সবুজ সালাদ এবং মুরগির সঙ্গে সহজ এবং মার্জিত সালাদ: আকর্ষণীয় রেসিপি

মুরগীর একটি বহুমুখী পণ্য। এটা না শুধুমাত্র সুস্বাদু, এছাড়াও একটি হ্রাস ক্যালোরি। এটা তোলে স্যালাডে সহ যেকোন থালা, এর যোগ করতে পারেন। কোল্ড খাবার চিকেন গন্ধ মিশ্রন প্রদান করা। মাশরুম, সবজি, পনির এবং এমনকি শুকনো ফল: একেবারে কোন উপাদানের সঙ্গে বার্ড পুরোপুরি।

আজ আমরা বিশেষভাবে রন্ধনসম্পর্কীয় প্রেমীদের জন্য প্রস্তুত করে রেখেছি সবুজ সালাদ এবং মুরগির সঙ্গে একটি হালকা সালাদ delights। সর্বাধিক নিউট্রিশানিস্ট শাক সবজি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হিসাবে প্রায়ই সম্ভব সুপারিশ কারণ তারা ডায়াবেটিস, ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। একটি মুরগির হজম প্রোটিন রয়েছে। এই ধরনের একটি সহজ এবং সুস্বাদু খাবার, আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট দরকারী ট্রেস উপাদানের সঙ্গে শরীর পূরণ করুন এবং ওজন যোগ করা হবে না।

সবুজ সালাদ এবং মুরগির সঙ্গে সালাদ

ভাজা মুরগির, তাজা টমেটো তিনশত গ্রাম, পনির "মজারেলা পনির", একটি শশা, পার্সলে, লেটুস এবং আর্গুলা রঙ 10 লেটুস পাতার একটি গুচ্ছ দু'শো গ্রাম: এই সুস্বাদু জলখাবার প্রস্তুতির জন্য, আমরা পণ্য নিম্নলিখিত স্যুট প্রয়োজন। জ্বালানি ভরার সুবাসিত ভিনেগার (3 বড় চামচ) এবং ব্যবহৃত হয় আখরোট তেল (অলিভ হয় একটি উদ্ভিজ্জ নিতে পারেন)।

ধাপ রেসিপি দ্বারা ধাপ

Peeled মাংস, লবণ এবং এটা মরিচ দিয়ে মৌসুম ফয়েল মোড়ানো এবং আধা ঘন্টার জন্য সেকা পাঠান। অর্ধেক রিং - পটির, টমেটো মধ্যে শসা কাটা। সালাদ Narva, হাত, finely, পার্সলে কাটো। বেকড চিকেন,, ফাইবার বিভক্ত সবজি এবং পনির সঙ্গে মিশ্রিত করা।

, তেল এবং ভিনেগার এর সস তৈরী গ্রীণ সালাদ এবং মুরগির সঙ্গে সালাদ এটি যোগ করুন। যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, থালা বেশ সহজ এবং পুষ্টিকর হয়। আপনি এটি কিছু মজা যোগ যদি কালো জলপাই বা বাদাম যোগ করে, পছন্দসই পারবেন না।

শশা, ডাল এবং মুরগির সঙ্গে খাদ্যতালিকাগত সালাদ

একটি দ্রুত হাত জন্য এই জলখাবার, আতিথ্য যখন হঠাৎ গেস্ট উপর অবতীর্ণ এবং কিছু প্রয়োজন। কোন অবস্থায় আমাদের সাহায্য করুন এবং ডিনার জন্য আপনার বাড়িতে একটি বিস্ময়কর উপরন্তু হতে হবে গ্রীষ্ম সালাদ :

• মুরগির;
• সবুজ মটরশুটি (টিনজাত) - একশত গ্রাম;
• টাটকা শসা (2 পিসি।);
• চীনা লেটুস (কয়েক টুকরা);
• কোন আজ (আমাদের ক্ষেত্রে এটি শুলফা এবং cilantro হতে হবে);
• দম্বল 15% এক শত গ্রাম এবং একটি সামান্য লবণ।

