সূপ খাদ্যের যে বার্ন চর্বি: বাড়ি রিভিউ এ ফটো সঙ্গে রেসিপি

এই নিবন্ধে, আমরা আপনার সব সম্পর্কে স্যুপ পথ্য যে চর্বি বার্ন বলে দেবে। এই রেসিপি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের, এছাড়াও আপনি যদি প্রস্তুত উপাদান পড়া জানতে পারেন।

সূপ সুবিধাগুলো

আধুনিক নিউট্রিশানিস্ট কি ওজন কমানোর পদ্ধতি বেশি কার্যকর উপর তর্ক করবেন না। কেউ চর্বি ছেড়ে দিতে হবে কল, কেউ খাওয়া খাদ্য নিষিদ্ধ ফাস্ট শর্করা ধারণকারী, এবং কিছু রোগীদের ভিটামিন এবং ওষুধপত্র ব্যবস্থাপত্র দিয়ে থাকেন। যাইহোক, এক স্বরে ডাক্তার বলে যে তুমি কি খেতে অস্বীকার করতে পারবেন না, আপনি ক্রমাগত সঠিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে হবে। অন্যথায়, ঝুঁকিতে ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণের বাইরে ক্ষুধা অনুভব করতে, এবং তারপর অত্যধিক খাওয়া কার্যত অসম্ভব হবে থেকে বিরত থাকুন। এই জন্যই অধিকাংশ ডাক্তার সময় দিন প্রায়ই যথেষ্ট এবং ছোট অংশ রয়েছে খেতে সুপারিশ। এবং এখানে এটা ক্ষতি চিত্র নির্ভয়ে সেরা পণ্য সেই দিনের যে কোন সময়ে খাওয়া যাবে না, নিজেদের জন্য নির্ধারণ করা প্রয়োজন। আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত তালিকা অফার:

• Paps, যদি দিনের বেলায় আপনি কর্মক্ষেত্রে বা জিম বিদ্যুৎ লোড আসছে।
• ফল - 18 টায় (শর্করা যেমন সূর্যালোক ছাড়া হজম করা যাবে না)।
• ডেইরি পণ্য এবং পনির।
• বাদাম একটি ছোট পরিমাণ।
• (অবশ্যই, আলু, সেদ্ধ গাজর এবং Beets বাদ দিয়ে) কোন পরিমাণ সবজি।
• মাংস, মুরগির মাংস এবং মাছ।
• চিকেন ডিম।
• তুষ।

এটা এই সুস্বাদু খাবার রান্না করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ - তারপর আপনি সসেজ বা চকলেট জন্য দোকান চালানোর চাই না। আর সে জন্যই আমরা আপনাকে বলতে কিভাবে রান্না করা করতে চান , ওজন কমানোর জন্য স্যুপ বাড়ীতে চর্বি বার্ন। সুস্বাদু খাবারের প্রস্তুতির জন্য পদ্ধতি নিচে পড়া যায়।

সবজি স্যুপ পথ্য যে চর্বি বার্ন। বাড়ীতে রেসিপি

অনেক নারী বলে যে স্যুপ খাদ্য সাহায্য করেছে তাদের ওজন হারান। কিলোগ্রাম ধীরে ধীরে গিয়ে তারা মানসিক চাপ অনুভব করেনি কখনো নিজে মৃত্যু হইতে পার। এই পদ্ধতির অধ্যয়ন বিস্তারিত দাবী, যেমন কিছু লোক দাবি করে যে খাওয়া সূপ তাদের আকৃতি প্রভাবিত করে না। এটা পরিনত হয় যে স্যুপ পথ্য যে চর্বি বার্ন - এটা অন্য সুন্দর কিংবদন্তি আছে। শুধু ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি প্রথম থালা করতে ওজন কমানোর চেষ্টা করছে। উপরন্তু, তারা তাদের মাংস যোগ না সমাপ্ত পণ্য চর্বি বিষয়বস্তু কমাতে চেষ্টা, এবং রুটি ছাড়া এটি ব্যবহার। সুতরাং, মানুষ, intuitively, একটি ভারসাম্য খুঁজে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট, এবং তাই সহজ বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পেতে মিশ্রিত করবেন না। কিভাবে স্যুপ পথ্য যে চর্বি বার্ন রান্না করতে পারতেন? সেরা খাবার রেসিপি আপনি নীচের পড়তে পারেন।

উদ্ভিজ্জ স্যুপ

এই রেসিপি আলু, যা ব্যবহার একটি দ্রুত উত্থান এবং রক্তে শর্করার দ্রুত ড্রপ ঘটায় ব্যবহার করে। তাই আপনি যদি পণ্য থেকে সরাতে বা তার নেতিবাচক প্রভাব সামলাবার জন্য কি করতে পারেন। এই কাজের জন্য, আপনি শুধুমাত্র পরিষ্কার করা কন্দ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কয়েক ঘন্টার জন্য জল একটি বাটি মধ্যে, চপ এবং স্থান তাদের ধোয়া প্রয়োজন। পৃথক করা মাড় পানি থাকে, এবং আপনি একেবারে নিরাপদে স্যুপে আলু যোগ করতে পারেন। সুতরাং, রেসিপি:

