লোটাস ভঙ্গি স্নায়ুতন্ত্রের শান্তবলয়!

যোগব্যায়াম কী? এ বিষয়ে মতামত অনেক, এবং তারা বেশ বিচিত্র, কিন্তু এক জিনিস এখনও সম্মত হন যে এটা বেশ বহুমুখী শিক্ষার, উদ্দেশ্য যা একটি একক প্রক্রিয়া হিসেবে অভ্যন্তরীণ স্থিতি ও বহিস্থিত শরীর নিয়ন্ত্রণ করার হয়।

ফ্যাশন সত্ত্বেও, সমগ্র বিশ্বের নির্বিচার, কারণ এখন যোগব্যায়াম নিযুক্ত অনেক বিখ্যাত ব্যক্তি, এটা বোঝা উচিত যে উচ্চ ডিগ্রী - সমাধি শুধুমাত্র আত্মার সম্পূর্ণ পরিশোধন পর অর্জন করা যেতে পারে, তাই বর্গ সময় আপনি সব পার্থিব চিন্তাধারা ও অনুভূতি বাতিল উচিত নয়।

যোগব্যায়াম, এই ধরনের নানারকমের সরঞ্জামগুলি, যা একসঙ্গে আকাঙ্ক্ষিত রাষ্ট্র হতে ব্যবহার ধ্যান, যেমন সঙ্গীত asanas, এবং, অবশ্যই,। সর্বশেষ, শরীর প্রশিক্ষণ, ওজন হারান এবং আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে সাহায্য করুন।

সবচেয়ে জনপ্রিয় যোগব্যায়াম ভঙ্গি, তথাকথিত padmasana পদ্ম জাহির বিবেচনা করা হয়। এই পঞ্চমুন্ড আসন ধ্যান জন্য নির্ভুল, কারণ এই অবস্থান ধন্যবাদ, এটা শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে, সমস্ত চিন্তা ছোড় সম্ভব। লোটাস ফুল, তাঁর প্রতি সম্মান ভঙ্গিতে নামকরণ করা হয় সম্পূর্ণ শান্তি ও বহির্বিশ্বের সঙ্গে সঙ্গতি symbolizes। পদ্ম অঙ্গবিন্যাস উপকৃত এবং শিক্ষা জ্ঞানে সাহায্য করার জন্য, এটা জানা প্রয়োজন কিভাবে পদ্মাসন বসতে হবে।

asanas কর্ম সঞ্চালন করার জন্য মেঝেতে বসে, বিপরীত পা উরুতে তার ডান পা দিই, আর তাঁর বাঁ হাত, বিপরীত, নিয়মনিষ্ঠভাবে পাড়া করা উচিত এবং আমাদের অধিকার ক্রস। ফুট পেট তাকান করতে হবে। এই ভঙ্গি, সহজে সম্পন্ন করা উচিত নয়, কারণ এটা সবচেয়ে সহজ এবং শিক্ষণ মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এক। পরবর্তী আমরা যেমন একটি অবস্থান এবং ধ্যান শরীরের সমাধান করুন।

কারণ যখন সহজ করণ, এটা আপনি সম্পূর্ণরূপে, আপনার মনের যোগব্যায়াম শিথিল সেইসাথে শ্বাসকষ্ট স্বাভাবিক করতে পারবেন লোটাস ভঙ্গি, সবচেয়ে যোগব্যায়াম মধ্যে প্রতিনিধিত্ব তাদের মধ্যে জনপ্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের।

আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, যোগব্যায়াম শিক্ষা শুধুমাত্র শরীর একটি নির্দিষ্ট অংশ, কিন্তু অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রভাবিত করা উচিত নয়। এই বেশ জনপ্রিয় simhasana কাজের জন্য - সিংহ জাহির করা। এই অবস্থানে যোগ আমাদের অনুনাসিক প্যাসেজ বিকাশ, এইভাবে ভাষা প্রশিক্ষণ এবং কাশি থেকে আমাদের গলা রক্ষা। আপনি শিখতে কিভাবে এই ব্যায়াম সম্পাদন করতে থাকে, তাহলে আপনি জীব সামগ্রিক অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারেন, এবং, ভঙ্গি পদ্ম কর্মক্ষমতা হিসাবে, সাধারণভাবে শ্বাস উন্নত।

Simhasana যার ফলে সঞ্চালিত। প্রথম ভাষা, মুখের মধ্যে নিচু পিছন প্রাচীর দিকে আকাশে উপর অবস্থিত থাকলে সংশ্লিষ্ট করা হয়। এই সময়ে, মাথা করণ বুকে বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে হেলানো দিতে হবে। এটা টনসিল নিরাময় থাইরয়েড কাজ ও শ্রম মুখলালাস্রাবের উন্নত করতে এইভাবে সম্ভব। এই গলা পেশী, যা, চর্চা রোগ nasopharynx রাখা নিতে করার অনুমতি দেয় না এর ভোল্টেজ জন্য হয়েছে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ জাহির - savasana, যা সব যোগব্যায়াম asanas পর ব্যবহার করা হয়। এর অর্থ, যে, বিশ্রাম সব পেশী ও মন এই সময় প্রয়োজন নেই, কারণ এই ধরনের একটি ভঙ্গি অনূদিত মানে "মৃতদেহ।" শরীরের সম্পূর্ণ শিথিলকরণ হয় কারণ সব যোগব্যায়াম শিক্ষার শরীর পূর্ণ বিশ্রাম উপর ভিত্তি করে তৈরি, ভয় করবেন না, এবং শরীরের শিথিল যাতে কোন পেশী টান অনুভব করতে না শুধুমাত্র শিখতে হবে, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে ধ্যানের সময়ের মধ্যে অবিলম্বে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে।

উপসংহার ইন, আমি আপনাকে উপদেশ চাই যে এই ধরনের একটি অদ্ভুত গ্রহণের পূর্বে , ফিটনেস ধরনের হচ্ছে আমরা যোগব্যায়াম প্রতিনিধিত্ব করতে ব্যবহৃত হয়, এবং কিনা আপনি যদি হিংসা, বিদ্বেষ, উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে পারেন, পার্থিব সমস্যা থেকে সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাহার করার জন্য প্রস্তুত হয়, এবং এই তালিকা এবং উপর যায় । এবং যদি আপনি বুঝতে পারি যে আপনি শিক্ষার উপর পোতারূঢ জন্য প্রস্তুত নয়, কোন asanas, এমনকি এত সহজ আর পদ্ম অঙ্গবিন্যাস জনপ্রিয়, আপনি পরিপূর্ণতা সর্বোচ্চ ডিগ্রী বুঝতে সাহায্য করবে না। তাদের সাথে কথা বলুন আমি তাকে থাকা না এবং ফ্যাশন তাড়া না!