খাদ্য এবং পানীয়, মেইন কোর্স
এক সপ্তাহের জন্য পণ্য স্ট্যান্ডার্ড তালিকা। সপ্তাহের জন্য মেনু: পণ্যগুলির একটি তালিকা
খাদ্য কেনা সবচেয়ে ব্যয়বহুল আইটেম অন্যতম পরিবার বাজেট। জন্য পরিকল্পনা এই খরচ ফান্ডের 30% পর্যন্ত সংরক্ষণ করতে পারবেন। তাই আজ আমরা আপনার সাথে এক সপ্তাহের জন্য পণ্যগুলির একটি তালিকা কম্পাইল করা শিখতে হবে।
আমরা এই ধরনের একটি তালিকা কেন প্রয়োজন?
খাদ্য সরবরাহ হঠাৎ সমাপ্ত করা হবে না, কেনাকাটা করার জন্য যেতে অতিরিক্ত সময় অত্যাচার। আপনি কঠোরভাবে তালিকা অনুসরণ করা হবে, তাহলে আপনি প্রৈতি কেনাকাটা করতে এবং অর্থ সংরক্ষণ করা হবে না।
তালিকা অগ্রিম কম্পাইল মেনু উপর ভিত্তি করে। সমস্ত পণ্য সময় প্রস্তুত করা হবে, এবং আপনি কি রসদ দেহাবশেষ সঙ্গে কাজ করতে বেশি তাদের ঘিলু রাক, যে তারা অবনতি নি হবে না।
কেন মেনু করা?
তা নির্ধারণ করা যা খাবার যদি আপনি জানেন না যে আপনার রান্না করতে যাচ্ছি প্রয়োজন হয় কঠিন। ছাড়া মেনু তালিকায় আসলে সপ্তাহ সময় ছাদ থেকে নিয়ে যাওয়া হবে, এবং সবসময় আরো কিনতে কিছু আছে।
সম্ভবত একটি সাপ্তাহিক মেনু বিকাশ সহজ হবে না ব্যবহার করা, এবং আপনি মনে হবে যে এটা সময় নষ্ট হয়। কিন্তু কল্পনা কি সুবিধা আপনি পাবেন!
প্রথমত, প্রধান টাস্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমাধান করা হবে - এক সপ্তাহের জন্য খাদ্য কেনার। তালিকা খাবারের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত উপাদানগুলো সহজ তালিকা করা হবে।
দ্বিতীয়ত, মনে রাখবেন যে গৃহকর্ত্রী প্রতিদিন কয়েক হাজার আজ রান্না করা তাদের মাথার উপর প্রারম্ভিক। রেসিপি সাজানো, এবং তারপর, দোকানে যাও কারণ ফ্রিজ কিছু সামান্য জিনিস হারিয়েছে। আপনি এই যন্ত্রণার পরিত্রাণ পেতে পারেন।
সাধারণ খাদ্য আরো বিচিত্র হয়ে, তাই এটি অসম্ভাব্য আপনি একটি পাস্তা এবং সালাদ হিসাবে একই ডিনার জন্য এগিয়ে পরিকল্পনা করতে চান না। আপনি নতুন ডিশ রান্না করা শিখতে হবে।
অবশেষে, মেনু আপনি কিভাবে বিশ্লেষণ আপনার খাদ্য সঠিক ও সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় সাহায্য করবে।
আমি তালিকা কিভাবে প্রায়ই করা উচিত?