• জল দিয়ে একটি পাত্র আগুনের উপড় রাখা এবং তার পুরো পরিষ্কার Beets রাখা। জল boils করার সময়, কিছু রান্না অন্যান্য শাকসবজি না।
• পিল এবং দুই আলু কাটতে টুকরা।
• বাঁধাকপি তাজা বাঁধাকপি এক-চতুর্থাংশ মাথা পাতলা রেখাচিত্রমালা করে কেটে নিন।
• একটি প্যান কাটা পেঁয়াজ মধ্যে ছানাপোনা, grated গাজর এবং পাতলা করে কাটা মিষ্টি ঘণ্টা মরিচ।
• পানি একটি কড়া মধ্যে একটা ফোঁড়া আসে, একটি slotted চামচ দিয়ে মুছে ফেলুন এবং Beets ঠান্ডা করার অনুমতি দেয়। সবজি সুন্দরভাবে পানি পুরা ও তাপ কমানো।
• ঠান্ডা বীটরুট Julienne Cut এবং এটি পাত্র পাঠান। অবিলম্বে পানি সামান্য ভিনেগার মধ্যে ঢালা।

যখন স্যুপ প্রস্তুত, প্লেট তে এটি ছড়িয়ে শুলফা এবং কিমা রসুন সঙ্গে ছিটিয়ে। মেয়নেজ পরিবর্তে, কম চর্বি সঙ্গে টক ক্রিম ব্যবহার বা এমনকি জ্বালানি ভরার ছাড়া না। কিছু সূপ খাদ্যের যে চর্বি বার্ন কি কি? ফটো সঙ্গে রেসিপি আপনি এখানে দেখতে পারেন।

সেলারি এর স্যুপ

সম্ভবত সবাই এই অলৌকিক থালা প্রায় শোনা গেছে, চর্বি বার্ন এবং ওজন হারান করার অনুমতি দেয়। বস্তুত, সেলারি, কাঁচা অনেক ভিটামিন রয়েছে এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। যাইহোক, এটা মনে রাখা উচিত যে, ধ্বংস পদার্থ সংখ্যাগরিষ্ঠ রান্না করেন। কিন্তু আণুবিক্ষনিক এবং ফাইবার আছে, তাই প্রয়োজনীয় যে ব্যক্তি একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃস্থানীয় হয়। সুতরাং, রেসিপি:

• জরিমানা রেখাচিত্রমালা এক সেলারি, বাঁধাকপি একটি ছোট মাথা, চার বাল্ব, দুই বুলগেরিয় লাল মরিচ, গাজর এবং চার প্যান সবজি ভাঁজ মধ্যে ছিন্নাংশ।
• সবুজ মটরশুটি 500 গ্রাম যোগ করুন এবং সব টমেটো জুস, পূর্বে জলের সঙ্গে মিশ্রিত ঢালা।
• তাপ উপর প্যান রাখুন এবং স্যুপ, 20 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিত সিদ্ধ করুন।

থাই স্টাইল চিকেন স্যুপ

এখানে একটি খুব সুস্বাদু প্রথম কোর্সের জন্য একটি রেসিপি। কোন আলু, যা ওজন কমানোর মধ্যে বিপরীত হয়। কিন্তু স্যুপ মুরগীর সিনার মাংস এবং দরকারী শাকসবজি প্রচুর রয়েছে। কুক খুব সহজ হতে পারে:

• আগুন প্যান রাখুন এবং একটু উদ্ভিজ্জ তেল নীচে ঢালা। দুই মুরগীর বুকের মাংস, প্রাক কাটা পটির, সোনালী বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজা। শেষে এটি টাইম এবং কাটা রসুন কয়েক sprigs করা।
• যখন মুরগির প্রায় প্রস্তুত, এটা পেঁয়াজ যোগ করুন, অর্ধ রিং, এবং grated গাজর করে কেটে নিন।
• হলুদ এবং লাল মরিচ ঘণ্টা finely, কাটতে এবং একটি কড়া মধ্যে পাঠান।
• চার টুকরা এবং এক ছোট মরিচ মরিচ মধ্যে শতমূলী কাটা কয়েক sprigs খুব finely, কাটো। অন্যান্য খাবার সঙ্গে শাকসবজি সংযুক্ত করুন এবং সুবর্ণ পর্যন্ত সব একসাথে রান্না।
• প্যান মুরগির ঝোল, লবণ, মরিচ মধ্যে ঢালা এবং সয়া সস সস কয়েক টেবিল চামচ যোগ করুন।
• , একটা ফোঁড়া স্যুপ আনুন দশ মিনিট ধরে ফোঁড়া। শেষে তাকে ছোট টমেটো রাখা প্রাক-টুকরা করা কাটা রসুন এবং কাটা cilantro।

