কিউই - ক্যালোরি এবং সুস্থ ফল

ফল শাকপাতা উপর ripens, যা গোলাপী এবং সাদা ফুল হয়েছে। তারা একটি গোলাপ অনুরূপ। কিউই ফল সুগন্ধি ও খুব সরস সজ্জা যে অনেক কালো বীজ রয়েছে, এবং পাতলা ত্বক হয়। বছর প্রায় একশত আগে - কিউই জন্ম অনেক আগে না ঘটেছে। এই বিস্ময়কর ফলের নাম একটি ছোট থেকে আসে পাখি কিউই, কিউই ফল, উড়ে সক্ষম নয়, কিন্তু এটা তার মত অনেক দেখায়। এছাড়া তার সারা শরীরে একটি ছোট লালচে আঁশ আছে। কিউই হিসাবে "ভেড়া পীচ" বা "চীনা বৈঁচি" নামে পরিচিত।

ইতিহাস কিউই চাষ

একটি নতুন চীনা পীচ বীজ - শেষ শতকে ইংরেজ মালী, যার নাম অ্যালিসন ছিলেন একটি মূল উপহার ছিল। আমাদের সম্পর্কে ত্রিশ বছর তিনি মূল ফল, যা এখন কিউই নামের অধীনে আমাদের পরিচিত থেকে উদ্ভিদ মুছে ফেলার জন্য কাটিয়েছি।

আজ পর্যন্ত, এই উদ্ভিদ বিনয়ী এবং একটি চমৎকার ফসল দেয়। কিউই বিশেষ স্টোরেজ শর্ত দরকার নেই। কারণ এই বৈশিষ্ট্য, তারা তাকে পছন্দ এবং অনেক উষ্ণ দেশে বাড়তে লাগলো। সম্পূর্ণ পাকা ফল শনাক্ত করতে সহজ - স্বল্প আপনার থাম্ব সঙ্গে এটিতে চাপ দিন। যদি পাকা হয়, তাহলে আপনি স্নিগ্ধতা বোধ করবে। সুস্বাদু একটি পাকা কিউই হয়।

কিউই - ক্যালোরি

কিউই ফল ক্যালোরি সালে বেশ ছোট অন্যান্য ফল তুলনায়, তাই এটি বড় পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। অর্ডার কিউই ফল খেতে, আপনি এটিকে দুটি অর্ধেক করে কাটা করতে হবে, এবং চা চামচ সাহায্যে একটি সুস্বাদু সজ্জা পেতে সহজ। এবং যদি আপনি এটি বন্ধ ত্বক ছুলা পারে এবং ছোট ছোট করে কাটা, বা সুস্বাদু ফল স্যালাডে এবং অন্যান্য খাবারের মধ্যে একটি অঙ্গ হিসাবে ব্যবহার করুন। স্বাদ এবং এই সুগন্ধ বহিরাগত ফল কিছু আনারস এবং স্ট্রবেরি সংমিশ্রণ থেকে তুলনা করুন। বেড়ে চলেছে ক্যালোরি প্রেমীদের জন্য - কিউই পর্যাপ্ত কম ক্যালোরি পৃথক। 100 গ্রামে: তুলনা জন্য, আমরা কয়েকটি উদাহরণ দেব। কিউই - 63 কিলোক্যালরি, এবং 100 গ কলা - 96 কিলোক্যালরি।

কিউই - খুব লাইটওয়েট পণ্য যা ইতিবাচক হজম প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়। এছাড়া সাহায্য করে ধসা শরীর বিভিন্ন চাপ পরিস্থিতিতে সঙ্গে মানিয়ে এবং সঞ্চিত শরীরের চর্বি বার্ন করতে সক্ষম হয়।

ফল সজ্জা রচনা না শুধুমাত্র জৈব অ্যাসিড, কারণ যে কোন জীব প্রয়োজনীয়, এবং ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ, কিন্তু ফ্ল্যাভোনয়েড, গ্লুকোজ, বিটা-ক্যারোটিন, ফসফরাস এবং এমনকি অন্তর্ভুক্ত ফলিক এসিড। এখানে সেখানে ভিটামিন বি এবং ই একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন সি সঙ্গে একযোগে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পর্যাপ্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট বিষয়বস্তু সাথে আছেন, কিউই ভাল সংক্রামক রোগ মোকাবেলা করার আমাদের শরীরের সাহায্য করে এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে। ফল সেইসব মানুষ ছাড়া যারা হৃদরোগ সব ধরণের ভোগা দরকারী। রক্তাল্পতা ও রক্ত তন্ত্রের রোগ উন্নয়নের প্রতিরোধ করার জন্য, নিয়মিত একটি দিন এক কিউই ফল খেতে যেমন লোহা এবং আরো অনেক রয়েছে। আপনার শরীরের পশু এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন হজম উন্নত করতে পারবেন actinidin কিউইফ্রু - একটি উদ্ভিদ এনজাইম বিষয়বস্তুর কারণ।

পুষ্টিবিদরা এই ফলের খুব অনুরাগী, এবং তাদের রোগীদের পরামর্শ, যেহেতু এটি কিউই ক্যালোরি বিষয়বস্তু এবং উপযোগিতা রয়েছে একটি আদর্শ সমন্বয় রয়েছে। একটু ভিটামিন "বোমা" যে সঙ্গে সঙ্গে পুষ্টি এবং ভিটামিন বিভিন্ন সঙ্গে আপনার শরীরের পূরণ করে। এই ভিটামিন সি, যা বসন্তে তাই সব যথেষ্ট নয় বিশেষ করে সত্য। এক কিউই ফল (ক্যালোরি যা চিত্রে উপর তার প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করতে না মঞ্জুর করে) প্রাপ্তবয়স্ক জীব মধ্যে এই ভিটামিন দৈনিক প্রয়োজন জন্য আপ করা যথেষ্ট। জৈব অ্যাসিড সেখানে যথেষ্ট পরিমাণ, আপনার ত্বকে নিরাময় এবং টনিক প্রভাব ফেলবে হয়।

সব ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও, না ওভার অপব্যবহার কিউই না। , এলার্জি প্রতিক্রিয়া সংঘটন সচেতন হতে হবে, বিশেষ করে শিশুদের অপূর্ণাঙ্গ শরীরে। ভর্তি বহিরাগত ফল সবসময় ভাল ডাক্তার দিয়ে সারিবদ্ধ করা হয়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে (ঠিক কিউই যদিও এটা না) - পরিমাপ মেনে চলতে প্রয়োজন নেই। এই অবাঞ্ছিত স্বাস্থ্য পরিণতি এড়াতে সাহায্য করবে।