Cheburek: বিভিন্ন fillings সঙ্গে ক্যালোরি খাবার

সবচেয়ে জনপ্রিয় ডিশ, যা, সামসা, Shawarma, khachapuri, এবং তাই khinkali। ডি সহ পূর্ব, মধ্য এশিয়ার কুইজিন হয়, এবং cheburek ওঠে এক। তাদের সব ক্যালোরি, ঘটনাক্রমে, খুব বেশি, কিন্তু স্বাদ এটি মূল্য। স্টল ও কফি শপ যে এই পুষ্টিকর এবং সস্তা খাবার বিক্রি, কোনো শহর, জনাকীর্ণ স্থান খুঁজে পাওয়া যেতে পারে কারণ তারা জনপ্রিয় এবং মহান চাহিদা আছে। তারা এমনভাবে ক্রমাগত ব্যস্ত মানুষ কাজ করতে এত গুরুত্বপূর্ণ উপর সুবিধাজনক এবং দ্রুত খাবার হতে পারে। Pasties, সম্ভবত, একবার জন্য সবকিছু চেষ্টা করেছি, কারণ খুব কম লোকই একটি crispy খামিরবিহীন মালকড়ি একটি ভরাট সঙ্গে মুখে জল গরম সরস মাংস পাই প্রতিহত করতে পারেন।

বৈশিষ্ট্য খাবারের

শুধু একজন ব্যক্তি যিনি cheburek কিনতে চায় বন্ধ করতে পারবেন - ক্যালোরি। প্রকৃতপক্ষে, এই খাদ্যতালিকাগত খাবারের বিভাগ থেকে একটি পাই নয়। সত্য যে সত্ত্বেও tchebourek জন্য মালকড়ি খামির ছাড়া ব্যবহার করা, এবং ভর্তি চর্বিহীন হতে পারে, এটা এখনও বেশ পুষ্টিকর আসতে হবে। সত্য যে ঐতিহ্যগত তুর্কীয় এবং মঙ্গোলিয় মানুষের যারা এই থালা উদ্ভাবিত, পশু চর্বি তে এটি রোস্ট (মটন, সাধারণত)। আর এখন প্রচলিত তেল প্রতিস্থাপন করতে গ্রহণ করা হয়। এটা বোঝা যায় যে আক্ষরিক অর্থ, রান্না প্রক্রিয়ায় গরম তেলে গোসল cheburek কারণ একমাত্র উপায় তার ট্রেডমার্ক খাস্তা সোনালী বাদামী অর্জন করা।

তাই ক্যালোরি গড় 240-270 প্রতি খাদ্য 100 গ্রামে kcal tchebourek ভাজা কিন্তু অনেক রচনা ও toppings পরিমাণ উপর নির্ভর করে। তাদের মধ্যে কখনও কখনও সেখানে 450, অথবা এমনকি 600 কিলোক্যালরি হয়। অনেক, কিন্তু একটি বলিষ্ঠ জলখাবার, সবচেয়ে এটির জন্য। যদি কোন উভয়সঙ্কট হয় যখন আপনি cheburek খেতে চান কিন্তু খাদ্যের সব চর্বি ও তেল ভাজা নিষেধ করেন, এটা নিজেকে তন্দুর মধ্যে রান্না করা, মালকড়ি ডিম মার্জন যাতে এটি ঝামর চেষ্টা করা উচিত। এই ভাবে আপনি ক্যালোরি পাই কমে যায় প্রায় দ্বিগুণ, কারণ এটি উদ্ভিজ্জ তেল, যা cheburek সংপৃক্ত হয় খরচে, এটা চিত্রে জন্য ক্ষতিকর বিবেচনা করা হয়।

নিবন্ধটি বিভিন্ন fillings সঙ্গে প্রস্তুত বিভিন্ন প্রজাতির chebureks বিবেচনা করবে, এবং তারপর তা নির্ধারণ পরিবর্তন ব্যাপকভাবে মধ্য এশিয়ার রন্ধনপ্রণালী সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবার পরীক্ষা পূরণ করার জন্য নির্বাচিত পণ্যটির উপর নির্ভর করে এক ক্যালোরি।

মাংস Cheburek, দয়া করে!

