পনির খাদ্যতালিকাগত পনির কেক: কিভাবে ক্যালোরি বিষয়বস্তু কমাতে। খাদ্যতালিকাগত cheesecakes: রেসিপি এবং রান্নার কৌশল

Cheesecakes - একটি থালা যে কেউ অধিকাংশ মানুষ করার জন্য একটি সুখী শৈশব এবং একটি যত্নশীল মা, অর্থাৎ করেছে, এর পরিচিত। উদ্ভিন্ন, কন্যা রান্না cheesecakes তাদের শিশুদের আছে, আলতো করে অপরিহার্য শরীরের তাদের উপস্থাপক, কিন্তু প্রায়ই খুব প্রিয় না পনির। অনেকে বেশিরভাগই তাদের সারা জীবন cheesecakes কৃশতা থাকা, এবং তারা আস্তে আস্তে সন্তানসন্ততি মধ্যে বেওয়ারিশ "প্যানকেকস" পরিবহণ। যাইহোক, মাঝে মাঝে এই ভক্ত দু: খিত সত্য overtakes: আমি খেতে চাই, এবং ওজন উপরের বারে জায়েয উপর পরিবর্তিত হয়। এবং এটা ঝুঁকি অবাঞ্ছিত কিলো পেতে কাম্য নয়। এই ব্যক্তিরা আহার প্রস্তুত করতে পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে পনির কেক দই: পূর্ণ উপস্থিত স্বাদ এবং কোমর হত্তয়া না।

কিভাবে পুষ্টিসম্পন্ন কমানো যায়?

প্রথম সবচেয়ে সহজ উপায় যান যাক: রেসিপি কিছু প্রয়োজন হয় না থেকে poubiraem। দই প্রাপ্তিসাধ্য ছেড়ে - ছাড়াই এটি, cheesecakes রান্না করতে বরং প্যানকেকস উপর বৈচিত্র পেতে। যাইহোক, এটা কম চর্বি আপনার পছন্দ বন্ধ করা প্রয়োজন, এবং তা করাই ভালো অ চর্বি কুটির পনির। পরবর্তী উপাদান - ময়দা। এটা একটা বলিষ্ঠ খাবার করে তোলে, কিন্তু ছাড়াই এটি সুজি অল্প পরিমাণ (যা খুব dietichno নয়) অথবা স্থল জইচূর্ণ প্রতিস্থাপন কি সম্ভব (যা আপনার যা প্রয়োজন হয়!)

এর পরে, কি উপেক্ষা করা করতে পারেন - grilling। এটি চূড়ান্ত থালা আরো চর্বি করে তোলে এবং কিছুটা হলেও এটা ক্যান্সার উত্পাদক saturates। একটি খাদ্যতালিকাগত প্রস্তুত পনির কেক রেসিপি তাদের তন্দুর মধ্যে সেকা পরামর্শ দেয়। চমত্কারভাবে পেতে, বেকিং সোডা বা বেকিং পাউডার যোগ করার জন্য আছে, কিন্তু এটা ভয়ানক নয়।

আরেকটি "শত্রু" পরিসংখ্যান - চিনি। পরিবর্তে আপনি উৎকোচ ব্যবহার করতে পারেন, এবং সম্পূর্ণরূপে মালকড়ি মধ্যে মাধুরী পরিত্যাগ করতে পারেন - পথ্য পনির কেক দই যখন জমা দেওয়ার বেরি সঙ্গে মিলিত, এবং মিষ্টি প্রয়োজন হবে। অথবা, অথবা, মালকড়ি grated কলা যোগ করতে পারেন। তারপর এটি ব্যাপ্তি প্রয়োজনীয় মিষ্টি আউট চালু হবে।

খাদ্যতালিকাগত cheesecakes: শৈশবের প্রায় এক স্বাদ

সেগুলি কেবল কম চর্বি কুটির পনির 250 গ্রাম একটি প্যাক, একটি ডিম এবং শুকনো এপ্রিকট এর টেবিল চামচ সময় নিতে হবে। এটা একটা আধ ঘণ্টা ঠান্ডা জলে শোষণ হতে হবে - এপ্রিকট নরম এবং কিছু সংরক্ষক, তারা চিকিত্সা করা হয়, ছেড়ে। Finely শুকনো এপ্রিকট, পনির কুচি এবং তার ডিম বিচূর্ণ এবং করা ফ্রিজ "ঘুম থেকে" মিষ্টি এবং ঘন হতে থাকে। যে এটি কোনো খাবার বা অন্যান্য ঘন যোগ করা হয়নি কারণে খাদ্যতালিকাগত পনির কেক দই sculpt ঐতিহ্যগতভাবে ব্যর্থ হয়। মালকড়ি চামচ মাত্র টাইপ করা এবং সুন্দরভাবে স্লাইড চর্মের, যা পোড়ানো শীট সঙ্গে পরিপূর্ণ আউট স্থাপন করেন। এটা যে দই খুব ভিজা, এবং মালকড়ি ছড়িয়ে পড়ে। তারপর আমরা ছাঁচ নিতে হবে এবং তাদেরকে সেটিকে ঢালা। আহার বেকড জন্য তন্দুর মধ্যে cheesecakes 180 ডিগ্রীর আনুমানিক 30 মিনিট, কিন্তু সময় দৃঢ়ভাবে প্লেট বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে, যাতে রং দ্বারা পরিচালিত। প্রস্তুত হলে, cheesecakes দই ঢালা এবং তাজা বেরি ছিটিয়ে পারেন - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যে ভরাট কম চিনি ছিল।

