ওপকরণ, রেসিপি আলু দিয়ে ক্যালোরি পাই

সেখানে তেমন কোন লোকজন যারা তার জীবনে কখনো চেষ্টা ভাজা বেকারি পণ্য আছে। জানা যায় সবাই খেতে ভালবাসে, এবং কেক, বিশেষত আলু বা অন্যান্য fillings সঙ্গে - না শুধুমাত্র একটি ভাল জলখাবার, কিন্তু একটি পূর্ণ লাঞ্চ বা ডিনার হয়।

ক্যালোরি ভাজা পুলি

যেসব নারী সাবধানে তাদের চিত্রে দেখছেন, তাদের দ্বারা খাওয়া প্রতিটি খাদ্য ক্যালোরি মান জানা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আলু দিয়ে পাই ক্যালোরি বিষয়বস্তু প্রতি পণ্যের 100 গ্রামে, যা বেশ অনেক হয়, বিশেষ করে যারা ওজন হারান এবং সঠিক পুষ্টি মেনে চলে করতে চান তাদের জন্য 300 ক্যালোরি। এই শক্তি মান এই থালা জন্য গড়, কিন্তু ভাজা সমর্থকদের, এবং এমনকি উচ্চতর জন্য। সঙ্গে ক্যালোরি পুলি ভাজা আলু সর্বশ্রেষ্ঠ এবং 342 কিলোক্যালরি হয়।

জ্বালানি মূল্য রেসিপি, যা থালা প্রস্তুত উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। ক্যালোরি একাউন্টে না শুধুমাত্র ভর্তি পুলি, কিন্তু একটি মালকড়ি যে ময়দা, ডিম, চিনি, খামির এবং অন্যান্য উপাদান, যা শক্তি মান পরামিতি গঠন রয়েছে নিয়ে যাওয়া গণক করে।

একই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ তাপ চিকিত্সা পদ্ধতি (, ভাজা বেকড) হয়। কারণ আমরা যে সব ডুবো তেলে ভাজা খাবার জানি, স্যাচুরেটেড উদ্ভিজ্জ চর্বি, বেকড চেয়ে মহান ক্যালোরি আছে।

ক্যালোরি বেকড পাই

রোস্ট করা মতো বেকড একটি নিম্ন শক্তি মান, যে তেল একটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম খরচ দ্বারা সৃষ্ট হয় যখন একটি পাই বেকড আলু প্রস্তুতি রয়েছে। ক্যালোরি এই থালা পণ্যের 100 গ্রাম প্রতি 300 Kcal হয়।

কিন্তু এই চিত্র, পরিবর্তিত হতে পারে কি মালকড়ি চেয়ে ভর্তা করা আলুর প্রসার ছিল ব্যবহৃত হয় উপর নির্ভর করে, কিনা কোন অতিরিক্ত উপাদান, এবং আরও যোগ করা হয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, মালকড়ি জল, দুধ মালকড়ি এবং সস, পাকা কম চর্বি দুধ কম ক্যালোরি সামগ্রী নেই দান মাখন চর্বি বা ক্রিম তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম একটি শক্তি মান আছে। অতএব ক্যালোরি আলু পুলি বিভিন্ন সীমা, যা বৃদ্ধি অথবা হ্রাস করতে পারেন সঙ্গে পরিবর্তিত হয়।

আলু দিয়ে ক্যালোরি 1 পুলি

অনেকে আলু দিয়ে পাই একটি প্রিয় ডিশ যে ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং এমনকি ডিনার জন্য পূরণ করে হয়। কিন্তু আপনি কি রয়েছে খাদ্যাভ্যাস এবং চিত্রে অনুসরণ করা হয়, তাহলে? এটা তোলে ভীতিকর নয়। আপনি 1 পুলি শক্তির মান জানেন তাহলে, এটা সামগ্রিকভাবে মোট ক্যালোরিযুক্ত খাবার নিরূপণ করা এবং তা থেকে মুছে ফেলার জন্য কোনো পণ্য, একটি দিন ক্যালোরি হার অতিক্রম এবং আপনার প্রিয় ডিশ খেতে অনুমতি দেওয়া না সম্ভব। বা তার বেশি আপনার চারপাশের স্থানান্তর করতে পারেন, এবং naedennye ক্যালোরি দ্রুত ছেড়ে।

ক্যালোরি 1 তন্দুর মধ্যে রান্না আলু সঙ্গে পুলি, 176 কিলোক্যালরি, যা নীতিগতভাবে হয়, এত নয়। কিন্তু ভাজা - 207 কিলোক্যালরি বেশি। এছাড়া একটি পণ্য ব্যবহারের উপর নির্ভর করে, ভর্তি পদ্ধতি পরামিতি পরিবর্তন হতে পারে, অতিরিক্ত উপাদানগুলো এবং তাই ঘোষণা যোগ।

আলু এবং মাশরুম পাই: ক্যালোরি

আলু দিয়ে পাটিয়ে একটি ঐতিহ্যগত থালা, কিন্তু তারা পিছনে এবং কেক আলু ও মাশরুম ঠাসাঠাসি সঙ্গে পড়ে না। তারাও ভাজা বা বেকড, কি শক্তি মান প্রভাবিত করবে রান্না করতে পারে। 242 কিলোক্যালরি, যা প্রস্তুতি পদ্ধতি উপর নির্ভর করে - গড়ে, আলু এবং মাশরুম সঙ্গে একটি পাই গড়ে ক্যালোরি হয়েছে। বেকড কেক এই ধরনের ভাজা কম শক্তি কন্টেন্ট আছে।

