Mawashi - কঠিন আঘাত। কৌশল mawashi

Mawashi - মাথা একটি পদাঘাত, বিভিন্ন থেকে অনেক ক্রীড়াবিদ পরিচিত মার্শাল আর্ট এর ধরণের। তিনি সম্পাদনের সহজ, কিন্তু যথেষ্ট অনুশীলন এবং সম্মতি প্রযুক্তির সঙ্গে গুরুতর শারীরিক আঘাত ঘটায়। এই প্রকাশনার থেকে, আপনি প্রযুক্তি শক mawashi Geri প্রায় সমস্ত বৈশিষ্ট্য শিখতে হবে এবং কীভাবে বিধ্বংসী করা।

বৈশিষ্ট্য অভ্যর্থনা

প্রথম সব, আমাদেরকে মনে পড়ে যে, "mawashi" জাপানি মানে দিন একটি বৃত্তাকার গতি, পা - এবং "Geri"। Kamae আলনা থেকে সামনের (বামে) বা পিছনে (ডান) পা থেকে তার প্রতিপক্ষের আক্রমণ করতে পারে। গ্রহনক্ষত্রের নির্দিষ্ট আবক্র পথ বিচিত্র, মেঝে সমান্তরাল নীচে আপ, উপরে নিচে থেকে। উপরের (মাথা), মধ্যম (শরীরের) এবং একটি LOWER (ছোট হাতের): চূড়ান্ত লক্ষ্য তিনটি স্তর বিভক্ত করা হয়।

মার্শাল আর্ট মাস্টার প্রতিটি উচ্চতার জন্য আলাদাভাবে সুপারিশ অভ্যর্থনা, যেমন কৌশল কিছুটা ভিন্ন। নতুনদের সাবধানে স্তর Gedan এবং শ্রোণীচক্র এর Jedi সঠিক সরবরাহ, পায়ের প্রাথমিক গ্রহনক্ষত্রের নির্দিষ্ট আবক্র পথ সমস্ত বিবরণ বিবেচনা করা উচিত, একটি গতিশীল ভারসাম্য ধরে রাখুন, স্থায়ীকরণ। শুধু পরে এটি mawashi Geri-jodan কাজ উপর সরানো করা প্রয়োজন।

সরঞ্জাম ধরনের উপর নির্ভর করে, সেনারা পায়ের আঙ্গুল অধীনে পা উত্থান, নিম্ন লেগ বা প্যাড বীট। আক্রমণের এই পদ্ধতি প্রত্যেকটি একটি নকআউট হতে, তাই সবচেয়ে সুবিধাজনক জন্য নির্বাচন করতে পারেন। যুদ্ধ কর্মক্ষমতা পদাঘাত mawashi Geri, ধারালো দ্রুত, এবং সবচেয়ে সরাসরি পথ মাধ্যমে পাঠানো যাবে।

প্রযুক্তিগত উপাদান

হাতল এবং লেগ এবং পা - - প্রহার পৃষ্ঠ অপারেশন Mawashi Geri নীতি nunchaku, যেখানে জাং বর্ণনার অনুরূপ। বাম পা Kamae সঙ্গে পা প্রতিঘাত করার জন্য, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি করুন:

1. সামান্য ডান বাম গোড়ালি টার্ন নিন, ভাল অভ্যর্থনা চালায়।
2. ডান হাঁটুর (আপ এআরসি) পাশ দিয়ে বের করে নিন সামান্য শরীর মোচড়ের। জাং এবং নিম্ন লেগ গড় স্তরের প্রভাব পরে তলায় সমান্তরাল স্থান দিতে হবে।
3. একটি কৌশল যা এই পর্যায়ে কৃত্রিম পোঁদ পেশী কাজ অন্তর্ভুক্ত সামনে পায়ের আপনার ওজন পরিবর্তন করুন এবং mawashi আঘাত।
4. , একটি শক্তিশালী শ্বাস উপার্জন তা ক্ষমতা নির্বাণ লক্ষ্যে পৌঁছনোর পরে। বাঁ হাত অগত্যা মুখ ঢেকে হবে এবং ডান দিকে এগিয়ে থাকতে পারেন অথবা পা ফিরে প্রবেশ করা, ভারসাম্য রাখা এবং একটি প্রভাব স্পষ্ট তুলতে সাহায্য করছে।
5. যখন শেষ বিন্দু থেকে ফিরে নিম্ন লেগ হিসাবে বন্ধ সম্ভব ভেতরের জাং বাঁক। এই আপনি দ্রুত লুকাতে তার প্রতিপক্ষের করার জন্য একটি পা ধরতে পারত না পারেন।
6. একই গ্রহনক্ষত্রের নির্দিষ্ট আবক্র পথ বরাবর যা mawashi প্রয়োগ বরাবর শুরু অবস্থানে ফিরে যান।

