নিরাময় ও দীর্ঘায়ুর জন্য তিব্বতি ব্যায়াম। তিব্বতি সন্ন্যাসীদের আয়ু গোপন

ধারণা করা হয় যে উন্নত তিব্বতি সন্ন্যাসীদের দ্বারা হরমোন জিমন্যাস্টিকস সুপরিণতি প্রক্রিয়া মন্থর পারবেন না। যুব রেসিপি স্রষ্টাদের নিশ্চিত ছিল। আর আজ এটা ব্যবহার করা যেতে চলতে।

যুব ও স্বাস্থ্য প্রচার সম্প্রসারণ সাবধানে সংরক্ষিত এই পদ্ধতির ঐতিহ্য, প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে হস্তান্তর নিচে। সুতরাং, তিব্বতি জিমন্যাস্টিকস - তিব্বতি সন্ন্যাসীদের আয়ু গোপন। এই নিবন্ধে আমরা করব খুঁজে কি এটা।

এটা কি?

এই ব্যায়াম একুশ সর্বোত্তম ব্যায়াম, যা যোগব্যায়াম ব্যবহার করা হয় উপর ভিত্তি করে। কিন্তু এই ক্ষেত্রে এটি পাঁচটি ব্যায়াম আছে যা একুশ প্রতিটি উপাদান উল্লেখ করে। অর্ডার দীর্ঘায়ুর জন্য একটি সুযোগ পেতে এবং পুনরুদ্ধারের অর্জন করার জন্য, আপনাকে একটি দিন মাত্র দশ মিনিট ব্যয় করতে হবে। এটা কি অন্যান্য কার্যক্রম অনেক দূরে রয়েছে তিব্বতি ব্যায়াম আছে। দীর্ঘায়ু যোগী গোপন, উদাহরণস্বরূপ, দাড়ায় যে এটি দুই ঘন্টার জন্য প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

ক্ষেত্রে ক্লাস আমরা 7 প্রধান শক্তির কেন্দ্রের উপর প্রভাব ফোকাস। তাদের অবস্থান সরাসরি অন্ত: স্র্রাবী গ্রন্থি, কি হরমোন জিমন্যাস্টিকস বলা হয় কারণে অবস্থান অনুরূপ। আর গবেষণায় দেখা গেছে যে এই দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্য গোপন। তিব্বতি (এই ধরনের ব্যায়াম, ইতিমধ্যে হিসাবে উল্লেখ করেছে, অনেক প্রয়োজন না - শুধু 20 মিনিট একটি দিন) ঔষধ, যেমন ব্যায়াম শরীর পুনরূদ্ধার মূল লক্ষ্য হল, এটা তরুণ এবং সুস্থ রাখা।

সুবিধা

এই ব্যায়াম হরমোনের মাত্রা সামঞ্জস্য বজায় রাখা যাবে, যৌবন সংরক্ষণ পুনরুদ্ধার অর্জন, জীবনীশক্তি বৃদ্ধি, দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করার মাধ্যমে। শক্তি কেন্দ্র পর্যাপ্ত বিশেষ প্রভাব। কিভাবে অবিকল তিব্বতি ব্যায়াম উদ্দেশ্য নয়। অর্ডার প্রয়োজনীয় ব্যায়াম সম্পাদন করতে, এটি বিশেষ শারীরিক শক্তি প্রয়োজন হয় না, এবং একটি বিশেষ করে কঠিন প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হবে না।

জিমন্যাস্টিকস: দীর্ঘায়ু গোপন (তিব্বতি ভাষায়)

জিমন্যাস্টিকস অনেক ঘটে না, বিশেষত যখন এটি শরীরের আয়ুষ্কর লক্ষ্য করা হয়। এই হরমোন জিমন্যাস্টিকস সম্পাদন করতে প্রায় 20 মিনিট প্রয়োজন। এই খাতের বিশেষজ্ঞদের বলে যে এটা ভাল দিন প্রতি তিন পুনরাবৃত্তির দিয়ে শুরু হয়। প্রথম সপ্তাহে করার পরে, আপনি পুনরাবৃত্তির সংখ্যা যে বা দুই দিনের পর্যন্ত তাদের সংখ্যা 21. দীর্ঘায়ু এই ভাবে অর্জন করা যেতে পারে ছুঁয়েছে বৃদ্ধি করতে পারেন। যখন নিয়মিতভাবে চর্চা, এটা খুব সম্ভবত সামগ্রিক পুনরুদ্ধার হয়।

