12 রেসিপি "সুস্থ" স্যালাডে, যা থেকে আপনি অস্বীকার করতে পারে না

দ্রুত যথেষ্ট প্রস্তুত করা যাবে যে এই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সঙ্গে আপনার দৈনন্দিন মেনু বৈচিত্রতার।

মধ্যে Cobb সালাদ দক্ষিণ শৈলী

এটি একটি ক্লাসিক আমেরিকান রেসিপি যে একটি তাজা সবুজ শাকসবজি, সালাদ ড্রেসিং এবং যে ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সবজি এবং অন্যান্য উপাদানের সংমিশ্রণ প্রয়োজন। এটা তোলে টমেটো, শসা, কূটবুদ্ধিসম্পন্ন ডিম সেদ্ধ হতে পারে।

সালাদ Energises

এই সুস্থ সালাদ প্রোটিন ও মৃদু কবজ লেবু রস সঙ্গে আভাকাডো ড্রেসিং দিয়ে তোমাকে পূর্ণ করব। ছোলা এবং মটরশুটি, edamame, ঋতু সস মেশান, আজ এবং আদা যোগ করুন। ব্যবহারের আগে, এটি একটি মাইক্রোওয়েভ তন্দুর মধ্যে উত্তপ্ত হতে পারে।

মুরগির কাবাব সঙ্গে সালাদ

স্যালাডে, এমনকি যারা শাকসবজি খুব অনুরাগী নই মত যেমন - শুধু তাদের ভূট্টা সঙ্গে সম্পূরক, বার্বিকিউ সস সঙ্গে টুকরা করা টুকরা করা স্তন এবং চিপ সঙ্গে ছিটিয়ে।

ডালিম এবং আজ সঙ্গে রোস্ট স্কোয়াশ এর সালাদ

ধুন্দুল থেকে রেসিপি শরৎকালে বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক হয়, তাই যখন রান্না এই উদ্ভিজ্জ ব্যবহার করার জন্য একটি নতুন উপায় খুঁজে বের করতে চাই! চড়ুইভাতি একটি প্যান বা ভাজাভুজি ছোট টুকরা, পনির feta, সুবাসিত ভিনেগার এবং ডালিম বীজ টুকরা যুক্ত করুন - একটি সূক্ষ্ম ডিনার প্রস্তুত!

স্টেক সঙ্গে সালাদ

তাহলে লাঞ্চ চপ থেকে বাম, আপনি এটি আজ সঙ্গে জমা দিতে ও তাজা পুদিনা এবং লিকস সঙ্গে পরিহিত পারবেন না।

মটরশুটি, ভূট্টা এবং আভাকাডো সঙ্গে সালাদ

Finely, টমেটো, লাল পেঁয়াজ কাটতে পার্সলে, লাল রেডিমেড মটরশুটি এবং ভূট্টা এবং আভাকাডো যুক্ত করুন - একটি দুর্দান্ত ডিনার প্রস্তুত!

Fattoush সালাদ

লেবাননের শৈলীতে এই থালা একটি sumac, তিল, এবং পার্সলে সমন্বয়ে গঠিত টমেটো, শসা, তাজা পুদিনা, পার্সলে এবং মসলা মিশ্রণ তৈরি করা করতে পারেন। একটি খাবার পরিবেশন ঐতিহ্যগত কেক হতে পারে, কিন্তু আপনি সাধারণ বাদাম কাটিবার যন্ত্র বা Pita রুটি দিয়ে করতে পারেন।

panzanella সঙ্গে ইতালীয় সালাদ

একটি হালকা ড্রেসিং সঙ্গে তাজা সবুজ শাক ভাজা রুটির সুস্বাদু কুড়মুড়ে croutons পরিপূর্ণ এই টাস্কানিদেশীয় রেসিপি আপনি সুস্থ ও বলিষ্ঠ খাবার রান্না করতে পারবেন। কোনো উপযুক্ত মৌসুমি সবজি যেমন একটি সমন্বয়, উদাহরণস্বরূপ শসা ও টমেটো প্রথাগত সমাহার দ্বারা।

ম্যান্ডারিন কমলা এবং feta সঙ্গে সালাদ

মানডারিন, অ্যাভোকাডো, চুন রস মধু এবং jalapeno এর সস - নিখুঁত সুস্থ রেসিপি পেতে! থালা ডালিম বা শুকনো ক্র্যানবেরি সম্পন্ন এবং পাইন বাদাম, সূর্যমুখী বীজ এবং ছিন্নভিন্ন feta পনির ছিটিয়ে হতে পারে।

ছোলা সঙ্গে সালাদ marinated ধুন্দুল

এই রেসিপি আগাম প্রস্তুতি প্রয়োজন। ধুন্দুল ফালি এবং ভিনেগার এবং তাজা লেবুর রস মিশ্রণ দিয়ে ফিল করুন। রাত তিনি promarinuetsya। ধুন্দুল জন্য ছোলা যোগ করুন। তাজা স্বাদ জন্য দান ভিনেগার উদাহরণস্বরূপ, রাস্পবেরি বা ডুমুর জন্য, ব্যবহার করা যাবে।

রোস্ট করা ভূট্টা এবং cilantro সঙ্গে সালাদ

টাটকা ভূট্টা মিষ্টি মরিচ দিয়ে ভাল যায়, এবং থালা তাকে আরো পুষ্টিকর ছিল, আপনি পনির সস বা শুধু পনির টুকরা যোগ করতে পারেন।

ব্রোকলি এবং আনারস সস দিয়ে সালাদ

ব্রোকলি এই মুখরোচক blyuli পুরোপুরি আনারস জুস, কারি এবং শুকনো লঙ্কা মরিচ একটি ধারালো-মিষ্টি সস দ্বারা complemented। এটি একটি পৃথক ডিশ হিসাবে অথবা একটি সাইড ডিশ হিসাবে নিখুঁত।