আমাদের পূর্বপুরুষেরা ভাল ঘুম হয়নি হিসাবে আমরা না। আমরা ভুল কি করছ?

এটা তোলে বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু অনেক বিজ্ঞানী ও ঐতিহাসিকদের বিশ্বাস করতে যে আধুনিক মানুষ তার প্রাচীন পূর্বপুরুষ ঘুমের নয় ঝোঁক। প্রাথমিকভাবে প্রকৃতি আমাদের জন্য একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ঘুম এবং অনিদ্রা পরিপূর্ণ ছিল। জীবন বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়ার মানুষ নিজেকে তার সময় নিষ্পত্তি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আরো বিস্তারিত এই প্রশ্নের বিবেচনা করুন।

কোন ঐতিহাসিক তথ্য পড়া?

ক্ষেত্র সবচেয়ে বুদ্ধিমান বিশেষজ্ঞ ঐতিহাসিক রজার Ekirha বিবেচনা করা যেতে পারে। তাঁর গবেষণায় 15 বছর ধরে চলে। এটা তোলে সংগৃহীত এবং ঐতিহাসিক ঘটনা, নথি এবং প্রমান একটি হৃদয়গ্রাহী পরিমাণ পরীক্ষা করা হয়। সুতরাং, বিজ্ঞানী একটি চমকপ্রদ উপসংহার আসেন: আমাদের পূর্বপুরুষদের রাত্রে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে মধ্যরাত্রি প্রায় তিন ঘন্টা বিরতি দিয়ে দুই ভাগে ভাগ করা হয়। বই Ekirha, 2005 সালে প্রকাশিত ঐতিহাসিক পরিসংখ্যান, যা আমাদেরকে নিদ্রাস্থল পূর্বপুরুষদের ফোটানো 500 রেফারেন্স সংগ্রহ করা হয়েছে। এই ঐতিহাসিক প্রমাণ ডায়েরি, চিকিৎসা রেকর্ড ও বই থেকে নেয়া হয়েছে। আর এক হিসাবে উৎস একটি বিরতি সঙ্গে ঘুমের অভ্যাস নির্দেশ করে।

ঘুম আট ঘন্টা - একটা নতুন ধারা

আসলে, আমাদের পূর্বপুরুষদের জানেন না যে আপনার 8 ঘন্টা প্রতি রাতে ঘুমাতে পারি, এবং এই বিস্ময়কর নয়। একটা সময় ছিল যখন বিদ্যুৎ সম্পর্কে এখনো জানা ছিল না এ অন্ধকার স্বাভাবিক কাজে নিয়োজিত করার অনুমতি দেয় নি। মানুষ কিছু সূর্যাস্ত ঘুমাতে যেতে না ভাল খুঁজে না। যাইহোক, অর্ধেক দিন শরীর কাছে গ্রহণযোগ্য জন্য ঘুম। কেন তাকে সন্ধ্যায় 8 বাজে সম্পর্কে বিছানায় গিয়েছিলাম, আমাদের পূর্বপুরুষদের মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে যায়।

এই সময় এটি সব থেকে উত্পাদনশীল এবং সৃজনশীল ঘণ্টা ছিল। জাগ্রত ব্যক্তির 2-3 ঘন্টা সেক্স কাজ বা বিজ্ঞান বা লেখা বই সময় লাগতে সময় আছে পারে। ক্লান্তি দ্বিতীয় তরঙ্গ সূত্রপাত সঙ্গে, আমাদের পূর্বপুরুষদের আবার সূর্যোদয়ের আগে এখন ঘুমাতে যাচ্ছি।

কি হবে যদি আপনি পূর্বে জীবনের শর্ত ভান?

1990 সালে ফিরে যান, সাইকোলজিস্ট টমাস বীর পরীক্ষা সঞ্চালিত হয় যে প্রাচীন মানুষের অস্তিত্বের শর্ত আধুনিক মানুষের ফেরৎ। 14 স্বেচ্ছাসেবকদের মহাকাশে একটি বদ্ধ পরীক্ষাগার পরিবেশে স্থাপন করা হয় যেখানে উইন্ডোজ সম্পূর্ণ অনুপস্থিত ছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের জন্য হাল্কা পরপর 14 ঘণ্টা প্রয়োগ করা হয়েছে। অবশিষ্ট 10 স্বেচ্ছাসেবক ঘন্টার সম্পূর্ণ অন্ধকারে সম্পন্ন হয়। এক মাসের জন্য, অংশগ্রহণকারী সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক কর্মক্ষম মোড পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছি। চতুর্থ সপ্তাহে ইতিমধ্যে, স্বেচ্ছাসেবকদের দুই ধাপের জন্য রাতে ঘুমাতে শুরু করে। অংশ 3-4 ঘণ্টা দীর্ঘস্থায়ী প্রত্যেকটি।

আমি এই অভ্যাস অদৃশ্য হতে শুরু করেছিল?