বাটি মধ্যে স্যুপ হাতা এবং প্রতিটি রাখা Tofu, diced। মনে রাখবেন যে আপনি ওজন কমানোর একটি ভাল ফলাফল পেতে চান, স্যুপ রুটি ছাড়া খাওয়া দিতে হবে।

গোলাস স্যুপ

আমরা স্যুপ পথ্য যে চর্বি বার্ন বিবেচনা অবিরত। খাবারের রেসিপি নিজেদের মনে করতে পারেন, বরং তাদের "সহজতর"। আমরা কিভাবে নিম্নলিখিত উদাহরণে সঙ্গে এই কাজ করতে দেখা যাবে:

• , চর্বিহীন গরুর মাংস 400 গ্রাম নিন সরাসরি একটি প্যান মধ্যে কিউব এবং ভাজা সেটিকে কেটে উদ্ভিজ্জ তেল একটি ছোট পরিমাণ।
• আলাদাভাবে, ভর্তি প্রস্তুতি নেয়। এই, diced পেঁয়াজ, এক বড় গাজর এবং বিভিন্ন রঙের মিষ্টি ঘণ্টা মরিচ করার জন্য। একটি উত্তপ্ত প্যান সবজি রাখুন এবং সোনালী বাদামী হওয়া পর্যন্ত তাদের ভাজা। শেষে, টাইম, রসুন এবং টমেটো পেস্ট কয়েক টেবিল চামচ যোগ করুন।
• একটি প্যান প্রস্তুত খাবার সংযোগ করুন, তাদের পানি দিয়ে পূরণ করুন এবং একসঙ্গে রান্না করা। যখন স্যুপ boils, টিনজাত ডাল, লবণ, মরিচ আর ওরেগানো খেয়ে একটি পারেন পুরা।

যখন থালা প্রস্তুত, প্লেট তে এটি ছড়িয়ে পড়ে। জ্বালানি ভরার জন্য দম্বল বা মেয়নেজ ব্যবহার করবেন না, অন্যথায় এই পণ্য স্যুপ আরো চর্বি করতে হবে। তাদের বাদাম কাটিবার যন্ত্র হিসাবে ব্যবহার - এটি তুষ তাঁর সঙ্গে সেবা করার জন্য উত্তম।

মুরগির সঙ্গে বাঁধাকপি স্যুপ

যাতে এটি ওজন কমানোর অবদান যে রাশিয়ান পরিচিত একটি খাবার করতে পারেন। রেসিপি:

• লবণাক্ত পানিতে মুরগীর সিনার মাংস ফোঁড়া, অপসারণ শীতল ও তন্তু বিছিন্ন করা।
• পূরণ করার জন্য আলাদাভাবে কাটা পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ এবং grated গাজর ভাজা। রান্না শেষে, টমেটো পেস্ট এবং একটি সামান্য রসুন যোগ করুন। মুরগির ঝোল সঙ্গে একটি প্যান মধ্যে শাকসবজি রাখুন।
• একই মুরগির এবং finely কাটা বাঁধাকপি কাছে ধরল।
• লবণ এবং মরিচ এবং টমেটো, কিউব করে কাটা যোগ সঙ্গে সিজন।

সমাপ্ত থালা গরম পরিবেশন।

সূপ খাদ্যের যে চর্বি বার্ন। পর্যালোচনা

অগণিত পুরুষ ও নারী যারা ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি, প্রথম ডিশ ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে খাদ্য ব্যবহার করেছেন। তারা এই উদ্দেশ্য আমরা সূপ খাদ্যের যে বার্ন চর্বি (রেসিপিগুলি) বর্ণিত আছে জন্য ব্যবহৃত হয়। পর্যালোচনার খুবই ইতিবাচক ওজন কমানোর প্রক্রিয়া, এবং আমরা প্রধান সুবিধা তালিকাভুক্ত করুন:

• এটা তোলে আমূল স্বাভাবিক মেনু পরিবর্তন করতে হত না।
• আমি ক্ষুধা লাগছে না।
• সূপ খুব সুস্বাদু শয্যাত্যাগ, তাই মহান উত্তম পানভোজনসংক্রান্ত অর্ঘ যেতে হবে না।
• ফলাফল প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই দেখা হয়।

উপসংহার

এই নিবন্ধে, আমরা বিস্তারিতভাবে স্পোক ক্ষেত্রে যেখানে একজন স্যুপ পথ্য সবচেয়ে কার্যকর। মনে রাখবেন যে:

• কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে চর্বি সংযোগ করবেন না।
• একটু চর্বি খাবার রান্না করা জন্য ব্যবহৃত হয়।
• এটা তোলে আলু এবং খামির রুটি ছেড়ে দিতে হবে ভাল।
• প্রথম ডিশ ফাইবার ধারণকারী শাকসবজি সমৃদ্ধ করুন।
• প্রায়শই সূপ তুষ পরিপূর্ণ।

আপনি যদি আমাদের উপদেশ অনুসরণ করে, তাহলে তাড়াতাড়ি আপনি বাড়তি ওজনের স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া ছাড়বে।