স্বাস্থ্য, সুস্থ খাদক
কিভাবে একটি নিরামিষ অধিকার স্যুইচ করতে?
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একটি জনপ্রিয় নিরামিষ হয়ে। এই প্রবক্তারা ক্ষমতা সিস্টেম ইচ্ছাকৃতভাবে মাংস পণ্য অস্বীকার করে। এই বিভিন্ন কারণের জন্য সম্পন্ন করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি সহিংসতার আত্মত্যাগ হয়। ম্যান বিবেচনায় মাংস জন্য প্রজনন গবাদি পশু বর্তমান অনুশীলন নিষ্ঠুর। আর তাই তার সমর্থন করতে রাজি। কিন্তু কয়েক কিভাবে একটি নিরামিষ ডায়েটিং সঠিকভাবে যেতে জানি। আপনি ভুল এটা করতে হলে, এটি আপনার স্বাস্থ্যের, যা অবশ্যই নেতিবাচক ফলাফল হতে হবে ক্ষতিকারক হতে পারে।
নিরামিষভোজন পরিবর্তনকে সহজে এবং ধীরে ধীরে সম্পন্ন করা উচিত নয়। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এই কাজের জন্য মাংস পরিমাণ হ্রাস করা প্রয়োজন। এটা এই আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে এ গুরুত্বপূর্ণ। এটা তোলে খাদ্যতালিকায় শাকসবজি ও ফল, শস্য পরিমাণ বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। এই শক্তি বৃদ্ধি এবং শরীরের নতুন সিস্টেম ব্যবহার করতে পারেন করতে সাহায্য করবে।
আগে আপনি নিরামিষভোজন স্যুইচ করা শিখতে, এটা তার দৃষ্টিভঙ্গি সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন। তাদের বিভিন্ন হয়। প্রথম ধরনের - শুধুমাত্র মাংস উপর প্রত্যাখ্যানের। দ্বিতীয় - মাংস, মাছ এবং সীফুড অস্বীকার। তৃতীয় ধরনের - সব পশু পণ্য ছোড় (দুধ, ডিম, মধু ইত্যাদি ...), যে veganism হয়। একটি শুরুর জন্য শুধুমাত্র মাংস উপর প্রত্যাখ্যান করার উত্তম। সব ভাল যায়, তাহলে আপনি পরবর্তী ধাপে চেষ্টা করতে পারেন। ভাল জিনিষ নলখাগড়া না।
প্রায়শই যুক্ত নিরামিষভোজন এবং ওজন হ্রাস (অনেক খাদ্য এর পর্যালোচনা একাধিকবার নিশ্চিত করা হয়)। যাইহোক, নিরামিষভোজন - এটা শুধু ক্ষমতা সিস্টেম এবং দর্শনের, তারপর জীবন আছে নির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি আছে। এবং তারপর, একটি নিয়ম হিসাবে, কোন মাংস ওজন বৃদ্ধি কারণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই খাদ্যের শর্করা একজন প্রয়েজনাতিরিক্ত কারণে ঘটে। অর্থাৎ মাংসের প্রত্যাখ্যান এবং বেকারি পণ্য পরবর্তী খাদক ওজন ক্ষতি হতে হবে না। অতএব এটি একটি নিরামিষ খাদ্য হিসাবে গণ্য করা যাবে না।
কিভাবে নিরামিষভোজন স্যুইচ করতে আগ্রহী তাদের প্রায়ই উদ্ভিজ্জ খাদ্যের ঘাটতি বাঁধাধরা বিভ্রান্ত। আসলে এটা নয়। ফল, শাকসবজি, আজ, সিরিয়াল প্রাচুর্য - এই সব আপনি সবচেয়ে জীব জন্য বৈচিত্র্যময় এবং দরকারী প্রস্তুত করতে পারেন।
কীভাবে নিরামিষভোজন স্যুইচ করতে যদি এখনও মাংস চাও? তুমি শুধুমাত্র তার পরিমাণ মানের কমাতে, কিন্তু চেষ্টা করতে পারেন। গরুর মাংস, শুওরের মাংস, ভেড়ার মাংস ইত্যাদি - যে, প্রথম আপনি লাল মাংস ছেড়ে দিতে হবে করতে হবে। এর পরে, সাদা থেকে, ঐ মুরগীর হয়।
সেখানে একটা মতামত নিজেই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মাংস বিশালাকার প্রত্যাখ্যান হয় না। কিন্তু আসলে আসলে একটি কীভাবে খাচ্ছ হয়। আপনি পেস্ট্রি পাউন্ড খাওয়া পারেন, স্যালাডে মেয়নেজ লিটার ঢেলে, তাহলে আপনি আরও ভাল আবদ্ধ হয়। আর মাংস অভাব প্রভাবিত হয় না। অতএব, নিরামিষভোজন পরিবর্তনকে আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে গুরুত্বপূর্ণ। এটা তোলে কাঁচা সবজি এবং ফল, খেতে ভাল হয় সমগ্র শস্য রুটি কথা বলা ইত্যাদি।
বৃহত্তর প্রভাব, এটি প্রেরণা নির্ধারণ করতে গুরুত্বপূর্ণ। আর এই জন্য এটি নিরামিষভোজন স্যুইচ করতে একটি ভাল কারণ নির্বাচন করা প্রয়োজন। এই আপনি নিরাপদে মাংস প্রত্যাখ্যান বাস্তবায়ন করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, আপনি তাদের আগের খাদ্যের ফিরে আসতে অনিচ্ছুক হতে হবে।
Similar articles
Trending Now