শরীরের ওজন, বিভিন্ন কৌশল ক্যালকুলেশন

খাদ্য এবং ফিটনেস সমর্থকরা একটি সুন্দর চিত্রে এবং আদর্শ ওজন অর্জন করার চেষ্টা করছেন, কিন্তু এই ধারণা খুব অস্পষ্ট এবং তা স্পষ্ট নয়। কি আদর্শ ওজন? একই উচ্চতা এবং ওজন জনগণ সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে, সৌন্দর্য কেবল সংখ্যার পুরা করা যাবে না।

যাইহোক, কিছু আনুমানিক সূত্র মধ্যে রয়েছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি এক নিরূপণ করা বলে মনে করা হয় বডি মাস ইনডেক্স, সংক্ষেপে তাহলে BMI বলা হয়। হিসাব পদ্ধতি খুবই সহজ: কিলোগ্রাম তাদের ভর বৃদ্ধির মান দ্বারা বিভক্ত করা আবশ্যক মিটার প্রকাশ ছক। ফলাফলের নিম্নরূপ ব্যাখ্যা করা উচিত: 20 কম - ভর ঘাটতি, 20-23 - স্বাভাবিক, 24-29 - বাড়তি ওজন। 29 উপরে নম্বর, স্থূলতা সম্পর্কে বলেছেন। কিন্তু এই আদিম হিসাব শরীরের ওজন, তার জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, এটা হিসাব বেঠিক বলে মনে করা হয় একাউন্টে হাড় গঠন ধরণ নেয় না।

শরীরের ওজন নিম্নলিখিত হিসাব আরো সঠিক বলে মনে করা হয়। কব্জি ভলিউম পরিমাপ শুরু করার জন্য, 18 14 সেন্টিমিটার থেকে ফলাফলের পরিচায়ক normosthenic শরীর ও কম বা তার বেশি যথাক্রমে, এবং অশক্ত hypersthenic হয়। এই santimentrah তাদের বৃদ্ধি দ্বারা বিভক্ত গ্রাম ওজন দ্বারা অনুসরণ এবং ফলাফল টেবিল অনুযায়ী প্রাপ্ত মূল্যায়ন করা হয়।

সূচক খুব শর্তাধীন, তাই এমনকি এই আরো জটিল কৌশল সঠিক বডি মাস ইনডেক্স নিরূপণ করা সাহায্য করবে না হয়। এই পদ্ধতি ব্যবহার করা হিসাব এছাড়াও আপনার আদর্শ ওজন নির্ণয় কঠিন কাজ সাহায্য করতে পারেন।

এই হিসাব লরেঞ্জ সূত্র বলা হয়, তার আদর্শ অনুসরণ হিসাবে গণনা করা ওজন অনুযায়ী: বৃদ্ধির, সেন্টিমিটার প্রকাশ, 100 বিয়োগ এবং বৃদ্ধি santimentrah পার্থক্য এবং 150 দুই বিভক্ত থেকে প্রাপ্ত মান। 169 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি সঙ্গে, অভিব্যক্তি: (169-100) - (169-150) / 2।

সম্প্রতি ব্রিটিশ গণিতজ্ঞ যিনি বিশ্বাস করেন যে শরীরের ওজন প্রথাগত গণনা কিছু বেঠিক ফলাফল দেয় এক, একটি নতুন সূত্র প্রস্তাব দেয়। এই পদ্ধতি সালে কিলোগ্রাম তার ভর 1.3 দ্বারা গুন এবং 2.5 দ্বারা গুন মিটার বৃদ্ধি মান দ্বারা বিভক্ত করা হয়। ফলাফলের ঐতিহ্যগত তাহলে BMI হিসাবে একই পরামিতি অনুযায়ী ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

যাইহোক, এই পদ্ধতির কোনো শরীরে চর্বির পরিমাণ সংক্রান্ত তথ্য অনুপস্থিত, যেমন, একটি বডিবিল্ডার স্বাভাবিকের চেয়ে উচ্চতর ফল দেখাতে পারেন, যদিও তার শরীরের চর্বি শতাংশ খুবই ছোট। অতএব, সার্বজনীন শরীরের ওজন কোন হিসাব শুধুমাত্র একটি যথাযথ নয় এমন নির্দেশিকা হিসেবে উপযুক্ত।

নির্ধারণ শারীরিক গঠনে এবং শরীরের চর্বি শতাংশ এছাড়াও বেশ সহজ, কিন্তু এটা একটি বিশেষ টুল, এবং আরও ভাল প্রয়োজন - একটি পেশাদারী পুষ্টিবিজ্ঞানী বা ফিটনেস প্রশিক্ষক। এই সরঞ্জামের সাথে ভাঁজ, যা গঠন এবং আউটপুট গড় ফলাফলের পরিচালনা বিভিন্ন স্থানে মাপা।

আরেকটি গবেষণায় যে শরীরের রফা চিহ্নিত সহায়তা করে - impedancemetry। শরীর ও দুর্বল বর্তমান কিছু অঞ্চলের মাধ্যমে একটি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করছেন পরিমাপ প্রতিরোধের পাস করা হয়েছে। কার্যপ্রণালী সম্পূর্ণরূপে যন্ত্রণাহীন, কিন্তু এটা সঠিকভাবে শরীরে চর্বি এবং জল পরিমাণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। এই ধরনের একটি তদন্ত ফিটনেস সেন্টার, বা ক্লিনিকে যেতে পারেন।

সত্য, একটি সার্বজনীন সূত্র শরীরের ভর, বিভিন্ন মানুষের কাছে উপযুক্ত নিরূপণ করা, কোন ব্যবহার করা যেতে পারে হবে। যখন আপনার আদর্শ ওজন নির্ণয়, আপনি, আপনার নিজের মঙ্গল উপর ফোকাস করতে হবে আয়না এবং পেশাদারী পরামর্শ প্রতিফলিত।