নিরাময় ও দীর্ঘায়ুর জন্য তিব্বতি ব্যায়াম দিনের যে কোন সময়ে সম্পাদনা করা যেতে পারে। নাইট হিসাবে ভাল। কিন্তু এটা যুক্তিযুক্ত বেশি 21 পুনরাবৃত্তির করতে নয়। উন্নয়ন দীর্ঘায়ু এবং সম্ভাবনা বেশি হরমোন জিমন্যাস্টিকস উপস্থিত শারীরিক ও মানসিক শিথিলকরণ সঙ্গে যদি একসাথে অর্জন করতে হবে। শ্বাস-প্রশ্বাস অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত। শুধু এই শর্তে যে এটা অভিন্ন এবং গভীর শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন দীর্ঘায়ু এবং পুনরুদ্ধারের নিশ্চিত হতে হবে অধীন, আরো অনেক কিছু সক্রিয় করা হবে।

এটা কি প্রদান করে?

নিরাময় ও তিব্বত সন্ন্যাসী এর দীর্ঘায়ুর জন্য তিব্বতি ব্যায়াম মানব শক্তি সিস্টেম পুনরুদ্ধার করতে পারেন। উপরন্তু, এটাও দেখা যায় যে এটা শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পায়, নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়, একাগ্রতা উন্নত। এবং এটা সার্বিক উন্নতি অবদান নিশ্চিত। এমনকি যারা পূর্বে পারেন যোগব্যায়াম বা হরমোন জিমন্যাস্টিকস আগ্রহী ছিল না, দ্বিতীয় প্রভাব চমৎকার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলুন।

আজ, ব্যায়াম বিস্তার একটি ভিডিও ইন্টারনেটে জনপ্রিয় অবদান, লোক চিকিত্সক Olgi Lvovny Orlovoy থেকে। নিরাময় ও দীর্ঘায়ুর Orlova, -এর জন্য তিব্বতি ব্যায়াম পেশীবহুল এবং স্নায়বিক টান নিষ্কাশন, শ্বাসক্রিয়া, হজম কাজ জাহাজ এবং হৃদয় প্রসেস উন্নত করতে সাহায্য করে।

এই শ্রেণীর সম্বন্ধে পর্যালোচনা পড়া, এটা পর্যবসিত যেতে পারে যে অত্যাবশ্যক নির্দেশ সুযোগ আছে Orlova পদ্ধতি কারণে অভ্যন্তরীণ শক্তি বহিরাগত, খুব বাস্তব রূপান্তর করা হয়।

রিকভারি এবং অন্ত: স্র্রাবী গ্রন্থি স্বাভাবিক ক্রিয়ার মধ্যে দীর্ঘায়ু অনেক সম্ভাবনা বেশি হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, একটি টোন বৃদ্ধি, শক্তি, অস্বস্তি হ্রাস প্রবাহ। এই গুরুত্ব খুব বেশী। এমনকি লোহার এক সঠিকভাবে কাজ না করে, দয়া উল্লেখযোগ্যভাবে হরমোন প্রক্রিয়া মিথষ্ক্রিয়া অবনতি। একটি সুষম হরমোন পটভূমি সহ অনেক সহজ PMS ঘটে, এবং কামশক্তি বৃদ্ধি পায়।

শরীর ব্যায়াম উপর প্রভাব

- ডবল চিবুক দূরীকরণ। নিরাময় ও দীর্ঘায়ুর জন্য তিব্বতি হরমোন জিমন্যাস্টিকস 3 মাসের তাকে পরিত্রাণ পেতে জন্য করতে পারবেন। একটা সাধারণ উন্নতি এবং বর্ধিত পেশী স্বন হয়। ত্বক সামগ্রিকভাবে আরো স্বর সুদর্শন এবং তরুণ হয়ে যায়।

- হাড় ভর একই পর্যায়ের নিয়ন্ত্রণের। এটা তোলে দীর্ঘায়ুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

- পরিসংখ্যান উন্নতি। সব অঙ্গ স্বাভাবিক ক্রিয়ার এর মাত্রাতিরিক্ত ওজনের সম্ভাব্যতা কমই বৃদ্ধি পায়। নিরাময় ও দীর্ঘায়ুর জন্য তিব্বতি হরমোন জিমন্যাস্টিকস তার পেটে বলি সঙ্গে মানিয়ে পারবেন না। এই চেহারা একটি উন্নতি পাশাপাশি বাড়ে।

