সালাদ "ঝাঁটা" ওজন কমানোর জন্য। সালাদ অন্ত্র শোধক জন্য "ঝাঁটা"

এটা কোন গোপন যে সময় থেকে অন্ত্র সময় শুদ্ধ করা প্রয়োজন আছে। সব পরে, যদি টক্সিনের ক্লাস্টার সেখানে পাচক রোগ, যেটা ঘুরে ফিরে, শরীর এবং ওজন অবস্থার প্রভাবিত হয়। আর আজ, আরো জনপ্রিয় হয়ে উঠছে ওজন কমানোর জন্য "ঝাঁটা" সালাদ।

সালাদ "ঝাঁটা": রচনা ও ক্যালোরি বিষয়বস্তু

এই থালা প্রস্তুত করা সহজ। উপরন্তু, জন্য অন্ত্র শোধক দরকারী সেইসব পণ্যগুলির, যা প্রায় সবসময় যে রান্নাঘর আছে হবে।

সুতরাং, মৌলিক সালাদ উপাদানগুলো বাঁধাকপি, গাজর এবং Beets হয়। এই কম ক্যালোরি খাবার যে কঠিন নয় প্রাপ্ত। ব্যবহারের লেবুর রস জ্বালানি ভরার জন্য। কিছু বিশেষজ্ঞের সালাদ থেকে মসলা জন্য একটু রসুন যুক্ত করার প্রস্তাব দিই।

সুতরাং, এই খাদ্য 100 গ্রাম এর ক্যালোরি কন্টেন্ট শুধুমাত্র 32 কিলোক্যালরি যে বেশ একটু একমত হয়।

কেন সালাদ ওজন কমানোর অবদান? খাদ্য মূল্যবান বৈশিষ্ট্য

বস্তুত, এই থালা খুবই মূল্যবান বৈশিষ্ট্য আছে। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত "ঝাঁটা" সালাদ অন্ত্র শুদ্ধ করবেন। সত্য যে প্রায় সকল উপাদান অংশ ফাইবার এবং ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ সমৃদ্ধ। ফাইবার - একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যান্ত্রিক অন্ত্র আন্দোলন। এটা কোন গোপন যে উদ্ভিজ্জ তন্তু একটি উচ্চ বিষয়বস্তু সঙ্গে খাদ্য টক্সিনের অন্ত্র পরিষ্কার হজম স্বাভাবিক আছে।

সুতরাং, লেটুস নিয়মিত ব্যবহার peristalsis normalizes, হজম খানি ও শরীরের দ্রুত নির্মূল সমাধা। কিন্তু এই খাদ্য সব মূল্যবান বৈশিষ্ট্য নয়।

সব পরে, "ঝাঁটা" ওজন কমানোর জন্য সালাদ প্রায়ই ব্যবহার করে। প্রথমত, ওজন মল এবং অন্যান্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুক্তি কারণে হ্রাস পায়। দ্বিতীয়ত, কয়েকটি পণ্য একটি তথাকথিত নেতিবাচক ক্যালোরি আছে। এর অর্থ এই যে শরীর আরো অনেক ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ চেয়ে তারা বর্তমানে ধারণ খরচ তাদের প্রয়োজন।

সুতরাং, যদি আমরা এই খাবার সালাদ এক প্রতিস্থাপন (সাধারণত বিশেষজ্ঞদের ডিনার জন্য এই থালা প্রস্তাব করেছি), এবং এটি চর্বি পুড়িয়ে ওজন হারান করা সম্ভব। এবং, ক্ষুধা থেকে একজনের যেমন উদ্ভিজ্জ তন্তু ফুলে, পেট এবং অন্ত্র ভর্তি এবং সম্পৃক্তি একটি অনুভূতি তৈরি না।

অন্যদিকে, বীট গাছ, গাজর ও বাঁধাকপি ভিটামিন ও মিনারেলস, যা জীব জন্য খুব উপকারী সমৃদ্ধ। এই থালা নিয়মিত খরচ, ত্বক উন্নত rejuvenates এবং একটি মহান অনুভূতি দেয়।

সালাদ "ঝাঁটা" সাধারণ খাদ্য রেসিপি

ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, এই থালা প্রস্তুতির খুব সামান্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন। সালাদ "ঝাঁটা" নিম্নরূপ প্রস্তুত ওজন কমানোর প্রক্রিয়া:

