স্পোর্টস বা মেয়েলি - মহিলাদের জন্য আদর্শ ব্যক্তিত্ব?

একটি মহিলার আদর্শ অধীনে তাদের চেহারা কাস্টমাইজ জন্য, কখনো কখনো এটা কিনা একটি প্রমিত হতে প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন, এবং কি এটা অর্জন করার জন্য কাজ করতে হবে। , পরম ভাল কারণ এই - স্পোর্টস মেয়েরা চিন্তা শারীরিক প্রকার অনেক সুবিধা হয়েছে। তাদের মধ্যে সহজে সংক্ষিপ্ত প্রচেষ্টার সঙ্গে অনুকূল ওজন রাখা ক্ষমতা এবং দ্রুত কোনো শারীরিক কার্যকলাপ মানিয়ে করার দক্ষতা। কিন্তু ভাল, যখন এই চিত্র প্রকৃতি দ্বারা দেওয়া বা অল্প বয়সে অর্জিত, (সন্তোষজনক ভাবে - সুইমিং বা জিমন্যাস্টিকস) কিছু ক্রীড়া বিভাগে দক্ষ শ্রেণীর ধন্যবাদ করা হয়। এমনও হয় যে, মধ্যবয়স, ব্যায়াম এবং যাতে চিত্রে আনয়ন একটি নারী, উন্নয়নের নতুন দিগন্ত সন্ধানে গুরুত্ব সহকারে আপনার শরীরের পেশী এবং চর্বি টিস্যু অনুপাত পরিবর্তন করতে আপ্রাণ চেষ্টা শুরু করে। অনুকূল এবং এই লক্ষ্যের কনস কি কি? দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব অনিয়ন্ত্রিত ক্ষমতা লোড সৃষ্টি করতে পারে কি?

স্পোর্টস বা মেয়েলি - মহিলাদের জন্য আদর্শ ব্যক্তিত্ব?

একটি সুন্দর শরীর মূল বিন্দু - অনুপাত অনুকূল অনুপাত। যদি নির্ভুল, ইস্যু এমনকি আকার পটভূমি মধ্যে fades। সুপরিচিত সূত্র ধরে মহিলাদের জন্য কোমর অনুপাত এবং এক শতক বেশি নির্ধারণ করে কিভাবে শরীর সুন্দর এবং সেক্সি মনে করা হয় পোঁদ। তাছাড়া, যদি কোমর এবং পোঁদ বৃদ্ধি কমে দিক শাস্ত্রীয় সুবর্ণ অধ্যায় থেকে বিচ্যুতি স্বাগত, বিপরীত সবসময় সুন্দর বিবেচিত হবে না।

একটি সংস্করণ, যার জন্য আদর্শ ব্যক্তিত্ব মহিলাদের জন্য অগত্যা শরীর মাঝখানে সুন্দরতা এবং নমনীয়তা মানে হবে, যে বৃদ্ধ পেট মহিলা অবচেতনভাবে গর্ভাবস্থার বিপরীত লিঙ্গের একটি ইঙ্গিত হিসেবে ব্যাখ্যা হতে পারে। আরেকটি কারণ নারী কোমর অনুসরণ করা উচিত, যাতে যখন এসব চওড়া, সমীপবর্তী পুরুষ পরিসংখ্যান অনুপাত নরম প্রলোভনসঙ্কুল আকৃতি হারায় হয়। অতএব উত্সাহী শক্তি প্রশিক্ষণ ফিটনেস অনুরাগীদের সবসময় মনে রাখা উচিত পার্শ্বীয় পেশী জন্য ওজন সঙ্গে ব্যায়াম প্রশিক্ষণ পদ ব্যাপা করা উচিত নয়। তা না হলে, এমনকি একটি সামান্য বৃদ্ধি অসাম্য তাদের নেতৃত্ব। জানা যায় পেটের পেশী এবং পার্শ্ববর্তী এলাকার মুদ্রাস্ফীতি সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল নিয়মিত কর্মসংস্থান হয়েছে।

শক্তি এবং সৌন্দর্য - এই মহিলা চিত্রে জন্য সঙ্গতিপূর্ণ ধারণা কিনা?

মেয়েদের জন্য বারবেল এবং dumbbells সঙ্গে প্রশিক্ষণ প্রধান নীতি শক্তি বৃদ্ধি না এবং ত্রাণ অধিগ্রহণের হয়। তথাকথিত "vytachivanie" পেশী ঘটে শুধুমাত্র যখন লোড ওজন সঙ্গে বায়ুজীবী কাজ সাথে সংযুক্ত আছে। মহিলাদের জন্য আদর্শ ব্যক্তিত্ব উরু, নিতম্ব এবং উপরের পিছনে একটি ভাল অধ্যয়ন ছাড়া অসম্ভব। এবং এই পেশী অ্যারে ওজন সঙ্গে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। এবং যদি ওজন ছোট, এটি সঠিকভাবে dosed হতে হবে এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি।

, দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি ভয় পাবে কারণ নারী প্রকৃতি দ্বারা একটি প্রক্রিয়া পেশী ভর সেট না থাকে না, তাদের হরমোন শরীরের চর্বি বৃদ্ধি করার জন্য আরো হয়েছে। কিন্তু খুব, অতি-তীব্র ব্যায়াম একটি অনুপাতহীন বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করা যায় থেকে একটি তথাকথিত mesomorphic শারীরিক থেকে অভিজ্ঞতা ক্রীড়াবিদ এবং তরুণ মহিলা উদাহরণস্বরূপ, জাং বা বাছুর।

সব জন্য ব্যালে লোড

সবচেয়ে সুন্দর পরিসংখ্যান আরো প্রায়ই মেয়েরা যারা শরীরচর্চা, জিমন্যাস্টিকস বা ব্যালে নিয়োজিত এর। আধুনিক একযোগে পেশী একটি সুন্দর রূপরেখা খুদা এবং চর্বি আমানত প্রতিরোধ করা সম্ভব করে। যারা তাদের যৌবনে তার সুযোগ চলচ্চিত্র "ব্ল্যাক সোয়ান 'নায়িকা পদাঙ্ক অনুসরণ করতে মিস করেছিলেন, সম্প্রতি একটি প্রোগ্রাম শরীর-নাচ বা শরীর-ব্যালে নামক সৃষ্টি করেছেন। বিপদ একই সময়ে পেশী বৃদ্ধি হিসাবে একেবারে লোড হয়। কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে সহনশীলতা উন্নত করতে, এবং এমনকি উন্নত neuromuscular সমন্বয় একটি সুযোগ। মহিলাদের জন্য আদর্শ ব্যক্তিত্ব নিজে যথেষ্ট মনোযোগ এবং কাজের প্রয়োজন। উপরন্তু, এটা সাদৃশ্য এবং শক্তির সাধনা খুব বেশী দূরে যেতে না, এবং শুন্যতে তাদের কাজের ফলাফল আনতে যুক্তিযুক্ত।