Phytoestrogens উদ্ভিদ-ডিরাইভড হয়। যা খাবার phytoestrogens থাকে?

ইস্ট্রজেন - যৌন হরমোন, যা নারীর ডিম্বাশয় দ্বারা উত্পাদিত হয়। এই প্রক্রিয়া ক্রমাগত হয়। এটা তোলে বয়ঃসন্ধি সময় শুরু হয় এবং মেনোপজ পর্যন্ত চলতে থাকে। অর্থাৎ প্রজনন বয়স নারীদের পুরো সময়ের দ্বারা উত্পাদিত ইস্ট্রজেন হয়। এই হরমোন একটি সক্রিয় প্রভাব না শুধুমাত্র প্রজনন সিস্টেমে, কিন্তু পুরো শরীরের উপর জাহির। এই ধরনের বিপরীত লিঙ্গের গোল আকৃতি এবং মহিলা ফর্মের স্নিগ্ধতা কাছে আকর্ষণীয় ইস্ট্রজেন স্তরের উপর নির্ভর করে, তারা গঠন এবং মহিলা ধরনের শরীরের চর্বি কোষের বন্টন প্রভাবিত। এছাড়াও, হরমোন ক্যালসিয়াম শোষণ, হাড় বৃদ্ধি এবং এমনকি হার্ট রেট জন্য দায়ী। অতএব, শরীরে ইস্ট্রোজেন অভাব সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক নয়। এই মেনোপজ পর মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য, এই সময়ের মধ্যে, শরীর হরমোন উৎপাদন কার্যত ceases। এই ক্ষেত্রে, এইড উদ্ভিদ বংশোদ্ভুত phytoestrogens আসবে।

phytoestrogens কি কি?

এই উদ্ভিদ হরমোন যে উদ্ভিদের মধ্যে উত্পাদিত এবং তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের নিয়ন্ত্রণ করছে। সম্পূর্ণরূপে প্রাকৃতিক ইস্ট্রজেন যেমন পদার্থ প্রতিস্থাপন, অবশ্যই, না করতে পারেন, কিন্তু তারা উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষেত্রে বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করতে পারেন। ইন মেনোপজ phytoestrogens মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী যেগুলোর, এই ধরনের পদার্থ কার্ডিওভাসকুলার তন্ত্রের রোগ উন্নয়নের প্রতিরোধ, হাড় থেকে ক্যালসিয়াম leaching প্রতিরোধ। ত্বকের পক্বতা গতি কমে phytoestrogens কর্ম অধীনে, অন্তস্ত্বক মধ্যে বিপাক প্রক্রিয়া normalizes, এটা বর্ধিত শোষ এবং কুঁচন প্রতিরোধ করা হয়।

খাবার Phytoestrogens

কোন পণ্যগুলি সর্বাধিক সংখ্যায় phytoestrogens থাকে? এই পদার্থ কথা বলছেন, প্রায়শই সয়া সস এবং সয়া সস পণ্য উল্লেখ। phytoestrogen সংখ্যা সমস্ত জানা এক - তারিখ, সয়াবিনের করা। হয়তো এই জাপানি ও চীনা নারী অসাধারণ চেহারা ব্যাখ্যা? এবং এই কারণে কার্ডিওভাসকুলার রোগ মাত্রা চেয়ে ইউরোপে এইসব দেশে উল্লেখযোগ্যভাবে কম? পুষ্টি পদার্থ মান সয়া সস প্রোটিন প্রোটিন আমরা দুধ ও মাংস থেকে পাওয়া অনুরূপ। কিন্তু, এই পণ্য অসদৃশ, সোয়া কার্যত কোন কোলেস্টেরল রয়েছে। উপরন্তু, সয়া সস লিকিথিন মেমরি এবং ঘনত্ব উন্নত। endocrinological রোগ, urogenital এলাকার রোগের, গর্ভাবস্থার - তবে, সচেতন যে কিছু কিছু ক্ষেত্রে ব্যবহার সয়াবিনের, যথা বিপরীত করা হয়েছে।

বীন, মসুর, মটরশুটি, ডাল - সব phytoestrogens সমৃদ্ধ খাবার হিসাবে।

আদ্যিকাল থেকে এটা তিসি, যা একটি চমৎকার উৎস নয় শুধুমাত্র অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড, কিন্তু সক্রিয় phytoestrogens হয় উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে পরিচিত হয়। শণ বীজ এক্সট্র্যাক্ট মহিলাদের ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতি ব্যবহৃত হয় সাহায্য উপশম এবং অপ্রীতিকর menopausal উপসর্গ বাছা।

ফসল - উদ্ভিদ phytoestrogens হয় গম সহ দাঁড়িয়েছে আউট। এছাড়াও উদ্ভিদ হরমোন উত্সাহে টগবগ, মসুর, ভুট্টা ধারণ করে। উপরন্তু, খুব দরকারী তুষ।