- পেশী স্বন হারে কমানো। এটা লক্ষনীয় যে তিব্বতি নিরাময়ের জন্য ব্যায়াম ও দীর্ঘায়ুর এই ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য প্রভাব উত্পাদন করা হবে কমই একা। এই ক্ষেত্রে, অন্যান্য ব্যায়াম সাথে, এবং এটি ব্যাপার সাহায্য করতে পারেন।

- বিপাক স্থিতিশীল। পুনরুদ্ধারের জন্য তিব্বতি জিমন্যাস্টিকস এবং অক্সিজেনের সঙ্গে ভর্তি কোষের দীর্ঘায়ু ভূমিকা রাখে। দরুন এই উন্নতি ঘটে দীর্ঘায়ু বৃদ্ধির জন্য, সম্ভাবনা রয়েছে।

- লিম্ফ নোড এবং লিম্ফ নির্মূল। সব ব্যবস্থা কার্যকরী বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা দেহের কি ঘনত্ব সরাসরি নির্ভর করে। নিরাময় ও দীর্ঘায়ুর জন্য তিব্বতি ব্যায়াম, লসিকানালী সিস্টেমের চমৎকার নিষ্কাশন উপলব্ধ detoxification প্রচার করে। উল্লেখ্য, এটি পর্যায়ক্রমে বমি বমি ভাব ব্যায়াম পরিলক্ষিত সংঘটন সময় এই মাধ্যমে হয়। কিন্তু এই ধরনের ঘটনা ইঙ্গিত দেয় যে পদ্ধতি সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয়।

- নমনীয়তা বৃদ্ধি। ভাল একজন ব্যক্তির শরীর, বৃহত্তর সম্ভাবনা যে তিনি দীর্ঘজীবী করতে সক্ষম হবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

- অঙ্গবিন্যাস সংশোধন। নিরাময় ও দীর্ঘায়ুর জন্য তিব্বতি হরমোন জিমন্যাস্টিকস, আশ্চর্যের ব্যাপার যে, এই প্রভাব রয়েছে। এটা বলা তা দীর্ঘায়ু বা পুনর্বাসন সম্পর্কিত হয় কঠিন। কিন্তু এই যুক্তি দেওয়া যেতে পারে যে সঠিক ভঙ্গি আরো আকর্ষণীয় দেখুন।

- চিন্তার উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি। ঐ সবসময় অনুশীলন ব্যায়াম বিবেচনা করা হয় যারা মস্তিষ্ক গোলার্ধের মিট নোট করুন। এটা তোলে প্রাথমিকভাবে মেধা সম্পত্তি উদ্ভাসিত হয়, দক্ষতা এবং চিন্তার স্বচ্ছতা বৃদ্ধি। এই পরিবর্তনগুলি দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

একাউন্টে উপরে প্রদত্ত তথ্য গ্রহণ, এটা বলা যেতে পারে যে এই ধরনের ব্যায়াম কর্মের চওড়া বর্ণালী হয়েছে।

প্রথম ব্যায়াম

তিব্বতি সন্ন্যাসীদের, কি মসৃণ হয়ে ওঠে তার জিমন্যাস্টিকস শুরু করেন কাঁধের কাছাকাছি পক্ষই তার হাত প্রসারিত। আরও ডান হতে বামে এবং তদ্বিপরীত থেকে তার পুরো শরীর আবর্তন অতিবাহিত। এটা নিশ্চিত করার জন্য সামান্য মাথা ঘোরা ছিল প্রয়োজন। এর মানে দাড়ায় যে ব্যায়াম সঠিকভাবে পালন করেন। আপনি সমস্ত 21 প্রতিনিধির করতে হবে।

ব্যায়াম দ্বিতীয়

অবস্থান শুরু করা হচ্ছে - তার পিছনে শুয়ে, এটি একটি কম্বল বা মাদুর করা বাঞ্ছনীয়। ভিক্ষু তাই এটি বহন। প্রথম ধড় বরাবর হাত প্রসারিত হাত, তল চাপা ছিল সঙ্গে আঙ্গুলের শক্তভাবে সংযুক্ত। তারপর মাথা এবং চিবুক তার বুকের বিরুদ্ধে চাপা।

নিম্নলিখিত ব্যায়াম

এই ক্ষেত্রে, কৌশল একটি হাঁটু গেড়ে অবস্থান থেকে সব আন্দোলন, যা শ্রোণীচক্র প্রস্থ থাকা উচিত তিব্বতী ভিক্ষুরা বাস্তবায়ন জড়িত। উলম্ব জাং ব্যবস্থা। বাঁশজাতীয় পোঁদ ফিরে রাখা হয়, প্রায় নিতম্ব অধীনে। হেড প্রথম এগিয়ে টিল্ট এবং তার বুকে তার চিবুক চাপা এবং তারপর ফিরে leans। একইসঙ্গে ফিরে বক্র ও বুকে এগিয়ে bulges। তারপর আপনি শুরু অবস্থানে ফিরে আসতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি inhale যখন প্রসারক বুকে প্রয়োজন।

