ধূমপান এবং শরীরচর্চা। আমি একত্রিত করা উচিত?

কি শুধুমাত্র লেবেল সিগারেট প্যাকগুলি প্রদর্শিত না: "ধূমপান ক্যান্সার ঘটায়" এবং সতর্কবার্তা অনেকটা "ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে" যে ধূমপান জীবন shortens ও হৃদরোগের কারণ। এই এবং যাতে সবাই জানে, এবং এখনও মানুষ চারপাশের দুনিয়া এই শব্দগুলো পড়া লক্ষ লক্ষ, আরেকটা সিগারেট পৌঁছানোর জন্য।

যারা ধূমপান কখনই হয়েছিল এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বাড়ে - ক্রীড়াবিদ আমাদের উপস্থাপনায়। এই সত্য? নিকোটিন ব্যায়ামবীরবৃন্দ কিছুতে সাধারণ মানুষের পাশাপাশি কি?

ধূমপানের নেতিবাচক পার্শ্ব

এটা দীর্ঘ সাধারণ সত্য যে ঘোড়া মেরে ফেলতে পারে নিকোটিন একটি ড্রপ সবাই পরিচিত হয়েছে। কিন্তু সে ক্ষেত্রে একটি ড্রপ - অনেক। কোন ব্যক্তি এক সময়ে এত ধূমপান করতে সক্ষম হয়। এবং, তা সত্ত্বেও, নিকোটিন সেইসাথে অনেক অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থসমূহ ধারণকারী সিগারেট স্বাস্থ্য, আরো বেমানান ধূমপান এবং শরীরচর্চা জন্য খুবই বিপজ্জনক।

মানব দেহের, এমনকি একটি ধূমপায়ী পাশে দাঁড়িয়ে জন্য, সিগারেট অপরিবর্তনীয় প্রসেস কারণ, কখনও কখনও মৃত্যুর ফলে।

সবচেয়ে সাধারণ রোগ ফুসফুসের ক্যান্সার, ক্রনিক ব্রংকাইটিস, পাকস্থলীর ক্ষত, করোনারি হৃদরোগ হয়। রজন গঠনে অন্তর্ভুক্ত এবং ভারী ধাতু বিপাক এবং প্রোটিন সংশ্লেষণ প্রভাবিত। অতএব বডি উপর ধূমপান প্রভাব প্রশ্ন কেবলমাত্র একটি উত্তর আছে: "হ্যাঁ!"। সাধারণ মানুষের চেয়ে ব্যায়ামবীরবৃন্দ জন্য আরো বিপজ্জনক সিগারেট। হৃদয়ের ভারী লোড অধীনে, লাশ বাকি ভালো কিনারায় ক্রমাগত কাজ করতে হবে।

এটা সবসময় সিগারেট পরিষ্কার তামাক ছেড়ে উত্পাদন ব্যবহার করা হয় না। এবং এটা বলছেন গঠনে পাওয়া যাবে না শুধুমাত্র নিকোটিন এবং আলকাতরা, কিন্তু ইউরিয়া ও অ্যামোনিয়াম নাইট্রেট।

মানব দেহের উপর ধূমপানের প্রভাব

নিকোটিন এবং সিগারেট থেকে অন্য পদার্থ হিট এ লাইটার অবিলম্বে রক্ত রাসায়নিক শোষণ প্রক্রিয়া শুরু হয়। তদ্ব্যতীত, নিকোটিন সংবহন সিস্টেমের মাধ্যমে বিতরণ করা হয়। প্রথম অধীনে নেতিবাচক প্রভাব হৃদয় পায়, হৃত্স্পন্দন quickens। সিগারেটের ধ্রুবক জোরদার সঙ্গে লাইটার ধ্বংস টিস্যু প্রয়োজনীয় অক্সিজেন বহন করতে সক্ষম হয় না। এই কারণে, অক্সিজেন অনাহারে, যা তাদের কাজ এবং সহনশীলতা দক্ষতা হ্রাস শরীরের পতনের সব অঙ্গ।

ধূমপান এবং ব্যাকগ্রাউন্ড কেবল সেলুলার পর্যায়ে বেমানান অনুসন্ধান করুন। তাদের মান উন্নত করতে, সচেষ্ট সব ক্রীড়াবিদ যতটা সম্ভব বাড়াতে ও পেশিতে একটি কিলোগ্রাম ভলিউম বৃদ্ধি করা সম্ভব। কিন্তু ধূমপান সিগারেট প্রোটিন সংশ্লেষণ পর কমে যাবে, যা, এটা বেহুদা ব্যায়াম তোলে যেহেতু এই ক্ষেত্রে, পেশী ভর বৃদ্ধি গতি কমে। একটি প্রোটিন ও, আসলে, দ্বিশির মাংসপেশী এবং অস্ত্র নির্মাণের ব্যায়ামবীরবৃন্দ প্রধান কাজ।

ভ্রান্ত ধারনা কিছু ক্রীড়াবিদ

নিকোটিনের সহজ সাইকোট্রপিক পদার্থ বিবেচনা করা যেতে পারে। যখন রক্ত মধ্যে ইনজেকশনের এটি একটি স্বল্প সময়ের জন্য রমরমা একটি অনুভূতি হয়। যাইহোক, প্রভাব দীর্ঘ স্থায়ী না, এবং একটি সিগারেট ধূমপায়ী আবার সময় লাগে। মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের, যা ক্রীড়াবিদ যার মৃতদেহ গতি অবস্থায় ক্রমাগত হয়, বিশেষ করে লক্ষণীয় ভুগছেন।

কিছু ব্যায়ামবীরবৃন্দ বিশ্বাস করি যে নিকোটিন বিপাক, কি ক্যালোরি বার্ন করার শরীর ও শরীরের চর্বি জমা না দেয় দ্রুত সম্পন্ন করা এবং পেশী ভর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। ধূমপান এবং শরীরচর্চা, বিশেষজ্ঞদের মতে - দুই সম্পূর্ণরূপে বিপরীত ধারণা অতিক্রম করা উচিত নয়, এমনকি যদি সেখানে নিকোটিন সুবিধা সম্পর্কে একটি তত্ত্ব।

নিকোটিন এবং শরীরচর্চা

প্রায় সবাই বুঝতে পেরেছিলেন ধূমপান বডি ব্যায়াম প্রভাবিত করে। কোন ভাল এটা স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াও ফল করা হবে না। সুতরাং কিভাবে ধূমপান শরীরচর্চা উপর প্রভাবিত করে?