আরেকটি উদ্ভিদ মহিলাদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে, একটি বাঁধাকপি হয়। রঙ এবং ব্রোকলি - তার সকল জাতের phytoestrogens সমৃদ্ধ সব সবচেয়ে, কিন্তু।

বীজ এবং বাদাম এই পদার্থ অতিরিক্ত উত্স, উপরন্তু, এই পণ্য প্রোটিন এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

উদ্ভিদ হরমোনের অমূল্য উৎস দুগ্ধজাত হয়। Herbivores গাছপালা খেতে, তাই দুধ phytoestrogens সমৃদ্ধ দেব। এছাড়াও, পুষ্টি টক ক্রিম এবং কুটির পনির অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু তাদের সব চিজ হার্ড অধিকাংশ। এর কারণ হল, প্রথমত, দুগ্ধজাত পণ্য প্রাকৃতিক দুধ থেকে তৈরি করা হয়, এবং দ্বিতীয়ত - পনির অনেক বৈচিত্র্যের এবং একটি তথাকথিত পনির ছাঁচ, ছত্রাক রয়েছে এই নিজেদের phytoestrogens একটি উৎস।

প্ল্যান্ট phytoestrogens

এক ফর্ম বা অন্য Phytoestrogens কার্যত সমস্ত গাছপালা অন্তর্ভুক্ত।

লাল ক্লোভার

এটা তোলে coumestans এবং izoflavanoidy যেমন উদ্ভিদ বংশোদ্ভুত যেমন phytoestrogens ধারণ করে। চায়ের এবং লাল ক্লোভার এর infusions menopausal উপসর্গের উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, সচেতন আজ এটি পরিচিত না হয় যে কিভাবে মানব দেহের এই গাছের নিয়মিত এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাড়া হবে।

ত্রিপত্রোত্পাদী বৃক্ষবিশেষ

উদ্ভিদ অংশ হিসেবে phytoestrogens formononetin এবং kumestrol ধারণ করে। বিজ্ঞানীরা পরিশেষে মূর্ত আউট কি প্রভাব এই পদার্থ মানুষের আছে।

শণ

তার বীজ - lignans, উৎস যা অন্ত্র মধ্যে পশা enterolactone এবং enterodiol রূপান্তরিত করা হয়। এই উপাদান অপারেশন isoflavones কর্ম একই।

যষ্টিমধু রুট

উদ্ভিদ তার রচনা glabridin মধ্যে ধারণ করে। আজ, গবেষকরা ক্যান্সার কণিকায় তার প্রভাব তদন্ত করছে। জানা যায় পদার্থ কম ঘনত্ব ক্যান্সারের বৃদ্ধি উদ্দীপকের, এবং একটি বৃহৎ পরিমাণ তার glabridin শুষে নেবে।

লাল আঙ্গুর

উদ্ভিদ অংশ হিসেবে উপস্থিত resverantol, যা একটি phytoestrogen এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে।

খোঁড়ান

অত্যন্ত সক্রিয় phytoestrogen - এটি পদার্থ 8-prenylnaringenin ধারণ করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে যার কাজ ফসল ফলানোর জড়িত বা প্রক্রিয়াকরণের লাফিয়ে প্রায়ই মাসিক অনিয়ম আছে।

লাল ব্রাশ এবং উচ্চভূমির জরায়ু

এটি একটি উদ্ভিদ phytoestrogens, যা নারীদের প্রজনন ফাংশন ওপর জোরালো প্রভাব আছে।

কালো currants এবং রাস্পবেরি পাতা

ভিটামিন C- এর বৃহৎ পরিমাণ ছাড়াও তারা ফ্ল্যাভোনয়েড ধারণ করে। গাঁজন পর, এই গাছপালা পাতার কালো চা বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যাবে।

উগ্রগন্ধ ফুল

উদ্ভিদ phytosterol ধারণ করে। Infusions উদ্দীপিত মাসিক রক্ত ধমনী জোরদার Yarrow।

মহিলার পার্স

এই ঔষধি একটি ক্বাথ রক্তপাত বন্ধ করতে সাহায্য করে।

ভদ্রমহিলা মজ্জা

phytosterol অংশ হিসেবে উপস্থিত। প্ল্যান্ট টোন মহিলা শরীরের এবং মাসিক চক্র normalizes।

ঋষি

গাছপালা ইনফিউশন মাসিক নিয়ন্ত্রণ এবং মেনোপজ সময় ঘাম কমাতে সাহায্য করে।

কি ওষুধ phytoestrogens থাকে?

প্রস্তুতি যথেষ্ট phytoestrogens একটি বৃহৎ পরিমাণ যে ফলাফলের লক্ষণীয় ছিল থাকা উচিত। ঔষধ পছন্দ এটা একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে পরামর্শ করা যুক্তিযুক্ত। এই ধরনের সমস্ত ওষুধ উদ্ভিদ উৎস, সবচেয়ে কার্যকর বেশী নিম্নলিখিত হয় phytoestrogens উপস্থিত:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens"। এই ওষুধের অংশ হিসেবে কালো cohosh একজন নির্যাস উপস্থাপন। মেনোপজ মধ্যে সেইসাথে মাসিক চক্র এবং চর্বি বিপাক স্বাভাবিক জন্য সংশোধন এবং আত্মা মানসিক জায়মান ভাস্কুলার রোগ জন্য ব্যবহৃত ড্রাগস।

2. "Klimafen"। ড্রাগ phytoestrogens লাল ক্লোভার রয়েছে এবং লাফিয়ে, হ্রাস menopausal গরম স্মৃতিচারণায়, osteoporotic প্রকাশ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, চামড়া স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার।

3. "সম্পদ মেনোপজ Dopelgerts।" ঔষধ রচনা সয়া সস isoflavones, ধন্যবাদ যা শরীরের হরমোন নারীর পুনর্গঠন অনেক সহজ বহন করতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

4. "সিডার শক্তি"। এই প্রোটিন-ভিটামিন শণ lignans ধারণকারী জটিল। অ্যাকশন টিউমার প্রক্রিয়া এবং মেনোপজ মধ্যে ইস্ট্রজেন অভাব ক্ষয়পূরণ প্রতিরোধ লক্ষ্যে মানে।

বিয়ার পুরুষদের মেয়েলী তোলে

এই পানীয় উদ্ভিদ বংশোদ্ভুত phytoestrogens ধারণ করে। তাদের সংখ্যা প্রায় সোয়া প্রোটিন সমান। যাইহোক, বিয়ার মজ্জাগতভাবে শরীর থেকে ক্ষতিকর, তাই সম্পর্কে এখানে সব ধরণের সুবিধা কথা নেই।

পুরুষদের সংখ্যাগরিষ্ঠ যারা নিয়মিত এই পানীয় গ্রাস পেটে এবং চর্বি বিকশিত করেনি। এই জন্য কারণ একটি phytoestrogen যা মহিলা সেক্স হরমোন হিসাবে একই ভাবে কাজ করে।

নারী প্রকৃতির শরীরের চর্বি প্রাকৃতিক বৃদ্ধি অভিপ্রেত, এটা সন্তানের জন্মদান সন্তানের সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়, তিনি এবং মা যথেষ্ট পুষ্টি আছে কোন অবস্থায়। ব্যক্তি ও হরমোন টেসটোসটের, তারপর তার শরীরের বৃত্তাকার করা হবে না এবং পেশীবহুল এবং ত্রাণ পেতে হয়েছে। নারী এই পানীয় অপব্যবহার করা উচিত নয়, এটা কারণ অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। দরকারী বিয়ার প্রতিস্থাপন নিয়মিত চোলাই, যা মল্ট, এছাড়াও phytoestrogens সমৃদ্ধ রয়েছে হতে পারে।

phytoestrogens লাশ থেকে কার্যকর

সবচেয়ে বিজ্ঞানীদের মতে, মহিলাদের জন্য phytoestrogens অত্যন্ত দরকারী। তারা যুক্ত হওয়া প্রয়োজন:

• seordechno কার্ডিওভাসকুলার রোগ (isoflavones চর্বি বিপাক নিয়ন্ত্রণ) প্রতিরোধ;

• অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ (phytoestrogens ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণ, যা হাড় হাড় ভেঙ্গে সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় অবদান);

• আত্মা মানসিক অবস্থা নিয়মমাফিককরণ (ফ্রিকোয়েন্সি এবং গরম flushes তীব্রতা স্বাভাবিক চাপের কাছে কমে যাবে ফলে সময়ের সাথে ঘুম উন্নতি);

• ইমিউন সিস্টেম (phytoestrogens ভাইরাস এবং antimicrobial কর্ম, যা সংক্রমণের অনুপ্রবেশ থেকে একজন মহিলার শরীর রক্ষা করে আছে) জোরদার;

• ক্যান্সারের প্রতিরোধের (নিয়মিত আপনার খাদ্যতালিকায় সয়া সস সহ, আপনি ম্যামারি টিউমার, চামড়া, কোলন ঝুঁকি কমাতে পারে)।

আপনার যা জানা উচিত যে, যদি গতি কমে অন্ত্রে isoflavones এর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সক্রিয়করণ একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক রোগ এই ক্ষেত্রে phytoestrogens কার্যকর হবে না। একই পরিস্থিতি খাদ্যতালিকায় ফাইবার এবং ফ্যাটি খাবার অভাব প্রকোপ জানানো হয়।

মানব দেহের এই পদার্থ প্রভাব আজও চর্চিত হচ্ছে। মুহূর্তে বিজ্ঞানীরা একমত phytoestrogen ভয়ে, খাদ্য সদস্য, কোন কারন নেই। কিন্তু phytoestrogens-ঔষধ সাবধানতার সাথে গ্রহণ করা উচিত। এবং শুধু আপনার ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করেন।