এটি যে আপনি এক সপ্তাহের জন্য পণ্য মান তালিকা একবার আপনার নিজের করতে এবং এটি সম্পর্কে ভুলে যাব সম্ভাবনা কম। প্রথমত, কেন আপনি ক্রমাগত একই খাবারের রান্না হবে! দ্বিতীয়ত, কখনও কখনও মানুষ ছুটির দিন উদযাপন এবং একটি খাদ্য, যা একটি স্বাভাবিক তালিকার সমন্বয় প্রয়োজন বসতে। তৃতীয়ত, গ্রীষ্ম মেনু শীতকালীন থেকে আলাদা।
তালিকার ধরনের
অনেক উদ্ভাবন এবং ঐ খালি তৈরীর একটি অভ্যাস আছে কিনা নির্ভর করে: আপনি, ফল ও সবজি গ্রীষ্ম নিশ্চল হতে পারে,, দোকান চিনি ব্যাগ, সিরিয়াল আলু ক্রয় কিনা ইত্যাদি আচার এবং জ্যাম করবেন কিনা আধা সমাপ্ত বাড়িতে রান্না,
আপনি সবসময় স্টক থাকে, তাহলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, কেনাকাটা এক সপ্তাহের জন্য পণ্য তালিকা অ্যাকাউন্ট কি ক্রয় করতে প্রয়োজন বোধ করা হয় মধ্যে গ্রহণ করা হবে। মিতব্যয়ী আপনি গর্ব না হয়, তাহলে সাপ্তাহিক করতে খাদ্য ঝুড়ি উপাদানের যে পরিষেবাগুলি পরবর্তী সাত দিনের মধ্যে ব্যবহার করা হবে প্রায় সব অন্তর্ভুক্ত করা হবে।
এছাড়া বিশেষ অনুষ্ঠান জন্য তালিকা আছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অতিথিদের গ্রহণ বা সোমবার ডায়েটিং যেতে করার সিদ্ধান্ত নেন করার পরিকল্পনা করে।
রেডিমেড অপশন
আপনি যদি মনে করেন যে এক সপ্তাহের জন্য ইন্টারনেটে পণ্য একটি প্রস্তুত তালিকা পাবেন যথেষ্ট, এবং সমস্যা সমাধান হয়ে গেলে, আপনি ভুল করছেন। অবশ্যই, যেমন তালিকায় অস্তিত্ব, কিন্তু তারা আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, কারণ প্রত্যেক পরিবারের লোকজন তাদের স্বাদ অভ্যাস আছে, এবং বাজেট ভিন্ন। পণ্য হাফ অন্য কারো তালিকা থেকে শুধু আপনার জন্য খুব বেশী হতে পারে।
কাজটি সহজ করে তুলতে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন অন্য কারো তালিকা এটা করা যেতে পারে নিয়মিত আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী। কিন্তু প্রথম আপনি এখনও একটি সাপ্তাহিক মেনুটির কিছু আঁকা ছিল করতে হবে।
মেনু আঁকার বিধি
যে দিন কেনাকাটা করতে হবে নির্ধারণ করুন। তারপর আপনি আপনার খাদ্য যাতে পরিকল্পনা করতে পারবেন পচনশীল পণ্য প্রথম প্রস্তুত করা হয়, এবং অত্যধিক কেনা হয়নি।
সব পরিবারের সদস্যদের এই কর্মসংস্থান সংযুক্ত করুন।
প্রাপ্তিসাধ্য স্টক বিবেচনা করুন। চিনি, ময়দা, মুদি সাধারণত বৃহৎ মার্জিন কিনে করা হয়, এবং তাদের প্রতি সপ্তাহে কিনতে প্রয়োজন নেই।
এক সপ্তাহের জন্য পণ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করবেন না খালি পেটে অথবা তালিকায় অপ্রয়োজনীয় আইটেম অনেকটা হবে। যাইহোক, একটি খাবার এটা করতে অবিলম্বে পরে, খুব, হবে না হবে, অন্যথায় প্রয়োজনীয় জিনিস ঐচ্ছিক বলে মনে হচ্ছে।