শরীরের কার্যক্রম মূল নীতিগুলো এক সহনশীলতা ভবন। এই মানের পেশী নির্মাণ করতে কাজ করবে না উন্নয়ন ছাড়া। প্রতিটি অধিবেশন ধৈর্য এবং ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন। কিন্তু বাস্তবে শো হিসাবে, শরীরে নিকোটিন এবং আলকাতরা পাওয়ার পর লক্ষণীয়ভাবে খারাপ সহনশীলতা। আর এই ভারোত্তোলন ফলাফল হ্রাস বাড়ে, ক্রীড়াবিদ শ্রেণীকক্ষে কম পন্থা সম্পাদন করে। নিম্ন তীব্রতা ওয়ার্কআউট চূড়ান্ত ফলাফল প্রভাবিত।

ধূমপান এবং শরীরচর্চা অন্য কারণ জন্য বেমানান - কার্বন মনোক্সাইড পুষ্টি এবং ভিটামিন সম্পূর্ণরূপে শোষিত অনুমতি দেয় না। একই প্রোটিন, পেশী ভর নির্মাণের মূল নির্মাণ উপাদান প্রযোজ্য। বডিবিল্ডার smokes, এটা তিনি প্রোটিন শেকস, যা বৃহৎ পরিমাণে শোষণ করে থাকবে করতে সাহায্য করবে সম্ভাবনা কম।

শরীর প্রশিক্ষণের সময় যে ফুসফুস মাধ্যমে রক্ত পায় অক্সিজেন একটি বৃহৎ পরিমাণ প্রয়োজন। ধূমপায়ীদের, আলোর কোনও বৃহৎ পরিমাণ হয় অক্সিজেন মাত্রা হ্রাস রক্তে রক্তচাপ পরিবর্তন হিমোগ্লোবিন মাত্রা যুক্ত প্রসেস বাড়ে। এই অবিলম্বে চটকা, তন্দ্রা কারণ ক্রীড়াবিদ সাধারণ শর্ত প্রভাবিত করে। যদি জীবনীশক্তি কমে, কার্যকর প্রশিক্ষণ সম্পর্কে কথা বলতে প্রয়োজন নেই।

যদি একটি প্রশ্ন হচ্ছে ধূমপান সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং শরীরচর্চা হয়, এটা যে নিকোটিন স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপ্তও বিবেচনা করা প্রয়োজন। শরীর সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে পারবে না, ঘুম বিরক্ত। শর্ত স্থায়ী হয়, তাহলে - এই দেহের একটি ভারসাম্যহীনতা নির্দেশ করে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর ধূমপান থেকে ক্রীড়াবিদ ব্যর্থতা প্রভাব - টেসটোসটের মাত্রা এই পতন।

কিভাবে ধূমপানের ক্ষতি কমানো যায়?

অবশ্যই, এটা ভয়ানক পরিণতি আঁকা, ধূমপানের বিপদ সম্পর্কে কোনো আলাপ হতে পারে, কিন্তু অনেক ক্রীড়াবিদ কিভাবে জানি ধূমপান শরীর বিল্ডিং প্রভাবিত, এবং, তা সত্ত্বেও, অভ্যাস বিদায় বলতে পারব না।

এটা ধূমপানের প্রভাব কমাতে করা সম্ভব? সঙ্গে, আপনি ব্যায়াম আগে ও অবিলম্বে পরে রক্ত অক্সিজেন এবং হৃদয় পুনরুদ্ধার করতে হার ভরে উঠবে সিগারেট ছেড়ে দিতে হবে চেষ্টা করা উচিত আরম্ভ করার জন্য।

ভিটামিন উচ্চ মাত্রায় টিস্যু দরকারী পদার্থ অভাব পুনরুদ্ধার করতে হবে। আপনি আরো তাজা সবজি ও ফল খাওয়া সহজে হজম আকারে প্রোটিন ভোজনের স্তর বাড়ানো প্রয়োজন।

ধূমপান - প্রধান টাস্ক

কোন ব্যাপার কিভাবে হার্ড, কিন্তু সাধারণ মানুষ, এবং ব্যায়ামবীরবৃন্দ হিসাবে দাঁড়িয়েছে প্রস্থান করার জন্য।

এটি করার জন্য, সেখানে অনেক উপায় আছে। এটা এখন সুস্থ জীবনধারা ক্ষতি করার অভ্যাস থাকলে স্ট্রেস সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করার জন্য ওষুধ কিনতে করা সম্ভব। আপনি ট্যাবলেট ব্যবহার করতে পারেন, আঠা বা প্যাচ চর্বণ। সাহায্য এবং যারা তাদের সমর্থন নিক্ষেপ করা হতে পারে পরামর্শে। কিন্তু সবচেয়ে ভালো উপায় ইচ্ছাশক্তি চাষ হয়। সব পরে, এইসব গুণাবলী ছাড়া খারাপ অভ্যাস এমনকি সেরা ডাক্তার সাহায্য করবে না সঙ্গে মানিয়ে নিতে।