উপরন্তু, ইন্ডিকেটর ক্যালোরি, ছত্রাক প্রভাবিত তাদের তাপ চিকিত্সা অর্থাত কারণ তারা কাঁচা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং সেদ্ধ বা ভাজা। পরিবর্তন এবং ক্যালোরি কেক প্রক্রিয়ার কোনো পছন্দের উপর। মালকড়ি - থালা নিজেই প্রধান উপাদান একটি বেকারি এবং তাই যা কয়েকটি পণ্য প্রতিস্থাপন বা তাদের সংখ্যা কমাতে করা যাবে নিয়মিত ক্যালোরি অনেক আছে।

কোনটি পাই উত্তম: ভাজা বা বেকড?

এই বিষয়ে, না অনেক মানুষ, যেমন কিছু এমনকি এটি সম্পর্কে মনে করি না বলতে পারব না। আরো নারী এই পছন্দের যারা তাদের পরিসংখ্যান, যা প্রায়ই প্রথম ও দ্বিতীয় প্রতিমূর্তি মধ্যে নির্বাচন করতে হয়েছিল দেখছেন প্রবণ।

আপনি তাদের শক্তি মান দুটি পাই ভাগ থাকলে, সেক্ষেত্রে কোনো সন্দেহ নেই, একটি বেকড পাই, যা তার চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে win, কারণ উদ্ভিজ্জ তেল একটি বৃহৎ পরিমাণ ফ্রাইং, যা একটি উচ্চ শক্তির মান আছে জন্য ব্যবহৃত হয়।

কিন্তু, যদি আপনি যে দিক কথা, যে পণ্যের ক্যালোরি বিষয়বস্তু সরাসরি তাদের প্রস্তুতি ব্যবহৃত উপাদানগুলো উপর নির্ভরশীল, জ্বালানি মূল্য যেমন কারণের সমান হতে পারে, তারপর আলু রোস্ট সঙ্গে ক্যালোরি পাই লিভার প্রায় সমান হতে হবে।

উপায় ক্যালোরি বেকড এবং ভাজা পাই কমাতে

এখন সেখানে বিভিন্ন পদ্ধতি যে একটি খাদ্য, যে দেশটির লোকেরা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং Dieter মেনে চলে জন্য খুব সুবিধাজনক হয় ক্যালোরি বিষয়বস্তু কমাতে সাহায্য করবে।

বেসিক পদ্ধতি সঙ্গে ক্যালোরি আলু পুলি কমে যায়:

1. একটি কম শক্তি মান পণ্য ব্যবহার।
2. ফ্রায়েড পাই লিভার প্রতিস্থাপন করাই ভালো।
3. কম চর্বি সালাদ ভর্তা করা আলুর ব্যবহার করুন, তারা হতে পারে: কম চর্বি দুধ, কম আগ্রহ-চর্বি টক ক্রিম এবং স্বল্প ক্যালোরি উপাদানগুলো।
4. যখন ঠাসাঠাসি অতিরিক্ত পণ্য যোগ যারা যা একটি কম শক্তি মূল্য আছে, উদাহরণস্বরূপ, বাঁধাকপি, সেদ্ধ মাশরুম, পেঁয়াজ এবং অন্যান্য উপাদানের জন্য গ্রহণ করা।
5. কিনুন বা inducing অ পুষ্টিগত স্বাধীনভাবে মালকড়ি এবং মালকড়ি জন্য সবচেয়ে ভাল এবং সবচেয়ে উপযুক্ত এক জল পরিণত হয়। কিন্তু স্তরপূর্ণ থেকে বিস্কুট মালকড়ি দুধ, প্রত্যাখ্যান হিসাবে এই পণ্য একটি উচ্চ শক্তির বিষয়বস্তু আছে উল্লেখযোগ্যভাবে আলু দিয়ে ক্যালোরি পাই বৃদ্ধি করা উচিত নয়।

পাই খাদ্যাতালিকার জন্য রেসিপি

ময়দা পরীক্ষার জন্য প্রয়োজনীয়, শুষ্ক চেঁচানো, দুধ এবং উদ্ভিজ্জ তেল (জলপাই তেল নিতে উত্তম)। আটা 600 গ্রাম 5 গ্রাম খামির দ্রুত মন্থন ঢালা উচিত, দুধ আধা কাপ ও তেল 100 মিলি ঢালা। ফলে মালকড়ি 2 চা চামচ যোগ 1 চা চামচ লবণ চিনি, এবং তারপর এটি আপ 0.5-1 ঘণ্টা দেব।

পূরণ করার জন্য আপনাকে আলু সিদ্ধ এবং জলের উপর ম্যাশ কিন্তু সতর্ক যে এটা খুব সর্দি নয় প্রয়োজন। বৈকল্পিকভাবে, আপনি ভর্তি স্বাদ ভাজা পেঁয়াজ ও লবণ যোগ করতে পারেন।

মালকড়ি আলু প্রস্তুত প্রয়োজনীয় কেক গঠনের 25 মিনিটের জন্য 180 ডিগ্রীর তন্দুর মধ্যে বেকড হয় যখন।

গৃহীত থালা প্রতি 100 গ্রামে, যা যখন খাবার যেমন কেক কিছু খেতেও পারবেন 130 কিলোক্যালরি ধারণ করে।