স্যামন সঙ্গে সালাদ - প্রত্যেক পানভোজনবিলাসী জন্য বাস্তব মাধুর্য!

স্যামন এবং আভাকাডো সঙ্গে সালাদ - প্রত্যেক পানভোজনবিলাসী জন্য বাস্তব মাধুর্য। যাইহোক, আগে আপনি এই থালা প্রস্তুত করতে শুরু করলে, আপনাকে একটি সামান্য বিট প্রয়োজন প্রতিটি উপাদান সারাংশ বোঝার।

স্যামন। আমরা সকলেই জানি স্যামন - polyunsaturated ফ্যাটি ওমেগা -3 সমৃদ্ধ উৎস, স্বাস্থ্য জন্য তাই প্রয়োজনীয়। এটা তোলে হৃদরোগের প্রতিরোধে দরকারী, মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। কিন্তু শুধুমাত্র। এটা তোলে আশ্চর্যজনক সুস্বাদু মাছ। মাছ মেনু অনেকগুলি ঘনিষ্ঠ বিরোধীদের তার জন্য তাদের আনুগত্যের একটি ব্যতিক্রম আছে। আদর্শভাবে, সবাই অন্তত একবার একটি সপ্তাহ এই বিস্ময়কর মাছের কোন থালা খাওয়া প্রদান করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, স্যামন সালাদ। সুতরাং, আমরা কিনলে ভাল চাই?

স্যামন সালাদ উভয় ইতিমধ্যে প্রস্তুত থেকে প্রস্তুত করা যাবে: নোনতা, podkopchonnogo, টিনজাত, তাজা পোড়ানো বা টুকরা ফ্রাইং যাতে। আমরা পছন্দ করে আমরা কি প্রস্তুত করবে - এটা সবাই আমাদের পার্স ওপর সম্পূর্ণভাবে নির্ভর করে, এবং এই মুহূর্ত জন্য ইচ্ছা! যাইহোক, স্যামন সঙ্গে সালাদ - এটি অত্যন্ত সহজ। এর একত্রিত করতে চেষ্টা করা যাক।

না আমাদের রান্নাঘর টেবিলে প্রতিদিন এসব সুস্থ ও সুস্বাদু পণ্যের দুই ধরনের স্যামন এবং আভাকাডো মতো থাকে।

অ্যাভোকাডো। এই দক্ষিণ আমেরিকান ফল আরো বলা Alligator নাশপাতি ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং ট্রেস উপাদান, বিশেষ করে ভিটামিন A ও ই উপরন্তু, এটা তৈলাক্ত কিন্তু ধারণ করে অলিক অ্যাসিড, রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটা তোলে রোগ ব্যক্তিদের জন্য নির্দেশিত হয় লিপিড বিপাক, ভীষণ মোটা, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম আক্রান্ত। অবশ্যই, এটা যারা একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব ভুলে যাওয়া উচিত নয়। উপরন্তু, এটা সমীচীনভাবে একটি কামোদ্দীপক বিবেচনা করা হয়।

তাই আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কি থালা এখন আমাদের টেবিলের উপর প্রদর্শিত হবে। এবং প্রস্তুতির এর পদ্ধতি, অনেক আছে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এর প্রধান উপাদান ছাড়াও - স্যামন এবং আভাকাডো - সেখানে একটি পোশাক জলপাই তেল এবং লেবুর রস থেকে একটি সালাদ যে এবং সরিষা (ভিনেগার বা কমলার রস দিয়ে রূপগুলো হিসাবে)। মেয়নেজ বা টক ক্রিম সঙ্গে কম ঘন ঘন সস। আমার মতে, এখনও ক্লাসিক উদ্ভিজ্জ তেল উপর ভিত্তি করে পোষাক পছন্দ যেমন এই থালা সব দরকারী বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ করা হয়। এছাড়াও, এই থালা লাগাতার সহচর সাধারণ লেটুস। ঐচ্ছিক উপাদান পেঁয়াজ, টমেটো, চিংড়ি, ডিম এবং croutons হতে পারে। কিছু embodiments সালে লেটুস পাতার উপর স্তুপীকৃত আভাকাডো সঙ্গে রোলস, স্যামন টুকরো আবৃত। ধারণা করা হয় যে এই থালা স্পেনীয় বা মেক্সিকোর রন্ধনপ্রণালী।