সামনের পা একইভাবে শুধুমাত্র তৈরি করতে নিষ্ক্রিয়তা আপনার ডান সঙ্গে এগিয়ে একটি ছোট পদক্ষেপ প্রয়োগ করা হয়, (অথবা ফিরে শরীরের ওজন স্থানান্তর) বার করে। এরপর, বেস প্রযুক্তি, যার দ্বারা mawashi প্রয়োগ অভ্যর্থনা।

mawashi বিপরীত

ঘা আরেক ধরনের - ঠুং-mawashi (mawashi বিপরীত)। হামলা, আগের প্রশাসনের মতো একই নীতির উপর শুরু হয় সামান্য পার্থক্য সঙ্গে যখন হাঁটু সর্বাধিক স্তরে উন্নীত করা হয়, নিম্ন লেগ বিপরীত বৃত্তাকার গতি নেই এবং গোড়ালি সঙ্গে প্রভাব। আপনি এই কৌশলের একটি ভাল কাজ, তাহলে আপনি একটি আকস্মিক ও খুব তীব্র ঘা হতে পারে। যখন শরীর সঠিকভাবে কাজ করছে এটা বিশেষ করে কার্যকর হবে।

টেকনিক Ushiro mawashi-Geri

নাচ Ushiro mawashi বেশ সম্পাদন করতে কঠিন এবং ভাল সমন্বয়, প্রসারিত, সময় অর্থে প্রয়োজন। উচ্চ পর্যায়ের যোদ্ধাদের তিনি মুকুট হতে পারে। এটা তোলে উন্নয়ন পর শয্যাত্যাগ mawashi মৌলিক কৌশল Geri করা উচিত নয়। হামলা এই ক্রিয়াগুলি সঞ্চালনে উচিত বাম পা দিয়ে মন্তব্য:

1. আলনা থেকে একটি ইউ-টার্ন নিন, বাম পা থেকে শুরু।
2. ডান হাঁটুর নির্ধারিত করে শত্রু অভিমুখে দেখুন ভুলবেন না।
3. পা অবিলম্বে যেন তাড়িত ব্লক Yoko Geri straightens, শুধুমাত্র এ শেষ মুহূর্ত ঠেং ভিতরে একটি শক্তিশালী বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন করে তোলে।

Ushiro-mawashi - একটি ঘা এটি সর্বোত্তম গোড়ালি অথবা পায়ের তলা করা। কিন্তু অন্য উপায় হল: বাম পা ধাপ পেছনে, তারপর, আপনার ডান হাঁটু এবং দেখে কৌশল উত্তোলন উপরে বর্ণিত প্রতিপক্ষের আক্রমণ। প্রভাব আরেক ধরনের - পড়ে Ushiro-mawashi। ভর্তি বন্ধ পরিসীমা এ কার্যকর। শত্রু সম্মুখীন, তুমি তাকে কাঁধ ধরে ডিগবাজি (বায়ু মধ্যে) না, পুরো শরীর এগিয়ে পতনশীল, এবং একটি বিপর্যয়কর ঘা মোকাবেলা করতে হবে।

কে সেরা ঠুং mawashi Geri পায়?

মিশ্র মার্শাল আর্ট ইতিহাসে সবচেয়ে শক্তিশালী mawashi Geri পুলিশ Mirko Filipović, ডাকনাম "ক্রো কপ" পাল্টা সন্ত্রাসবাদ পুলিশ ইউনিটের মধ্যে ক্রোয়েশীয় বিশেষ বাহিনী সেবার জন্য। তিনি 2703 কিলোগ্রাম বল সঙ্গে হিট, একটি অসামান্য পেশাদারী এমএমএ সংগ্রামী kickboxer হেভিওয়েট হচ্ছে। পূর্বে, একজন ক্রীড়াবিদ ক্রোয়েশিয়া এর আইন প্রয়োগকারী সংস্থা পরিবেশিত হয়েছে, এবং 2003-2007 সালে তিনি সংসদ সদস্য নির্বাচিত হন।

কিভাবে একটি শক্তিশালী mawashi Geri বীট শিখতে চান?