কিছু দৈনন্দিন জীবনে যে সেনা শৃঙ্খলা ভুলবেন না। হঠাৎ এমন কিছু বিষয় যা ভোরে উঠে পরিকল্পনা প্যানকেকস প্রস্তুত করতে মেনু বা না শক্তির উপর নির্ধারিত হয় আছে না চান তাহলে, নিজেকে জোর করবেন না। গার্হস্থ্য স্টক এবং অর্ধ- সমাপ্ত পণ্য প্রাপ্যতা পণ্য এই ক্ষেত্রে সাহায্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত যত্ন নিন। উদাহরণস্বরূপ, এটি dumplings, muesli, পনির এবং সসেজ, দই, হতে পারে টিনজাত মাছ , ইত্যাদি
একটি তালিকা লিখতে
প্রত্যেকেরই নিজ পন্থা নেই। তালিকা এবং মেনু আপ অঙ্কন একটা অভ্যাস হয়ে যাবে, তখন আপনি কেমন সহজ বুঝতে হবে। প্রথমবার আপনার তা করতে পারেন।
মুদি, পানীয়, মাংস, মুরগির মাংস, মিষ্টি, ইত্যাদি: বিভ্রান্তি এড়ানোর জন্য, দলের মধ্যে এক সপ্তাহের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য তালিকা বিভক্ত তাই পরিষ্কার এবং দ্রুত। আপনি যদি আরও বেশি বিস্তারিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এ "তাজা", "ফ্রোজেন" এবং বিভাগ "ফল" "টিনজাত"। এই পদ্ধতি স্টোরে সময় বাঁচায় - আগে পিছে ট্রলিবাস নিয়ে চালানোর হবে না। এবং এটা, হোম অ্যাকাউন্টিং আচার যদি এই করছ আরও সহজ হবে।
এখন মেনু থেকে এগিয়ে। স্যুপ এবং মুরগির সঙ্গে ভর্তা করা আলুর - উদাহরণস্বরূপ, সোমবার আপনি হ্যাম এবং কফি এবং দুপুরের খাবার দিয়ে ভাজা ডিম ব্রেকফাস্ট আছে। বিভাগগুলির সঙ্গে একটি ফাঁকা তালিকা নিন এবং দলের মধ্যে উপাদানগুলো ছড়িয়ে পড়ে। আলু, বাঁধাকপি, গাজর, পেঁয়াজ, Beets এবং রসুন - "সবজি" নামে পরিচিত। "পানীয়" - কফি। "মাংস পণ্য" ইন - মুরগির, গরুর মাংস, ইত্যাদি
আপনি গোষ্ঠী থেকে পণ্য তালিকা তৈরি পারবেন না, কিন্তু শুরু থেকেই মেনু অনুযায়ী এক বড় তালিকা করা। এর পরে, প্রতিটি উপাদান পরিমাণ নিরূপণ এবং চূড়ান্ত তালিকায় বিভাগে উপর ছড়িয়ে পড়ে।
অবশ্যই, আপনি দলের ভাঙ্গন এবং একটি তালিকা কলাম সব পণ্য যে প্রয়োজন হয় সময় ব্যয় করতে পারবে না। আবার, এটি সুবিধার্থে একটি ব্যাপার।
মিষ্টি ও সুস্বাদু - তালিকা করার পর বাধ্যতামূলক আইটেম ঐচ্ছিক জোড়া শুরু। এর পরে, একটি দীর্ঘ বালুচর জীবন মজুদ শেষ (পাস্তা, সিরিয়াল, লবণ, কফি, চা) আসছে সঙ্গে পণ্য যোগ করুন।
সমান্তরাল, আপনি অবিলম্বে পণ্য সপ্তাহ সময় প্রয়োজন হবে কয়েক তালিকা লিখে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, দুগ্ধজাত এবং রুটি তাজা কিনতে উত্তম।
উদাহরণস্বরূপ তালিকা
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, প্রতিটি পরিবার সপ্তাহের জন্য তার রুক্ষ মেনু আছে। পণ্য যথাক্রমে, অত্যধিক তালিকা। কিন্তু প্রথম, আপনি একটি টেমপ্লেট ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, এই ধরনের।