এর ক্লাসিক দিয়ে শুরু আর কী tchebourek ক্যালোরি মাংস শিক্ষা গ্রহণ করুক। অসুবিধা যে বিভিন্ন প্রাণী মাংস প্রোটিন এবং চর্বি বিষয়বস্তুর পার্থক্য নেই। মনের মধ্যে এই সঙ্গে, আমরা বলতে পারি কম ক্যালোরি মুরগির cheburek (225-250 কিলোক্যালরি)। আপনি স্থল গরুর মাংস বা ভেড়ার মাংসের ব্যবহার করেন, তাহলে এই ধরনের পুলি 270-300 সম্পর্কে ক্যালোরি উপস্থিত থাকবে। স্বাভাবিকভাবেই, তারা সব, আকার একটা স্ন্যাক মধ্যে কিমা মাংস ও পেঁয়াজ পরিমাণ পরিবর্তিত হতে তাই পরিসংখ্যান আনুমানিক। Cheburek, যা সবচেয়ে ক্যালোরি উচ্চ (430 কিলোক্যালরি পর্যন্ত), কিমা শুয়োরের মাংস মধ্যে উপস্থিত থাকবে, যেখানে সাধারণত চর্বি প্রোটিন চেয়ে বেশী।

পনির ঠাসাঠাসি সঙ্গে

এখন আমরা জানতে ক্যালোরি পনির সঙ্গে tchebourek - দ্বিতীয় সর্বাধিক জনপ্রিয় ভর্তি। কিন্তু আমরা বুঝতে হবে এই দুগ্ধ পণ্যের অগণিত বিভিন্ন জাতের হয়, এবং প্রতিটি ক্যালোরি ভাষার জন্য আলাদা হতে করবে। এছাড়াও, অনেক মানুষ ভুল করে অনুমান যে যদি ভর্তি মাংস না হয়, তাহলে ক্যালোরি ভোজনের পরিপ্রেক্ষিতে cheburek বিনয়ী আসা। যাইহোক, মাংস বা হাঁস চেয়ে বেশি পুষ্টিকর সময়ে একই পনির। যদি উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ রাশিয়ান পনির প্রস্তুত করতে নিতে, এটা দিয়ে এক প্রস্তুত cheburek 260 কিলোক্যালরি উপস্থিত থাকবে, এবং পনির এবং আজ জনপ্রিয় pasties - কোনো 310 কিলোক্যালরি কম। সুস্বাদু পূর্ব কেক ক্রিম পনির সঙ্গে প্রস্তুত, এবং এটি স্বীকৃত যে এটি সক্রিয় আউট অন্যন্ত উপাদেয় এবং অস্বাভাবিক cheburek, যা বেশ গ্রহণযোগ্য ক্যালোরি (215 কিলোক্যালরি) হয়।

নিরামিষ ঠাসাঠাসি

কম নয় পুষ্টিকর আলু ও মাশরুম খাবারের embodiments (265 এবং 275 ক্যালোরি যথাক্রমে)। কিন্তু এই ধরনের fillings, প্রায়ই, ডিম, পনির, ধান সঙ্গে একত্রিত করা হয় যেহেতু বিবৃত চিত্রে দ্বিগুণ করা যেতে পারে। ক্যালোরি পরিপ্রেক্ষিতে সমস্ত অধিকাংশ সন্তুষ্ট cheburek বাঁধাকপি: এটা আশ্চর্যজনক শুধুমাত্র 165-170 ক্যালোরি, তাই আপনি নির্লজ্জভাবে চেষ্টা করুন এবং খাদ্যের পারবেন না।

রায়

সারমর্ম, আমরা বলতে পারি যে কঠিন pasties, পথ্য খাদ্য বৈশিষ্ট্য যখন তাদের তেল ফ্রাইং হিসাবে সব ভর্তি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য হারিয়ে যায় এবং এটি পেট কঠিন হয়ে যায়।

কিন্তু এই কেক তাই আমরা পছন্দ করেছে যে তাদের ক্যালোরি কম লোকই যত্নশীল। প্রধান বিষয় -, পরিমাপ, তারপর প্রিয় জানেন যে যদি না সবসময় দরকারী খাদ্য ক্ষতি করবে না এবং অতিরিক্ত কিলো।