বিক্রম যোগ - ওজন কমানোর জন্য যোগ

যোগব্যায়াম অনেক বৈচিত্র্যের আছে, এবং তার আশ্চর্যজনক প্রভাব নিজেদের জন্য কথা বলতে, যা একটি বৃহত্তর কর্তৃপক্ষ ভূমিকা রাখে। বিক্রম যোগ, যে তার গরম বর্ণন একটি পদ্ধতি যে পাশ্চাত্যে খুব জনপ্রিয় এবং বহু বছর ধরে ব্যবহৃত হয়েছে। এই প্রজাতি প্রধানত ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম হিসাবে বিখ্যাত।

বিক্রম যোগব্যায়াম কি এবং তার স্বতন্ত্রতা এর ভিত্তি কী? বিক্রম যোগ - যোগব্যায়াম একটি নির্দিষ্ট শৈলী, বিক্রম চৌধুরী পেটেন্ট। ব্যায়াম এ সঞ্চালিত হয় 38 তাপমাত্রা ডিগ্রী সেলসিয়াসের 50% আপেক্ষিক আর্দ্রতা। বিক্রম চৌধুরী হলিউড তারকার একটি যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসেবে বিখ্যাত হয়ে উঠেছে। তিনি জীবনের তৃতীয় বছরের সঙ্গে কাজ, এবং একটি কিশোর ইতিমধ্যে পরিচিত ছিল। দুর্ঘটনা বিক্রম এত গুরুতর হাঁটু আঘাত যে চিকিৎসক তাকে কোনো সম্ভাবনা দেননি সময় যোগব্যায়াম চর্চা ফিরে উল্লেখ না। কিন্তু তিনি হাল ছেড়ে না দেওয়ার যাচ্ছে। যোগব্যায়াম একটি নতুন সিস্টেম তাকে প্রশিক্ষণ দিতে অনুমতি দেওয়া যে করেছে। আজ এটি সারা বিশ্বে পরিচিত হয়ে দাঁড়াচ্ছে। বিক্রম যোগব্যায়াম প্রতিষ্ঠাতা স্লোগান: "যোগ তোমার জন্য বিস্ময়ের কাজ করবে, এবং আপনি তার খুব বেশি পুরানো বা খুব অসুস্থ জন্য হতে হবে না!"

বিক্রম যোগব্যায়াম 26 পণ্য নিয়ে গঠিত ধারাবাহিকভাবে 38 ডিগ্রী সেলসিয়াস পরিবেশ উত্তপ্ত সঞ্চালিত। প্রতিটি উপাদান সাধারণত দু 'বার পুনরাবৃত্তি করা হয়। সবাই এটা পছন্দ কিন্তু ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম শরীরের কাজ শক্তিশালীকরণ লক্ষ্য করা হয়। প্রশিক্ষণের সময় Kapalabhati Pranayama, যা "আগুনের শ্বাস" অর্থ চালায়। এই দুটি শ্বাস ব্যায়াম যে অংশগ্রহণকারীদের ফুসফুস একটি বৃহত্তর ভূপৃষ্ঠের ব্যবহারের অনুমতি দিচ্ছেন। বিক্রম বিশ্বাস করে যে কিছু লোক জোয়ার ভলিউমের শুধুমাত্র 50% ব্যবহার করেন - স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল ক্ষতি করে। পূর্ণ ফুসফুস শ্বাস ফেলা নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে, সম্পূর্ণ যোগব্যায়াম জন্য একটি নতুন তাদের ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সুযোগ। সমস্ত উপাদান গভীর একাগ্রতা অধীনে সঞ্চালিত হয়। এই পদ্ধতি খুব গতিশীল এবং নির্দিষ্ট দক্ষতা, ক্ষমতা ও চর্চা প্রয়োজন। উচ্চ তাপমাত্রার ব্যায়াম এক গভীর ঘাম হতে, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা দূর। উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা এছাড়াও প্রসারিত অবদান। কিন্তু বাড়ীতে বিক্রম যোগব্যায়াম চাকুরীর নির্দিষ্ট পরিস্থিতির কারণে একটি নির্দিষ্ট জটিলতা হয়।

গরম যোগব্যায়াম, যা রুমে কিছুটা ভিন্ন তাপমাত্রা হয় - সময়ের সাথে সাথে, সেখানে বিক্রম যোগব্যায়াম আরেকটি ধরনের। গরম যোগব্যায়াম, সাধারণত তাপমাত্রা কয়েক ডিগ্রী বিক্রম যোগব্যায়াম কম হয়। মনে রাখবেন যে যোগব্যায়াম এছাড়াও মন নিয়ে কাজ করে যাচ্ছে। শান্তি এবং অত্যধিক গরমে ধ্যান অসম্ভব মনে হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই একটি বড় সমস্যা, কিন্তু শরীর থেকে টক্সিনের নিবিড় মুক্তি অনুশীলনকারীদের ইতিবাচক প্রভাব ও পেশার শেষ আছে, তাদের অধিকাংশই বিনোদন গভীর পরিস্থিতিতে পৌছনোর সহজ হয়।

বিক্রম যোগব্যায়াম ইতিবাচক আবেগ বিনিময়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, এটি শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য যোগব্যায়াম হয়। প্রকৃতপক্ষে, প্রশিক্ষণ শেষে আপনি প্রায়ই ইতিবাচক শক্তি অভিযুক্ত বোধ, এবং কার্যকলাপ তীব্রতা নেতিবাচক আবেগের পরিত্রাণ পেতে পারেন।

বিক্রম একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি হিসাবে অনুশীলনের একটি সিস্টেম করেছে। গরম যোগব্যায়াম ক্লাস, সেইসাথে বিক্রম যোগব্যায়াম, একটি শক্তিশালী জোর উপর স্থাপন করা হয় "সচল ধ্যান।" বিক্রম নিযুক্ত যোগব্যায়াম ঘাম এবং ভেজা জামাকাপড় মনোযোগ দিতে, এবং ব্যায়াম উপর ফোকাস না প্রতি আহ্বান জানান। এই পদ্ধতির ব্যাপকভাবে, একাগ্রতা বৃদ্ধি যদিও, অবশ্যই, সবাই অনুশীলন এই ধরনের সমস্যার সঙ্গে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয়।

বিক্রম যোগব্যায়াম অতিরিক্ত সুবিধার একটি নম্বর আছে। পেশী এবং tendons উচ্চ তাপমাত্রার আরো সহজে প্রসারিত করুন। এটা চাপ, যা আঘাতে এবং দুর্ঘটনার ঝুঁকি হ্রাস হ্রাস পায়। তদ্ব্যতীত, বিক্রম যোগব্যায়াম ওজন হ্রাস প্রচার করে, চামড়া শর্ত উন্নতি করে এবং অবিকল তাই যোগব্যায়াম স্লিমিং হিসাবে পরিচিত হয়। উপরন্তু, এটা স্ট্রেস -এর প্রভাব হ্রাস করা, সমন্বয় ও একাগ্রতা বৃদ্ধি করতে, মন এবং শরীর মুছে যায়।