কিভাবে দরকারী জইচূর্ণ?

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সমর্থকরা যেমন উত্সাহে টগবগ, ভূট্টা বা রাইয়ের অন্য প্রজাতির, এর গমের আটা খাদ্যাতালিকার প্রতিস্থাপিত হয়। সুতরাং মান এবং হ্রাস ক্যালোরি খাদ্য বৃদ্ধি।

ওটমিল আমাদের সকলের লিভার সঙ্গে যুক্ত কিন্তু এটা অন্য উপায়ে ব্যবহার করা যাবে।

উত্সাহে টগবগ সুবিধাগুলো কি কি?

এই সংস্কৃতিতে মাড় বিষয়বস্তু কম, একদিকে যারা ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে জন্য ভাল, কিন্তু confections এবং যবের আটা দিয়ে তৈরি বেকড পণ্য ময়দার আঠা অভাব আছে, তাই এটি ঝুরঝুরে এবং ভঙ্গুর সক্রিয় আউট।

যেমন যন্ত্রণায় চর্বিজাতীয় রচনা দরুন ভিটামিন A আছে এবং E, উপরন্তু, এটা সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত তন্তু আছে, অন্ত্রের peristalsis উন্নত।

ওটমিল অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, একটি বৃহৎ পরিমাণ বহন খনিজ সল্ট (যেমন ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হিসাবে) এবং সেইসাথে তামা এবং সিলিকন।

একটি সংস্কৃতি না শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাস বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পায়, কিন্তু বিপাক প্রভাবিত করে, রক্তে শর্করার কমিয়ে, সেরোটোনিন উন্নয়নে অবদান (আনন্দের হরমোন)। পুষ্টিবিদরা জইচূর্ণ সবচেয়ে সব সিরিয়াল দরকারী বিশ্বাস করি।

তুমি কি করতে পারেন?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যবের আটা গম প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহৃত হয়। এটা তোলে লঘিমা এবং fluffiness পোড়ানো দেয়। যাইহোক, তাদের পণ্য আকৃতির ময়দা মধ্যে চটচটে পদার্থ অল্প পরিমাণ হারাতে পারেন। অতএব, এটা প্রতিস্থাপিত হয় 100% এটি দরকারী নয়, অথবা এটি এমন পট্টবস্ত্র হিসাবে অন্যান্য জাতের, অ্যাড।

সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবারের খাবার এই ধরনের থেকে প্যানকেকস এবং কুকি আছে, কিন্তু সেখানে যেমন সূপ সাথে যোগ করে যেমন মূল সমাধান, হয়।

প্যানকেকস জইচূর্ণ

মূল রেসিপি যে মালকড়ি কলা, যা না শুধুমাত্র থালা আস্বাদ গ্রহণ করতে দেই, এছাড়াও একটি বন্ধনে উপাদান হিসেবে পরিবেশন করা থাকে। এইসব প্যানকেকস প্রস্তুত করতে হবে ইন:

• যবের আটা - 1 কাপ;
• কলা - 2 টুকরা;
• দুধ - 150 মিলি;
• চিনি - 1 টেবিল চামচ;
• ডিমের (চিকেন) - 1 একক;
• লবণ এক চিমটি।

প্রস্তুতি পদ্ধতি

আমরা চাবকানি কলা, টুকরা, ডিম ও চিনি কাটা জন্য একটি মিশ্রণকারী পাঠান। এরপর দুধ, ময়দা ও লবণ যোগ করুন এবং আবার ঝাঁটা যায়নি। টেসলা দম্বল (পুরু) এর দৃঢ়তা থাকা উচিত।

এটা শুধুমাত্র একটি ফ্রাইং প্যান উদ্ভিজ্জ তেল মাখানো মধ্যে প্যানকেকস সেকা রয়ে যায়।

জইচূর্ণ থেকে কুকিজ

প্রস্তুতি জন্য আপনি করতে হবে:

• যবের আটা - 2 কাপ;
• গমের আটা - 0.5 কাপ;
• চিনি - 0.5 কাপ;
• ডিমের - 1 পিসি;
• মাখন - 50 গ্রাম;
• মধু - 1 টেবিল চামচ। চামচ (তরল);
• দম্বল - 1 টেবিল চামচ। চামচ;
• সোডা - 1 চা চামচ;।।
• কিশমিশ - একটি থাবা।

প্রস্তুতি পদ্ধতি

চিনি সঙ্গে ডিম বীট, যাতে বটিকা সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত করা হয়। মাখন মজান, মধু এবং ক্রিম এবং তারপর পেটানো ডিম সঙ্গে মিশিয়ে তত্প্রতি যোগ করুন। ময়দা (গম এবং যবের) এটি সোডা যোগ করতে পারেন এবং রান্না মিশ্রণ ঢালা টালা। ইচ্ছা হলে কিশমিশ যোগ করা হয়।

কুকিজ হাত floured গঠন করতে পারেন। পণ্য খুব পাতলা (প্রায় 1.5 সেমি) করা উচিত হবে না, যেমন সম্পত্তি পোড়ানো সময় ছড়িয়ে পড়েছে।

20 মিনিটের জন্য চুলা (170 ডিগ্রী) এ জাহাজ।

নিরামিষ স্যুপ জইচূর্ণ এর

এই রেসিপি পুরাতন রান্নাঘর এবং স্যুপ পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, গাজর, মাশরুম এবং সবুজ থেকে প্রস্তুত সাথে সম্পর্কিত হয়। এই সমস্ত পানি দিয়ে পূর্ণ এবং যতক্ষণ তরলিত এবং তারপর একটি sieve মাধ্যমে বাধ্য এবং যবের আটা যোগ করা রান্না করা হয়। আবার রাষ্ট্র জাউ সেদ্ধ। শেষে তোমরা উদ্ভিজ্জ তেল এবং শুকনো ফল খেয়ে যোগ করতে পারেন।

ওটমিল সৌন্দর্য

তার সমৃদ্ধ রচনা জন্য ধন্যবাদ, উত্সাহে টগবগ উপকারী প্রভাব না শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ স্থিতি উপর, কিন্তু পুরোপুরি ত্বকের জন্য বজায় রাখে।

হলিউড মুখের মাস্ক: 2 টেবিল চামচ করে। জইচূর্ণ এর চামচ, আপনি ডিমের সাদা, মুখ করা জুড়তে এবং 20 মিনিট পর সরাতে হবে।

আপনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন প্রোটিন কুসুম এবং মধু আছে চামচের এক চামচ, এটি সাহায্য করতে বলি পরিত্রাণ পেতে হবে।

তৈলাক্ত ত্বক উপযুক্ত মাস্ক 3 টেবিল চামচ হয়। যবের আটা, এর টেবিল চামচ বেত্রাঘাত ডিমের সাদা এবং লেবু কয়েক ঝরিয়া।

এখানে কিভাবে একটি পণ্য যেমন বিভিন্ন অলৌকিক কাজ করতে পারে না!