ঐতিহাসিক রজার Ekirh দিন পূর্বপুরুষদের শাসনের নিছক অধ্যয়ন থামবে নি। তিনি কারণ রুটিন এখন আমরা আছে আমাদের নেতৃত্বে প্রকাশ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সুতরাং, ইউরোপ, একটি উচ্চ শ্রেণীর বুর্জোয়া মোডে প্রয়াত 17 শতকের মধ্যে। সমাজ অভিজাত গত রাতের ঘুম বিপর্যয়কর অবশিষ্টাংশ আউট তৈরীর তাদের নিজস্ব নিয়ম সেট করতে পছন্দ করেছে। 20th শতাব্দীর প্রথম দিকে শিল্প বিপ্লবের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছিল। অনেক দেশে ওয়ার্কার্স পরিধান জন্য কাজ করতে বাধ্য করা হয়েছে। মানুষের একটি সময়ে ঘুমাতে বাধ্য প্রয়াত সম্ভব ঘুমাতে যাচ্ছি।

প্রপঞ্চ কারণ

ইউরোপে 17 শতাব্দীতে উচ্চ জনসংখ্যার ঘনত্ব সঙ্গে আরো বড় শহরগুলোতে হাজির। যাইহোক, রাতে রাস্তায় ঐতিহ্যগতভাবে কথা বলবেন সে ধোঁকাবাজ, পতিতা এবং অন্যান্য জনতা বেড়াই। সাধারণভাবে বিশ্বাস করা হয় আইন পালনকারী নাগরিক অন্ধকার পর শহুরে এলাকাগুলোর মধ্যে তার নাক অকর্মা না পছন্দ। তারা বিপরীত 'নোংরা' শহর জীবন পাশ দেখতে চাইনি। কিন্তু 1667 থেকেই প্যারিসে প্রথম রাস্তার আলো, মনে হচ্ছে। রাস্তায় মধ্যযুগীয় ফরাসি মানুষ অবিলম্বে চন্দ্রপ্রভা হাঁটার এবং রাত্রি মূলধনের দৃশ্যাবলী উপাসক প্রেমে পড়ে গিয়েছিলেন।

প্রায় একই সময় শিল্প বিপ্লবের ভরবেগ হত্তন হয়। অতএব, উন্নত মন দক্ষতা ও উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পক্ষে স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিন সংশোধনীর তাদের মনোযোগ নির্দেশ করেছেন। এখন ইউরোপীয় জীবন দিন বা ঘন্টা, ও ঘড়ি বিভক্ত করা হয় নি।

একজন ব্যক্তির প্রকৃতি স্পর্ধা করার সিদ্ধান্ত নেয় যখন

Ekirha মতে, সরকারের এই ইচ্ছাকৃত পরিবর্তন আধুনিক মানুষের মধ্যে ঘুম বেশিরভাগ সমস্যার ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। আমরা প্রকৃতির বিরুদ্ধে যান এবং নিজেকে একবার ঘুমাতে করার অনুমতি দেয় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যাইহোক, আমাদের শরীরের মূলত ভিন্নভাবে আয়োজন করা হয়েছে। এটা বিস্ময়কর যদি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ভোগা, অথবা রাতে প্রায়ই ঘুম থেকে নয়। আমরা স্বাভাবিক রুটিন পুনরায় আঁকুন বাধ্য করে না এবং অন্ধ মধ্যযুগীয় মানুষের জীবনধারা কপি করুন।

যাইহোক, যদি আপনি হঠাৎ মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে ঘুমাতে পারিনা চিন্তা করতে কোন প্রয়োজন নেই। এটা ভালো ব্যবহার করার জন্য এই সময় ব্যবহার করার, সব পরে, এই সময়ের এমনকি সকাল ঘন্টা তুলনায়, সবচেয়ে ফলপ্রসূ হতে পারে উত্তম। উপায় দ্বারা, "অনিদ্রা" মূল ধারণাটিকেই 19th শতাব্দীর মনোরোগ জন্মগ্রহণ করেন। এর আগে মানুষ যেমন একটি সমস্যা সম্পর্কে সচেতন ছিলেন না, দুই-ফেজ পূর্ণ রাত্রে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে বিলুপ্তি সঙ্গে তিনি অবিলম্বে নিজেই অনুভূত প্রণীত।

উপসংহার

আপনি কি রাতের কর্মক্ষম থাকার নিজেকে সঙ্গে কাজ করতে জানি না? এছাড়াও তার রোমান্টিক সঙ্গীর সঙ্গে যৌন থেকে এই সময় আত্মার সুবিধার জন্য ব্যয় করা যেতে পারে। , ধ্যান ধ্যান অনুক্রমে তাদের চিন্তা আনতে এবং প্রার্থনা করার জন্য। আপনি একটি চটুল উপন্যাস পড়তে শুরু করো, অথবা পরবর্তী প্রকল্পে সৃজনশীল কাজ করার সময় উৎসর্গ করতে পারেন। তাহলে শরীর ভবিষ্যতে এই ধরনের সরকার মেনে নিতে প্রস্তুত আপনি বিছানায় যাবার গোড়ার দিকে শুরু করতে পারেন।