যাইহোক, এটা রেসিপি মধ্যে পাওয়া যেতে পারে, যাতে সর্বোত্তম সমন্বয় হয় না, কিন্তু এটা obїedineniyu কাণ্ডকীর্তি জন্য খুব আকর্ষণীয়।

উদাহরণস্বরূপ, আমার মনোযোগ স্যামন এবং আভাকাডো সঙ্গে এই অপশনটি সালাদ টানা ছিল। তিনি "মিহি সালাদ" বলা হয়। আমরা প্রয়োজন হবে:

এক বড় আভাকাডো;

স্যামন 300 গ্রাম;

লেবুর রস - 1 টেবিল চামচ;

1 ডিমের;

মেয়নেজ - 2 টেবিল চামচ;

আজ, লবণ এবং আপনার স্বাদ থেকে মরিচ।

অ্যাভোকাডো কাটা অর্ধেক, মধ্যম গেরো, মাংস কাটা, লেবুর রস সঙ্গে ছিটিয়ে এবং কাটা ডিম এবং মেয়নেজ সঙ্গে মিশ্রিত। স্যামন টুকরা কেটে মিশ্রণ যোগ করুন। পার্সলে এবং সেলারি সঙ্গে অর্ধেক আভরণ রাখুন, শীর্ষ ক্যাভিয়ার মুকুট। তালু তারিখে, নরম এবং আপাতদৃষ্টিতে চাকচিক্যময় এবং উত্তেজনাপূর্ণ দেখায় - যোগ্য রন্ধনসম্পর্কীয় Casanova থেকে। এই সালাদ মাত্র দুটি minuses আছে - উপাদান সস্তা নয়, এবং মেয়নেজ নিম্ন কলেস্টেরল সহায়ক নয়।

আর এইসব উপাদানের সঙ্গে একটি সহজ সালাদ রান্না করা চেষ্টা করতে পারেন। তিনি "রোলেক্স" বলা হয়। সুতরাং, আমরা প্রয়োজন:

500 গ্রাম স্যামন ধূমপান;

2 আভাকাডো;

100 গ্রাম মাখন;

লবণ এবং মরিচ খেয়ে যাও।

Finely স্যামন এবং আভাকাডো সজ্জা কাটা। সবকিছু মিশ্রিত করা এবং মাখন 50 গ্রাম যোগ করুন। আবার, আলোড়ন এবং ঋতু লবণ দিয়ে, আবার অবশিষ্ট তেল এবং মরিচ যোগ করুন। যে সব সালাদ খেতে প্রস্তুত আছে! স্যামন এবং আভাকাডো সঙ্গে সালাদ প্রস্তুত, আপনার স্বাস্থ্যের খাওয়া!

কিন্তু এই ধরনের একটি ছোট, কিন্তু সুন্দর এবং সুস্বাদু রন্ধনসম্পর্কীয় দু: সাহসিক কাজ আমরা একটি সুস্থ আপনার খাদ্য দরকারী এবং সম্পূর্ণরূপে অ পুষ্টিগত মাছ বৈচিত্রতার ইচ্ছা আকর্ষণ করতে পারেন। শুধু ইন্টারনেটের টাইপ: "স্যামন রেসিপি সঙ্গে সালাদ" - এবং আবার কিছু নতুন রন্ধনসম্পর্কীয় যাত্রা ইচ্ছাপূরণ করতে পারেন। উদাহরণ হিসেবে বলা যায় - লবণাক্ত গরম কিশমিশ সালাদ সঙ্গে স্যামন। এছাড়াও, প্রসঙ্গক্রমে না শুধুমাত্র অস্বাভাবিক এবং মূল, কিন্তু অত্যন্ত দরকারী সমন্বয়। লং স্যামন সঙ্গে সালাদ জিন্দাবাদ! স্বাস্থ্যের উপর খাওয়া - উপভোগ ক্ষুধা!