গাজর এবং আপেল সঙ্গে Cheesecakes

সুবিধা দই এনেছে ছাড়াও, অন্য সবজি ও ফল সহজাত ভিটামিন এখনো যোগ করেনি। কুটির পনির একই প্যাক সব বড় গাজর এবং দুই আপেল থেকে আসা। তারা সুজি তিন টেবিল চামচ, ভ্যানিলা চিনি অর্ধেক একটি ব্যাগ এবং একটি সামান্য দারুচিনি সঙ্গে পাকা একটি আঁচড়া উপর ঘষা, পনির ভর সঙ্গে মেশা, এবং। এই সমস্ত ডিম মধ্যে চালিত একটি ভর দলিত হয়, ফলে আধুনিক একটি বিট স্বাদহীন পায়। মালকড়ি আবার চামচ ডায়াল এবং একটি ছাঁচ মধ্যে বিস্তার হয়; যদি এটা সিলিকন, এটা prostilat হবে তা নয়, অন্যথায় চর্মের ফিরে যান। আপেল এবং গাজর কারণে তন্দুর মধ্যে এই খাদ্যতালিকাগত পনির কেক খুব দ্রুত প্রস্তুত - এক ঘন্টার আমরা সতর্ক হতে শুরু হওয়া উচিত এক-চতুর্থাংশ মধ্যে।

জইচূর্ণ সঙ্গে Cheesecakes

তারা milled ময়দা খাদ্যশস্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। ডিম বেশি প্রয়োজন - পনির ছ 2 প্রতি 200। চিনি (2 বৃহৎ চামচ) যোগ করা যেতে পারে, এবং সমাপ্ত পণ্য মধু ঢালা পারেন - তারপর চিনি জন্য কোন প্রয়োজন নেই। কুটির পনির ডিম এবং থাক সঙ্গে সংচূর্ণিত হয়, ফলে মালকড়ি কেক যা ময়দা বা থাক মধ্যে টুকরা টুকরা থেকে গঠিত হয়, এবং একই জলপাই তেল ভাজা হয়। এটা দই পনির কেক সাধারণ খাদ্য নামা করতে, grilling রেসিপি উপর উচ্চ তাপ এবং কভার অধীনে রাখা পরামর্শ দেয়। তাহলে vberut "প্যানকেকস" অত্যধিক তেল।

Multivarki জন্য প্রণালী

কি ভাল এই ডিভাইসটি, এটা সত্য যে এমনকি মোড ফ্রাইং প্রচলিত প্লেট কম ক্ষতিকর - থালা খুব মোটা পাবেন না। চূড়ান্ত থালা আরো খাদ্যতালিকাগত করতে হতে পারে পরিবর্তে ফ্রাইং পৃথক cheesecakes ওজন করা (প্রথম রেসিপি হিসাবে, উদাহরণস্বরূপ) সাধারণ স্তর, গ্রীস কাপ তেল। আরোপিত এবং 20 মিনিটের জন্য বেকিং মোড অন্তর্ভুক্ত থাকে। যখন multivarka রাঙা মধ্যে খাদ্যতালিকাগত cheesecakes, তাদের অংশ কাটা হয়, তাজা বেরি সঙ্গে ছিটিয়ে এবং মধু দিয়ে দায়িত্ব পালন করেন। আপনি, অবশ্যই, এবং জ্যাম ঢালা, কিন্তু তারপর অবিলম্বে ক্যালোরি বেড়ে গিয়েছিল।

Dyukanu উপর Cheesecakes

Dyukanovskaya খাদ্যের সুস্বাদু "pohudatelnyh" খাবারের হ'ল বিস্তৃত পরিসরের বিশ্বের ধন্যবাদ এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তাদের মধ্যে বর্তমান এবং খাদ্যতালিকাগত cheesecakes হয়। রেসিপি ডিমের, বেকিং পাউডার সুগন্ধিচূর্ণ এবং পাঁচটি ট্যাবলেট উৎকোচ দিয়ে পনির মিশ্রণ, গুঁড়া মধ্যে চূর্ণ এর পাউন্ড ব্যবস্থাপত্র দিয়ে থাকেন। ভর চর্মের বা "প্যানকেক" বা চলিত ফর্ম oladikov উপর ছড়িয়ে একটি তন্দুর মধ্যে স্থাপন করা হয়। এটা সুস্বাদু সক্রিয় আউট, কিন্তু না ক্যালোরি।

সম্ভাব্য এবং অন্যথায় উপর নিয়ম-কানুন Duc, কুটির পনির থেকে আহার পনির কেক প্রস্তুত। জইচূর্ণ দুই টেবিল চামচ চর্বি-বিনামূল্যে দই দুই থোকায় থোকায়, পাঁচটি কাঠবিড়ালি এবং একটি মিশ্রণকারী মধ্যে স্খলন দুই কলা। মালকড়ি রোল বাজে কথা এবং আবার বেকড। দ্রুত, পুষ্টির এবং সুস্বাদু!