ক্রীড়া এবং ফিটনেস, জুত
নতুনদের জন্য টি টিপ - দড়ি লাফ কিভাবে
দড়ি - একটি টুল আমাদের প্রত্যেকের চোখে দেখা যায় এবং কি এটা জানেন করেছে খেলাধূলা। এমনকি একটি শিশু আমাদের জন্য দড়ি কুঁদন স্বাভাবিক মজা, গেম এবং বিনোদনের বিষয় ছিল। কিন্তু বয়স সঙ্গে, অগ্রাধিকার কিছু পরিবর্তন, এবং ব্যক্তি তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে শুরু করে। ওজন হারান করতে চান? তারপর আপনি সঠিক জায়গায় এসেছ। এই নিবন্ধে আমরা কিভাবে ভ্রাম্যমান যেমন দড়ি করতে ঝাঁপ এবং কিভাবে এটা সাহায্য করবে প্রশ্নে বিবেচনা।
কিভাবে দড়ি ঝাঁপ। ভূমিকা।
দড়ি আপনি ফিটনেস রুম, সাঁতার, বাইকিং, এবং বিভিন্ন ব্যায়াম মেশিন প্রতিস্থাপন করতে পারেন। সঠিকভাবে ব্যায়ামের অনুশীলন করছেন, আপনি সমস্ত পেশী গ্রুপ লোড বিতরণের লাইসেন্স দেন।
এটা পরিষ্কার যে লোড ব্যায়াম আবেগ তীব্রতা, অর্থাত্ সঙ্গে বাড়ছে বৃহত্তর দড়ি জাম্পিং চেয়ে সময় প্রতি এককে কার্য সম্পাদন, বৃহত্তর লোড আপনার শরীরের পায়, সেইজন্য, প্রভাব বৃদ্ধি পায়। সত্য যে এ ছাড়া জাম্পিং দড়ি শারীরিক অবস্থা বৃদ্ধি, তারা উদ্দীপিত শ্বসনতন্ত্র জোরদার।
সুতরাং, কিভাবে দড়ি লাফ কিভাবে?
কিভাবে একটি দড়ি পছন্দ করে নিন?
ব্যায়াম শুরু করার আগে, এটা ঠিক দড়ি চয়ন করতে গুরুত্বপূর্ণ। এটা সত্য যে তার দৈর্ঘ্য কঠোরভাবে আপনার উচ্চতা উপযুক্ত হতে হবে। এটা তোলে সংজ্ঞায়িত করা হয় নিম্নরূপ: দড়ি গ্রহণ করা এবং অর্ধেক ভাঁজ। এখন আপনার অস্ত্র এগিয়ে প্রসারিত, দড়ি মেঝে স্পর্শ করে, কিন্তু তা শুয়ে নেই, তাহলে আপনি সর্বোত্তম দৈর্ঘ্য খুঁজে পেয়েছি।
কিভাবে দড়ি লাফ কিভাবে?
ঝাঁপ দাও দড়ি প্রত্যেক ব্যক্তির যারা স্বাস্থ্য পারবেন পারেন। কিন্তু প্রশ্ন কত কার্যকলাপ স্থায়ী হবে? আপনি শুধু প্রশিক্ষণ শুরু করেছে, তাহলে এটা যথেষ্ট হবে, এবং স্বাভাবিক জাম্প 5 মিনিট। সময়ের সাথে সাথে, গতি বৃদ্ধি প্রয়োজন নেই, যতক্ষণ না আপনি 30 মিনিটের মধ্যে করতে পারেন। After'll সহজে এই বিধান osilivat, এটা জটিল জাম্প যেতে প্রয়োজন।
কোনটি দড়ি পছন্দ করে নিন?
- দ্রুত
- ভরযুক্ত
- কাউন্টার সঙ্গে দড়ি
- শিশুশালা
দড়ি কেনা, এটি মনে রাখা যে সবকিছু ট্রেন হতে পারে গুরুত্বপূর্ণ। যে সকল ব্যক্তি জয়েন্টগুলোতে, লিগামেন্ট, হাঁটু, বা চাপ সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, এটা দড়ি রত নিষিদ্ধ করা হয়।
Similar articles
Trending Now