- ডেইরি পণ্য। এখানে তৈরি করছেন পনির, দুধ, দই, ঝাল ক্রিম, ডিম, মাখন, পনির ইত্যাদি
- মাংস, মুরগির মাংস, মাছ এবং সীফুড। একই বিভাগের ডিম, গরুর মাংস, টিনজাত মাংস, টিনজাত মাছের অন্তর্ভুক্ত করুন।
- মসলা ও তেল। এটা কোনো মশলা, উদ্ভিজ্জ তেল, ভিনেগার, সরিষা, বড় পরিমাণে সব ধরণের হয়।
- সবজি, ফল। আপনি শুকনো ফল, বাদাম, muesli তালিকাবদ্ধ করতে পারেন।
- মুদির। পাস্তা, সিরিয়াল, চাল, সোডা, লবণ, চিনি, ময়দা, খামির, ডাল, মটরশুটি, রুটি ইত্যাদি
- পানীয়। চা, কফি, কোকো। আপনার স্বাদ পছন্দগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, দুগ্ধ ক্রিম বিভাগ পূরণ যদি আপনি তাদের কফি যোগ করুন।
- Delicacies এবং মিষ্ট।
আমাকে আপনাকে স্মরণ করিয়ে যে, সুবিধার জন্য, আপনি সপ্তাহে ইচ্ছামত বিবরণের জন্য আপনার মুদিখানা তালিকা পরিমার্জন করতে পারি।
অসুবিধেও মেনু পরিকল্পনা
প্রক্রিয়ার সব সুবিধা, তিনি ব্যস্ত মানুষ পছন্দ নাও করতে পারেন। আপনার ব্রেকফাস্ট - কফি, আপনি অফিসে কাছে সন্ধ্যায় একটি ক্যাফে মধ্যে ভোজন রাভিওলি একটি প্যাক রান্না, অথবা দই খেতে পছন্দ করে? তারপর বিস্তারিত মেনুর প্রস্তুতি তোমার জন্য নয়।
আপনি অনেক কাজ থাকে, তাহলে সপ্তাহান্তে সম্ভবত শিথিল এবং একটি শখ রত, স্বরাষ্ট্র সম্পর্কে ভাবতে পছন্দ হবে। এবং, অবশ্যই, একটি হার্ড দিন পরে আপনি অন্তত একটি জটিল ডিনার রান্না করা চাই।
, দিনের বেলায় রেসিপি অনুসন্ধানের জন্য খাদ্য বিতরণ এবং প্রয়োজন পণ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে কিছু সময় লাগবে এছাড়া। এটা আরো সময় মেনু অনুযায়ী খাবার প্রস্তুত লাগে। এটা পরিনত হয় যে পদ্ধতি শুধুমাত্র খুব টাইট না সময়তালিকা ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত।
এ ছাড়া, যারা একটি সাপ্তাহিক মেনু করতে চান, আপনি অন্তত মৌলিক ডিশ রান্না করা সক্ষম হতে হবে, অন্যথায় এটা প্রথমে কঠিন হবে। অবশ্য, রেসিপি উপাদানগুলো এবং তাদের পরিমাণ তালিকাভুক্ত, কিন্তু আমার বিশ্বাস, অভ্যাস এটা উপায় আপনি কি মনে করেন নাও হতে পারে।
আমার সমস্ত জীবন মানসিকভাবে কঠিন নির্ধারিত। পরিস্থিতিতে যেখানে, একটি কাটলেট সঙ্গে উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডিনার মেনু গতকাল বাজরা খাদ্যশস্য, এবং আপনি (অথবা পরিবারে) সত্যিই চিপ চান থাকবে। আপনি আলু রান্না এবং সমগ্র সময়তালিকা নিচে আনতে, যেমন জাউ খাওয়া হয় না, এবং অন্যান্য খাবার ইতিমধ্যে পরের দিনের জন্য পরিকল্পনা নেওয়া হয়েছে।
কি হবে যদি কোন সময় বা ইচ্ছা মেনু করা হয়?