ব্যায়াম №4

নিম্নরূপ ভিক্ষু এটা কাজ করে। আপনি তার পায়ে এগিয়ে প্রসারিত, আপনার ফুট কাঁধ-চওড়া পৃথক্ স্থাপন তলায় বা ঘাসের উপর বসা প্রয়োজন। মেরুদণ্ড সম্পূর্ণরূপে সোজা হয়, তার হাত মুষ্টিবদ্ধ আঙ্গুলের তলায় নিতম্ব পাশ স্থাপন করা হয়। তারপর তিনি মাথা এগিয়ে নত যাতে চিবুক বুকে বিরুদ্ধে শক্তভাবে।

তারপর কৌশল মাথার পিছন দিকে কাত যখন একটি অনুভূমিক অবস্থানে শরীর তুলে জড়িত। জিমন্যাস্টিকস দাড়ায় যে হাত এবং নিম্ন পায়ে ফলে উল্লম্ব হয় যখন শরীরের অববাহিকা একটি সাধারণ লাইনে অবস্থিত হয়। অন্য কথায়, এটা দেখা যাচ্ছে যে শরীরের একটি আকৃতি টেবিল কথা স্মরণ করিয়ে দেয় ফর্ম।

তারপর একবারে সন্ন্যাসী পেশী straining, কিছুদিনের জন্য এই অবস্থায় তাদের রেখে তারপর অবস্থান শুরু ফিরে যান। এই ক্ষেত্রে, শ্বাস শুধুমাত্র মাথার কাত অনুষ্ঠিত হয়। যখন ভোল্টেজ দম রাখা তারপর বাষ্পনির্গমন সঞ্চালন উচিত নয়।

গত ব্যায়াম

ব্যায়াম এই সেট সম্পন্ন হয়, যেখানে শুরু অবস্থানে - বিনিময়তা সঙ্গে পিছনে। শরীর, আসলে, হাত ও পায়ের আঙ্গুল থাকা উচিত, হাঁটু এবং পোঁদ সামান্য মেঝে উপরে উঁচু। এই ক্ষেত্রে, মাথা পিছনে টিল্ট। গভীর মোড় প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা উপর যাতে শরীরের একটি ত্রিভুজ, উপরের দিকে নির্দেশিত যখন তার মাথা তার বুকের চিবুক বিরুদ্ধে চাপা ছিল অনুরূপ করতে শুরু করেন। এর পর, শুরু অবস্থানে ফিরে উচিত নয়।

পুনরাবৃত্তির সময় যখন পেশী প্রসারিত করতে প্রয়োজনীয় বেশ কয়েকবার উদ্ধরণ। এই ক্ষেত্রে, শ্বাস সংক্ষিপ্তভাবে বিলম্বিত এবং তারপর একটা গভীর নিঃশ্বাস সঞ্চালিত। কমপ্লেক্স শেষ নেই, কিন্তু আপনি অন্য ব্যায়াম সম্পাদন করতে পারবেন।

ব্যায়াম কিভাবে এই ধরনের কার্যকর? তার ব্যবহার প্রমাণিত এবং দীর্ঘ অনুশীলন দ্বারা নিশ্চিত করা। আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এই ধরনের ব্যায়াম চমৎকার ফলাফল দিতে পারে - সন্ন্যাসী তাদের দীর্ঘায়ু এবং ভাল স্বাস্থ্যের জন্য বিখ্যাত হয়।

নিরাময় ও দীর্ঘায়ুর জন্য তিব্বতি ব্যায়াম: রিভিউ

হরমোন তিব্বতি জিমন্যাস্টিকস পুরো শরীর সর্বাধিক কৌশল প্রভাব এক দায়ী করা যেতে পারে যেহেতু, তার প্রভাব ভিন্নতা হতে পারে। এটা সবসময় ইতিবাচক নয়। একটি পর্যালোচনাতে কখনও কখনও, এটা পুরোপুরি প্রতিফলিত হয়। কিন্তু অধিকাংশ লোক সম্মত হন যে স্কুলের পরে তারা মেজাজ, স্বাভাবিক ঘুম উন্নতি সাধন হয়েছে।