প্রস্তুতি প্রক্রিয়া

কুক একটু জল লবণাক্ত মাংস, তারপর শীতল এবং finely চপ। কিউব করে কাটা peeled শসা। Shinkuem সবুজ শাক। চীনা সালাদ টিয়ার হাত। সব উপাদানগুলো মিশ্র হয়, ডাল যোগ করুন (তরল ছাড়া) ও ঝাল ক্রিম সঙ্গে পূরণ করুন।

ডুমুর এবং মুরগির সঙ্গে একটি সুস্বাদু সালাদ

সামগ্রী: তিনশত গ্রাম মাছ-মাংস, লেটুস (5 পিসি।), রুট সালাদ (একশত গ্রাম), নীল পনির (50 g) অনুসারে, শুকনো ডুমুর (4 পিসি।)। এছাড়াও এটিকে দুটি কমলালেবু, সুবাসিত ভিনেগার (দুই বড় চামচ), সয়া সস সস (10 গ্রাম) এবং জলপাই তেল প্রয়োজন।

ধাপে রেসিপি পদক্ষেপ

• প্রথম zamarinuem মাংস। Diced মাছ-মাংস, একটি গভীর কন্টেইনারে রেখে দিও সয়াসস, এক কমলা রস, একটু রূচি, লবণ এবং জলপাই তেল যোগ করুন। marinade মধ্যে মিশ্রিত করা এবং আধা ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন।
• Korn থেকে ছেড়ে লেটুস ভাল ধোয়ার, এটি টুকরা মধ্যে কাটা ডুমুর যোগ করতে পারেন এবং ভিনেগার ঢেলে - শোষণ করতে কয়েক মিনিট সময় দেব।
• Marinated মাংস ভাজা এবং নিবা।
• মিক্স গণমাধ্যমে ডুমুর এবং পাতা দিয়ে মাছ-মাংস, প্লেট কেন্দ্রে heaped রাখা। তারপর অবশিষ্ট ডুমুর, কমলা টুকরা, grated পনির, রূচি যোগ করুন এবং মিশ্রিত।
• ড্রেসিং ব্যবহার তেল, সুবাসিত ভিনেগার ও লবণ জন্য। সাজাইয়া রাখা লেটুস এবং চীনা লেবু টুকরা সবুজ পাতার নিতে। যে এই ধরনের একটি অস্বাভাবিক সালাদ নিষ্কাশিত হয়।

সবুজ মটরশুটি, ভাত এবং বাদাম সঙ্গে চিকেন - একটি উল্লসিত জলখাবার

খাবারের রচনা:

• দুই মুরগীর বুকের মাংস;
• পাঁচটি চীনা লেটুস পাতার;
• হিমায়িত সবুজ মটরশুটি (পাঁচশত গ্রাম);
• ধান দুই শত গ্রাম;
• রোস্ট করা চীনাবাদাম (50g);
• রসুন;
• লাল পেঁয়াজ প্রধান;
• সয়া সস সস (3 বড় চামচ);
• গাজর, গোলমরিচ, উপসাগর পাত;
• হালকা মেয়নেজ বা দম্বল।

প্রস্তুতি পথ। শুদ্ধ গাজর জাহাজ বৃত্ত, তেজপাতা, মরিচ ও লবণ, আগুন উপর করা মুরগির ঠান্ডা জল পূরণ করুন। একটি পৃথক প্যান ফোঁড়া চাল হবে। একইভাবে আমরা মটরশুটি সঙ্গে এগিয়ে যান। চূর্ণ চীনাবাদাম হয়, পেঁয়াজ খুব ছোট কিউব করে কেটে নিন।

একটি বাটি মধ্যে প্রস্তুত এবং কাটা চিকেন, চীনা লেটুস (বিরতি), মটরশুটি, চাল, চিপা রসুন, চীনাবাদাম আপ যোগ করুন। সয়া সস সস ঢালা এবং মেয়নেজ যোগ করুন, মিশ্রিত করা।

সবুজ সালাদ এবং মুরগির সঙ্গে পিনাট সালাদ প্রস্তুত। শুধু শাক, ব্রকলি, ফুলকপি, সেলারি, ক্র্যানবেরি সঙ্গে খাবারের প্রস্তুত। খাবার, বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে স্বাদ পছন্দগুলি উপর নির্ভর করে।