Roundhouse পদাঘাত, আপনি বাড়ীতে শিখতে পারেন। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি তার সামনে একটি চেয়ারে লাগাতে পারেন, এবং তাকে মাধ্যমে mawashi চাইতে - সবচেয়ে শক্তিশালী ঘা। মজাদার একটি সঙ্গীর সঙ্গে তাদের দক্ষতা বৃদ্ধি করতে হবে। তার হাত ধরুন এবং মাথা (ঠেং রক্ষীদের সঙ্গে কাজ) আক্রমণ। আরেকটি বিকল্প - গাছকে বেল্ট এক প্রান্ত, এবং অন্যান্য বাম হাত গিঁট। অপারেশনের সময়, নিশ্চিত প্রতি পদক্ষেপ যে কোন জায়গায় নলখাগড়া করার প্রয়োজন নেই না। ব্যায়াম সারাংশ - সঠিক পন্থা জানতে। প্রধান বিষয় - যতটা সম্ভব, তারপর অবশেষে আন্দোলন অবচেতন পৌঁছানোর সবকিছু করতে হবে।

দক্ষতা উন্নয়নে - মাস্টার গ্রহনক্ষত্রের নির্দিষ্ট আবক্র পথ পায়ে, পরবর্তী পর্যায়ে অগ্রসর যখন punching ব্যাগ 70-80 কেজি ওজনের। সময়ের সাথে সাথে আপনি প্রযুক্তি mawashi Geri, বা সঠিকভাবে গ্রহণ সম্পর্কে ভাবতে থামাতে। যখন এটি প্রভাব বল বৃদ্ধি সময়, এটা খুবই ধীরে ধীরে করছেন এবং যতদিন সম্ভব শেষ সময়ে ফিক্সিং হওয়া উচিত নয়।

Mawashi - একটি ঘা যে না শুধুমাত্র শক্তিশালী, কিন্তু দ্রুত হতে হবে। গতি সাহায্য করবে আপনি উপার্জন সাধারণ বাজি টেকউন্ডো। একটি ভালো বিকল্প তৌল কোনো ক্রীড়া সামগ্রীর দোকান বিক্রি করা হবে। (লাফিয়ে সঙ্গে) নিয়মিত স্কোয়াট সম্পাদন করতে ভুলবেন না পা দোল জিম বা জগিং মধ্যে, মহান এটা পায়ের পেশী বিকাশ কারণ এটি সব।

ওয়ার্ক mawashi (পদাঘাত প্যাড ফুট) আপনি একটি স্বাভাবিক গাছ বা মেরু উপর, প্রাক পরা করতে অপ্রয়োজনীয় কেডস। প্রথম প্রশিক্ষণের সময় সময় পূর্ণ শক্তি এ একবারে বীট নেওয়া হবে না, অন্যথায় আপনি পা ক্ষতি হতে পারে। সাবধান স্ট্রোক দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে বৃদ্ধি শক্তি।

কিভাবে প্রভাব পৃষ্ঠ শক্তিশালী করা যায়?

যারা সম্প্রতি শুরু করেছেন মার্শাল আর্ট অনুশীলন করার জন্য, mawashi - প্রতিপক্ষের এর বাক্সে ভয়ানক আহত তার পা গাট্টা। এটা ঠিক, কারণ ঢাকের কাঠি - একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল এলাকা, তাই আত্মরক্ষা প্রবৃত্তি মানুষের পূর্ণ শক্তি এ বীট নয়। এটা কেন নতুনদের, অনিরাপদ ধীর এবং দুর্বল আক্রমণ হয়।

সাধারণত বিভাগে প্রদান করা রক্ষীদের ও প্রশিক্ষণ অংশীদার ধর্মঘট অর্থে দেখা যায় না ভয়, কিন্তু আপনি যদি দুর্বল পৃষ্ঠ জোরদার চান, আপনি ঠেং পূরণ করতে হবে। আপনি এটা নিজেকে দুইভাবে করতে পারেন:

1. প্রথম একটু বাঁশজাতীয় চামড়ার ঘষা, তারপর আলতো করে একটি পুরু কাঠের লাঠি বা ঘূর্ণিত-আপ পত্রিকা এটিতে প্রায় ঘূর্ণায়মান। এটা দৃঢ়ভাবে টিপুন করার প্রয়োজন নেই, ব্যথা কার্যত হতে হবে। 20-30 মিনিট 1-2 বার সপ্তাহে সম্পাদন করুন।
2. মোড়ানো স্কন্ধ পুরু দড়াদড়ি অথবা এটি নিরাপত্তা সমাধান করুন। সতর্ক হাতাহাতি Geri ফুট mawashi, পায়ে অনুসরণ করুন। ধীরে ধীরে শক্তি বৃদ্ধি।

Mawashi Geri - সবচেয়ে শক্তিশালী কিক করুন। তিনি সঠিকভাবে স্থাপন করা যথেষ্ট শক্তিশালী হয়ে থাকে তবে এটি সহজে একটি প্রতিপক্ষের কোপ আউট করতে পারেন। , মার্শাল আর্ট সুপারিশ অনুসরণ নিয়মিতভাবে ব্যায়াম - এবং আপনি সফল হতে নিশ্চিত!