কিভাবে যোগব্যায়াম asanas সম্পাদন করতে

সংস্কৃত শব্দ "পঞ্চমুন্ড আসন" শরীরের অবস্থান, যোগব্যায়াম চর্চা সাধারণত সঙ্গে যুক্ত মানে, এবং তার প্রাথমিক মান এখনও বসতে দক্ষতা নির্দেশ করে। পরবর্তীতে যোগব্যায়াম asanas , ভঙ্গি বিভিন্ন বোঝা যার আধ্যাত্মিক মঙ্গল থেকে বৃত্তিক, এবং নমনীয়তা ও শরীরের জীবনীশক্তি বৃদ্ধি দ্বারা হয়ে ওঠে।

বেশ কিছু দশক আগে, যোগব্যায়াম, সেইসাথে আধ্যাত্মিক বিকাশের অনেক পদ্ধতি, যা সারা পৃথিবী থেকে এসে অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং পাশ্চাত্যে চাহিদা পরিণত হয়েছে। যাইহোক, এটা সত্য যে ইউরোপে আধুনিক মানুষ ব্যায়াম আরো ব্যবহৃত অন্যান্য ধরনের, শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখার একমাত্র উদ্দেশ্যে, সেইসাথে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত বস্তু থেকে আলাদা কারণে, যোগব্যায়াম asanas স্বাধীন অনুশীলন উল্লেখযোগ্য প্রতিবন্ধী সম্পাদনা করা যেতে পারে।

প্রায়শই, নতুনদের যোগ, অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক সঙ্গে তার আচরণ ছাড়া, ইচ্ছামত তাদের পরিচিত ভঙ্গি একত্রিত করা, জেনে asanas র্যান্ডম ক্রম এলোমেলো হতে পারে না না। অবস্থানের সঠিক অনুক্রম অনুশীলন কার্যকারিতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং প্রত্যেক পঞ্চমুন্ড আসন শরীরের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব রয়েছে। যোগব্যায়াম ভঙ্গি সঠিক সমন্বয়, একটি নিরাময় প্রভাব শক্তির প্রবাহ বৃদ্ধি এবং সারা শরীর প্রশমিত করতে পারেন। এই নীতি বোঝা একটি সিস্টেম হিসাবে যোগব্যায়াম একজন বুদ্ধিমান উপলব্ধি জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, এটা ভঙ্গি শুধু একটি নির্বোধ পুনরাবৃত্তি চেয়ে অনেক বেশী কিছু। যোগব্যায়াম মধ্যে পঞ্চমুন্ড আসন - বিজ্ঞান ও শিল্প। ব্যায়াম সঠিক অনুক্রম করতে ক্ষমতা এই অভ্যাস বৈজ্ঞানিক উপাদান।

Iyengar যোগব্যায়াম - বিশেষ করে আধুনিক ব্যবস্থার মহান শিক্ষক মূল নীতির লগ্ন গুরুত্ব উপর জোর দেয়। প্রশিক্ষণ হলমার্ক উইজার্ড বর্ণনা অনুযায়ী 75 বছর অধ্যাপনা অব্যাহত রাখার জন্য - asanas যত্ন ও পরম স্পষ্টতা সঙ্গে সঞ্চালিত হয়।

সুতরাং, যদি জাহির সোজা পা, প্রয়োজন যার মানে একেবারে সোজা হতে হবে যে, তারা। পা হাঁটু এ নিচু করা উচিত, তাহলে আপনি উরু এবং বাছুরের মধ্যে সঠিক কোণ পালন করতে হবে। কিছু গুরুত্বপূর্ণ asanas ইন হাত ও পায়ের পাতার নিচের অংশে মধ্যে নিখুঁত প্রতিসাম্য, সেইসাথে জন্মদান পয়েন্টে সঠিক ওজন বন্টন। সম্পূর্ণতা কী প্রাথমিকভাবে মানব দেহের সঠিক কার্যকরী স্থল। যোগব্যায়াম asanas স্পষ্ট এবং সঠিকভাবে সাজানো থাকে, তখন শ্বাস সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, যার ফলে মন, অনুভূতি এবং আবেগ মধ্যে একটি ভারসাম্য অর্জনের। এটা তোলে কীভাবে সঠিকভাবে সম্পাদন করতে প্রতিটি ভঙ্গি পুরো ব্যক্তি প্রভাবিত প্রয়োজন।

Iyengar যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীদের একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পঞ্চমুন্ড আসন রাখা তার ক্ষমতা জন্য পরিচিত হয়। একটি শিক্ষানবিস জন্য এটি ইচ্ছার ক্ষমতা, যা উল্লেখযোগ্যভাবে অনুশীলন প্রাথমিক পর্যায়ে উন্নয়ন। ভবিষ্যতে, আপনি বিশুদ্ধ বলপ্রয়োগ অতিক্রম এবং স্তর যেখানে আপনি স্বাভাবিকভাবেই একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পঞ্চমুন্ড আসন থাকতে চান ওঠা হবে। পরবর্তীকালে স্থিতিশীলতা ও আনন্দ ভঙ্গি মধ্যে হতে হবে।