আগাম মেনু করতে এবং পরিষ্কারভাবে আসাদন তালিকা অনুসরণ করতে, আপনি বেশ সংগঠিত ও সুশৃঙ্খল ব্যক্তি হতে হবে। আধুনিক জীবনের ক্ষিপ্ত গতি সবসময় একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ গৃহস্থালি জন্য সময় হবে না। কিন্তু আপনি এক সপ্তাহের জন্য পণ্য একটি নমুনা তালিকা তৈরি করতে পারেন।
এমনকি আপনি যদি মেজাজ প্রস্তুত করছি, আপনি কি না সম্পর্কে আপনি কি জানেন পণ্য আপনি প্রয়োজন। আমরা দুইটি তালিকা করতে অফার। প্রথম - এই তুমি কি প্রায় প্রতিদিন খাওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, পনির, সসেজ, কফি, দই, ডিম, তাজা সবজি ও ফল, মাখন, মেয়নেজ, মিষ্টি, ইত্যাদি জন্য সাপ্তাহিক তালিকা ভিত্তি করুন।
উপরন্তু, প্রত্যেক সময় আপনি শুধুমাত্র সামান্য এক সপ্তাহের জন্য পণ্য আপনার স্বাভাবিক কেনাকাটা তালিকা সমন্বয় করতে হবে। ফ্রিজ এবং রান্নাঘর আলমারীতে দোকান চেক স্টক যাবার আগে। বেস পণ্য (সিরিয়াল, পাস্তা, আলু, মসলা, রেডিমেড), যে শেষ সম্পূর্ণ তালিকা। এটা অনেক সময় লাগবে না।
মনে রাখবেন যে এই ক্ষেত্রে পরিস্থিতিতে যখন আপনি হঠাৎ বিশেষ কিছু রান্না করা নির্ধারিত হবে রাখুন, এবং আপনি (উদাহরণস্বরূপ, টমেটো পেস্ট, রুটি crumbs, সিরিশ) কিছু প্রয়োজনীয় কাপড় হবে না। আবার সুপারমার্কেট ভিজিট করতে হবে। উপায় দ্বারা, দোকান থেকে ধ্রুবক ভ্রমণের মোট আপনি একটি সপ্তাহে একবার "কেনা" অপেক্ষা অধিক সময় লাগবে।
আবার অর্থনীতি সম্পর্কে
অর্থ সংরক্ষণ যারা ক্রয়ের পরিকল্পনা করার সিদ্ধান্ত নেন প্রাথমিক প্রেরণা। একটি বিলাসিতা প্রাপ্তিসাধ্য শুধুমাত্র দূরদর্শী ও মিতব্যয়ী গৃহিনী - কিন্তু একটি পণ্য এক সপ্তাহের জন্য তালিকা সংরক্ষণ। অতএব নিম্নলিখিত টিপস নোট নিতে।
- এটা তোলে (ধান অবশিষ্টাংশ বা ভর্তা আলু, রুটি pocherstvevshego এর croutons একটি ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ) "এটা কি ছিল এর" একটি সুস্বাদু থালা করতে ক্ষমতা যেমন দরকারী বৈশিষ্ট্য শিখতে চমৎকার হবে।
- নিয়মিতভাবে আধা খাওয়া - এই বরবাদ টাকা যে অন্যান্য চমৎকার জিনিস ব্যয় করা যেতে পারে দেব। একদিন এক মাসে আউট হাইলাইট অর্ধ- সমাপ্ত পণ্য করা। উদাহরণস্বরূপ, স্ক্রু এবং ভবিষ্যতে মিটবল, স্টাফ মরিচ এবং প্যানকেকস, স্টাফ বাঁধাকপি, মিটবল, রাভিওলি জন্য ঠাসাঠাসি অনেকটা সম্পন্ন। এই সমস্ত হিমায়িত হতে পারে এবং কেবল প্রস্তুতি আনতে প্রয়োজনে।
- সময়ে সময়ে, স্টক চেক কি খাবার আপনি প্রথম স্থানে রান্না করতে হবে, যতদিন তারা অবনতি হয়নি।
- এটা তোলে সবকিছু নিরূপণ এবং আপনি তালিকার খাদ্য ঝুড়ি জন্য অর্থ প্রদান করার যথেষ্ট আছে অনেক টাকা হিসাবে স্টোরে নেওয়া দরকারী।
- সময় বিভিন্ন দোকানে যান এবং এক যার মূল্য আপনি পছন্দ করবেন চয়ন নিয়ে যান। ট্র্যাক স্টক।
আমি আশা করি এই নিবন্ধ সহায়ক হয়েছে, এবং আপনি কেনাকাটা পরিকল্পনা শুরু। এই ক্ষেত্রে আপনি এখনও চেক সংগ্রহ ও খরচ ট্র্যাক রাখতে হবে, এটা খুবই দ্রুত জানতে হয় কিভাবে সংরক্ষণ করুন।
Similar articles
Trending Now