এক কমই একজন ব্যক্তি যিনি কখনো মাইক টাইসন শুনে যেত খুঁজে পেতে পারেন। এই মুষ্টিযোদ্ধা বিশ্বজোড়া খ্যাতি অর্জন করেছে, এবং এখন তার নাম সবসময় বক্সিং সঙ্গে যুক্ত করা হবে না। অনেক নতুন এবং পেশাদারী মুষ্টিযোদ্ধাদের এই ব্যক্তির সম্মান এবং এটা আমাদের আদর্শ। একই উচ্চতা পৌঁছানোর, তারা প্রশিক্ষণ মাইক টাইসন, সর্বত্র ব্যবহার প্রচেষ্টা চালায় তার মতো হতে হবে। আপনিও টাইসন প্রশিক্ষণের চেষ্টা করতে পারেন।
দৈনন্দিন
বেসিস প্রশিক্ষণ মাইক টাইসন - তার দৈনন্দিন রুটিন নেই। একই সাফল্য অর্জন করার জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে রুটিন পুনরাবৃত্তি আপ্রাণ চেষ্টা করতে হবে। কিন্তু বিশ্রাম আশ্বস্ত: যত তাড়াতাড়ি আপনি তাকে পরাভূত পাবে অসম্ভাব্য করছি। সত্য যে মাইক সকালে পাঁচ এ উঠে অবিলম্বে ঘন্টা শ্লথ গিয়েছিলাম। ফেরার পর তিনি ঝরনা গিয়েছিলাম সতেজ, এবং তারপর বিছানায় গিয়েছিলাম অন্য চার ঘন্টার জন্য। সকালে দশ এ টাইসন বেড এন্ড ব্রেকফাস্ট, তারপর সংক্ষেপে সম্পর্কে তার ব্যবসাতে বন্ধ আরোহন এবং বিকালে হল গিয়েছিলাম দুই ঘন্টা বিবাদ রাখা। এর পর, মুষ্টিযোদ্ধা লাঞ্চ এবং আবার একটু রেস্ট ছিল, এবং 16 টা বাজে আবার লাউঞ্জে গিয়ে যুদ্ধ দক্ষতা অনুশীলন করতে একা আছে। তিনি নাশপাতি বিভিন্ন ধরণের করতে ব্যবহৃত। এক ঘন্টা পরে, আমি ওজন প্রশিক্ষণ মাইক টাইসন, যা সন্ধ্যায় সাত পর্যন্ত চলেছিল শুরু করেন। এরপর মাইক ডিনার একটু রেস্ট ছিল এবং চূড়ান্ত ব্যায়াম করেছেন - প্রায় আধ ঘণ্টা একটি নিশ্চল সাইকেল জড়িত। তারপর তিনি সংবাদপত্রে এবং টিভিতে খবর এক ঘন্টার গবেষণা হয়েছে অনুগত, এবং তারপর 21:30 এ বিছানায় গিয়েছিলাম।
টাইসন ব্যায়াম
মাইক টাইসন প্রশিক্ষণ খুব কঠিন এবং ভারী ছিল। তারা অনেক ক্রীড়াবিদ জন্য ব্যবহারিক হবে না, কিন্তু যারা সফল হতে চান তাদের জন্য, এটা মাইক সূচক জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করা প্রয়োজন। সুতরাং, প্রশিক্ষণ, মাইক টাইসন স্কোয়াট, পুশ-আপ্স, ট্রাঙ্ক লিফট অন্তর্ভুক্ত ঘাড় জন্য ব্যায়াম। শরীর তুলে ক্ষেত্রে, তারপর স্পষ্টভাবে, টাইসন সূচকটি জন্য সংগ্রাম প্রয়োজন যেহেতু এটি সংখ্যায় একটি বিশ্ব রেকর্ড ধারক হয় প্রতি ঘন্টায় শরীর uplifts করুন। তাঁর রেকর্ড - 2201 বার, যা প্রতি মিনিটে প্রায় 36 পরিবাহিত হয়। তিনি প্রতি ঘন্টায় এক হাজার বসতে আপগুলি করেনি, তাই এটি ছোট শুরু, কিন্তু মনে রাখবেন আপনি একটা চমৎকার ভূমিকা মডেল আছে করাই ভালো।
বক্সিং ব্যায়াম
ব্যক্তিগতভাবে বিশেষ কৌশল টাইসন যে একজন সাধারণ ব্যক্তি প্রায় যুদ্ধ মেশিন থেকে তৈরি উন্নত ছিল। বিখ্যাত মুষ্টিযোদ্ধা এর প্রশিক্ষকের যুদ্ধবিগ্রহ একটি ডিজিটাল সিস্টেম তৈরি করেছে - প্রভাব প্রতি ধরনের নিজস্ব সংখ্যা অ্যাসাইন করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ইউনিট বাম হুক মাথা থেকে অনুরূপ, এবং আটটি - শরীর থেকে Jabs। মাইক টাইসন প্রশিক্ষণ সত্য যে কোচ একটি প্রোগ্রাম যা সংখ্যার মুষ্টিযোদ্ধা চাষ সমন্বয় আউট দিলেন ডাউনলোড করেছেন রাখা। মুষ্টিযোদ্ধা নিজে কি সমন্বয় এটি ব্যবহার করতে আমার মনে হয় না পারে - এটি শুধুমাত্র ডিজিটাল নির্দেশাবলী অনুসরণ করা হয়। প্রত্যেক ঘা মন, আপনার নম্বর সেট এবং অবচেতন থেকে সমন্বয় বাড়াতে, বক্সিং কিংবদন্তি পাসে আসতে সক্ষম হতে - আপনি যদি চান, আপনি ভালো একটি প্রোগ্রাম নিজের জন্য চেষ্টা করতে পারেন।