ, sauerkraut), অথবা মাংস সালাদ, অনেক প্রিয় "অলিভিয়ের" কথা স্মরণ করিয়ে দেয় ( আলু, ডিম, মাংস, সবুজ ডাল, আচার), - এটা মেয়নেজ বা টক ক্রিম সঙ্গে পূরণ করতে অনুমোদিত হয়। vinaigrette জন্য টিনজাত মাছ, বা ডিম টেবিল চামচ নির্ভর করে। দই, কফি বা দুধ, জুস সঙ্গে চা - ডিনার জন্য আপনি রুটি একটি ফালি এবং আপনার পছন্দের অনুমতি পানীয় কোন এক গ্লাস খেতে পারেন।

এছাড়াও মেনুতে সপ্তাহের সপ্তম দিন। রোববারের খাদ্যের মৌলিকভাবে আলাদা: দিন দই এর 250-300 গ্রাম, দুই আপেল, আখরোট দশ এবং মধু ও পানীয়ের দুই টেবিল চামচ খাওয়া উচিত - দুধ 0.5 লিটার। সমস্ত পণ্য 5-6 রিসেপশন বিভক্ত এবং র্যান্ডম ক্রম খাওয়া হয়। পানীয় দৈনন্দিন মেনুতে উল্লেখ ছাড়াও, আপনার প্রতিদিন পানির 1.75 লিটার পর্যন্ত পান করতে পারি। এটি সঠিক ভাবে হিস হিস শব্দ পানীয় এবং রস-স্টোরে গ্রাস করার অনুমতি নেই! অ্যালকোহল এছাড়াও কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

যেমন একটি খাদ্যের ক্যালোরি বিষয়বস্তু 1100-1200 কিলোক্যালরি হয়। সুতরাং, Liepaja খাদ্যের ডঃ হাজান কম ক্যালোরি বিষয়শ্রেণীতে জন্যে, কিন্তু এটা একটা আশ্চর্যজনক সহজ বহন করে - সম্ভবত তার উপাদান পণ্য বৈচিত্র্য কারণে। যাইহোক, এটা অত্যন্ত ফলপ্রদ হয় এবং এটি কিলোগ্রাম কয়েক দশ হারান বেশ সম্ভব।

Liepaja খাদ্য, যা রিভিউ তার কার্যকারিতা একটি ধারণা দিতে, একটি যুক্তিসঙ্গত এবং সুষম পদ্ধতির প্রয়োজন। কারণ এটা সম্পূর্ণরূপে শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়া পরিবর্তন এবং বেশ দীর্ঘ এক, ডাক্তারের সঙ্গে প্রাক পড়ুন এবং, এর আদর্শভাবে, এই সময়ের মধ্যে কয়েক বার বেসলাইন শিক্ষক পরীক্ষার জন্য ক্লিনিকে আসা করতে ভুলবেন না। নিজে ড হাজান বলছেন Liepaja খাদ্যের রক্তচাপ ও ডাল হার দৈনিক নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। এছাড়াও আপনি প্রতি সপ্তাহে চিনি জন্য রক্তদান করতে হবে। স্বাস্থ্য, আপনার জন্য অস্বাভাবিক রাজ্যের নামমাত্র বিচ্যুতি সময়ে, আপনি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে তাদের প্রতিবেদন করা প্রয়োজন। এছাড়া তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে প্রয়োজনীয়: দৈনন্দিন তৌল করা-একই সময়ে এবং একই কাপড়, আপনার জন্য আদর্শ হওয়া উচিত। সপ্তাহে একবার, পেট, উরু, বাম জাং, বুকে ও ঘাড়ে ভলিউম পরিমাপ। ফলাফল অগত্যা ডায়েরি তৈরি করা হয় ওজন কমানোর গতিবিদ্যা মূল্যায়ন পাবে।

ওজন আপনি ওজন আপনি কি মনে করেন আপনার জন্য উপযুক্ত সামনে প্রয়োজন হারান। এর পরে আপনি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাদ্যের ফিরে যাওয়ার প্রয়োজন, কিন্তু সবার জন্য গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া মত এই ক্ষতিকর অভ্যাস পরিত্যাগ। এছাড়া কাজ করা প্রয়োজন হবে, অন্যথায় কঠিন ডাম্প কিলোগ্রাম ফিরে আবার আসতে পারে। অন্য কোন খাদ্য ভালো লেগেছে, এই ওজন কমানোর পদ্ধতি শুধুমাত্র যারা গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে না জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে।