আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ধ্যান ভাল?

মেডিটেশন সবচেয়ে কার্যকর এবং দরকারী উপায় "রিফ্রেশ" ও মন, শরীর ও আত্মা শিথিল এক বিবেচনা করা হয়। তিনি তাদের নিজস্ব অনুভূতি, চিন্তা জ্ঞান দরজা খুলে দেয়, আর পৃথিবী ও মহাবিশ্ব সঙ্গে ঐক্যের সম্ভাবনা দেয়।

ধ্যানের একটি বিট

ধ্যান মাধ্যমে, আপনি মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে মানের বিশ্রাম ও শক্তি চার্জ পেতে পারেন। কিভাবে দিন ধ্যান মন শান্ত করতে পারেন নিয়মিত অনুশীলন বরাদ্দকৃত একটি ছোট অংশ, পুনর্যৌবন ও জীবনীশক্তি স্তর, মানসিক অবস্থা যোগাযোগ এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার উন্নতি এবং উন্নত এটা আশ্চর্যজনক।

অনেক শতক ধরে এক ফর্ম বা অন্য একটি ধ্যান, ঋষির, দার্শনিক, সন্ন্যাসী ও যোগী নিয়মিত অনুশীলনের অংশ ছিল। কিছু সময় এবং বিভিন্ন কৌশল অনুশীলন গোপন রাখা, কিন্তু আজ, হাই চাপ ও বাইরের উদ্দীপনার একটা নিয়মিত স্ট্রীমের বয়সে, প্রত্যেক ব্যক্তির শান্তি ও ভারসাম্য জন্য কঠোর পরিশ্রম করে, ধ্যান অলৌকিক আবিষ্কার করতে পারেন।

ধ্যান কি?

মানসিক চাপের প্রভাব অধীনে, সারা শরীর তার ধ্বংসাত্মক কর্ম উন্মুক্ত করা হয়। বস্তুত, মানসিক মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা অসঙ্গতি, যা মানসিক চাপ গভীর প্রভাব, এবং তাই বৃত্ত প্রচার করে আছে; এই "তুষারগোলক" বলা হয়। এই বৃত্ত বন্ধ করা হয় দিন এবং একটি আনত, গোছগাছ গতি নিচে পাকানো না, আপনি আপনার শরীরের তথ্য ও রুটিন চাপ ধ্রুবক অন্তঃপ্রবাহ থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" একটি সুযোগ দিতে এবং কিছু মনে করতে হবে।

মেডিটেশন বাঞ্ছনীয় বহিরাগত উদ্দীপনার দ্বারা একটি বিচ্ছিন্ন জায়গায় একটি শান্ত বায়ুমন্ডলে সঞ্চালিত। একটি নিরুদ্বেগ অঙ্গবিন্যাস অবলম্বন এবং শান্তি ও শান্ত নিমজ্জিত করার মাধ্যমে, অনেক সহজ চিন্তা করে swarming থেকে মন মুক্ত করতে। যেমন inhaling এবং exhaling হিসাবে যেমন "ওঁ", হিসাবে অথবা একটি সহজ প্রক্রিয়া ধ্যান বা সাউন্ড দ্বারা, ফোকাস করতে পারেন হবে। আর ধ্যান, আরো স্বচ্ছন্দ এবং লাশ উদ্ধার করে। নিয়মিত অনুশীলন উভয় মানসিক এবং শারীরিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক কর্মক্ষমতা উন্নত।

কিভাবে ধ্যান মস্তিষ্ক প্রভাবিত?

অনেক গবেষনার ঘুম, মেমরি, উপলব্ধি এবং ঘনত্ব উপর ধ্যানের ইতিবাচক প্রভাব নিশ্চিত করুন। ধ্যান বা নিখুঁত চেতনা উপশম চাপ "পরিস্কার করা" শরীরের সময়ে একটি একক চিন্তার ফোকাস এবং বাকি যা এটির দক্ষতা দ্বারা ঘুম ছাড়িয়ে গেছে প্রদান। দৈনিক অনুশীলন চাপ কমায় এবং সামগ্রিক কার্যকলাপ উন্নত।

ধ্যানের সময় এমআরআই স্ক্যান যা ধ্যানের প্রক্রিয়ায় ধ্রুবক কার্যকলাপ হয় এমনকি স্বপ্নে মস্তিষ্কের এলাকায়, শিথিল এবং বিশ্রাম দেখিয়েছেন। যখন পার্শ্বগঠনকারী লোব, সংজ্ঞাবহ উপলব্ধি জন্য দায়ী কে, কার্যকলাপ কয়েক বার কমে ফ্রন্টাল লোব, চেতনা এবং মেমরি জন্য দায়ী কে, প্রকৃত নিষ্ক্রিয়তা হয়। ধ্যানের সময় মস্তিষ্কের সবচেয়ে সক্রিয় অংশ থ্যালামাসের যা, সব সংজ্ঞাবহ তথ্য পায় ঘ্রাণজ ছাড়া হয়।

কিভাবে ধ্যান সাধারণ শর্ত প্রভাবিত?

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ধ্যান ইতিবাচক প্রভাব মস্তিষ্কের উপর তার প্রভাব প্রত্যক্ষ ফল হয়। যাইহোক, অতিরিক্ত প্রভাব যে জীবন যেকোন আধুনিক মানুষের জন্য সহজ করতে পারে।

• মেডিটেশন চাপ কমায় এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি। নামে পরিচিত, মানসিক চাপ এবং ধ্রুব চাপ অনেক রোগ ও হৃদরোগ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ, এবং বিষণ্নতা সহ রোগের কারণ। মেডিটেশন আপনি মানসিক চাপ সবচেয়ে সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায় নেতিবাচক প্রভাব নিবারণ করতে পারবেন।
• মেডিটেশন ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। ক্ষমতা অবাঞ্ছিত চিন্তা "বন্ধ করুন" না শুধুমাত্র ধ্যানের সময়, কিন্তু অনেক রুটিন কার্যক্রম প্রয়োজন। ক্ষমতা বিভ্রান্ত করা হবে না আপনি দ্রুত এবং ভাল ঘর পরিষ্কার, গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা প্রকল্পে কোন কর্ম সঞ্চালন করতে সহায়তা করবে।
• মেডিটেশন compartmentalization যে, ঘুরে, আপনি কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের এ কাজ সমস্যার ত্যাগ করার পেশাদার কার্যকারিতা প্রভাবিত করে না দেয় উন্নত।

মেডিটেশন আপনি দিলো ভেতরের বিশ্বের সাদৃশ্য আনার অনুমতি দেয়, এবং যার ফলে জনমত ও বাইরে চাপ সম্ভাবনার প্রভাব হ্রাস করা হয়।