• প্রথমত, কিছু তাজা বাঁধাকপি কাটো।
• এখন একটি ছোট আঁচড়া তাজা Beets এবং গাজর উপর ঘষা।
• পণ্য পরিমাণগত অনুপাত হতে হবে 3 যেমন: 1: 1
• সামান্য শাকসবজি মনে রাখবেন, যাতে তারা রস দিন শুরু করে দিল।
• রসুন একটি লবঙ্গ যোগ ইচ্ছা হলে (ঐচ্ছিক) করতে পারেন।
• সিজন সালাদ একটু লেবুর রস।
• ভাবে, এবং উদ্ভিজ্জ তেল দ্বারা ব্যবহৃত হতে পারে যদি আপনি পূরণ করতে চান, এবং পরিশ্রুত নয়। একটু তিসি তেল খাবার যোগ করার জন্য সবচেয়ে ভাল হয়, যেহেতু এটি lipolysis প্রক্রিয়া ভূমিকা রাখে। কিন্তু জলপাই তেল সুপারিশ করা হয়।
• দশ মিনিট ধরে সালাদ সব শাকসবজি রস ছিল যাক ছেড়ে দিন।

সূর্যদেব, পাশাপাশি অন্যান্য মসলা, থালা যোগ করা যাবে না। তাই হারিয়ে ওজন অনেক সহজ হবে - উল্লেখ্য যে সালাদ "ঝাঁটা" ওজন কমানোর জন্য রোযা দিন খাওয়া যায় মূল্য।

সালাদ পাচকরস কম অম্লতা ব্যক্তিদের জন্য "ঝাঁটা"

দুর্ভাগ্যবশত, ওজন কমানোর জন্য "ঝাঁটা" সালাদ খাওয়া যাবে না, সব। সব পরে, অনেক মানুষ পরিপাক রোগ আক্রান্ত হয়। এবং যদি আপনি কম অম্লতা সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক আছে, রেসিপি সামান্য পরিবর্তন করা যায়। বিশেষ করে, পরিবর্তে তাজা বাঁধাকপি আপনার sauerkraut ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি ভোগা anatsidnyh গ্যাস্ট্রিক, যা গ্যাস্ট্রিক রস মধ্যে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের পরিমাণ সংক্ষিপ্ত, এটি তাজা জরান Beets পরিবর্তে ব্যবহার করা যাবে। আর লেবুর রস জন্য দুঃখিত বোধ না।

উচ্চ অম্লতা ব্যক্তিদের জন্য সালাদ রেসিপি

আপনি ভোগা উচ্চ অম্লতা সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক, লেবুর রস সহ তারপর স্বাভাবিকভাবেই আম্লিক খাবার,, আপনি বিপরীত হয়। কিন্তু, চিন্তা করবেন না যেমন একটু মডিফাই লেটুস সর্বোত্তম চেয়েও কঠিন বিধান করা হবে না।

থালা আপনি তাজা বাঁধাকপি, কাঁচা গাজর এবং সেদ্ধ Beets প্রয়োজন প্রস্তুত করা। 1: 2 (বাঁধাকপি ছোট Beets বেশি) কিন্তু পণ্য অনুপাত 1 পরিবর্তন করা হবে। উপরন্তু, একটি ছোট পরিমাণ আলুবোখারা steamed এবং সালাদ থেকে এটি যোগ করতে পারেন। রান্না Beets এবং আলুবোখারা, অন্ত্র উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে টক্সিনের এটা পরিষ্কার এবং কোষ্ঠকাঠিন্য একটি চমৎকার প্রতিরোধ বলে মনে করা হয়। প্রয়োজন লেবুর রস এবং রসুন ছাড়া উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সালাদ ভর্তি।

সালাদ "ঝাঁটা" স্লিমিং: রিভিউ

উল্লেখ্য আজ এই থালা বিভিন্ন রুপ আছে অধিকারী হয়। কিন্তু যাই হোক, অনেক মানুষ যারা ওজন হারান করতে চান, ঠিক সালাদ "ঝাঁটা" নির্বাচন করুন। এই থালা সম্পর্কে পর্যালোচনার সত্যিই দীপক হয়।

পুরুষ এবং মহিলা তারা একটি অনমনীয় খাদ্যের সঙ্গে স্বাভাবিক খাদ্য এবং সম্মতি ছোড় ছাড়া ওজন কমানোর পরিচালনা করবেন বলে। কিছু যে ডিনার জন্য এই সালাদ ব্যবহারের মাত্র এক মাসে তারা 4-5 অতিরিক্ত কিলো থেকে পরিত্রাণ পেতে পরিচালনা বলে। দিনের প্রথমার্ধে, আপনি মিষ্টি সহ কিছু, খেতে পারেন।

এছাড়াও ফলাফল অনুপ্রেরণীয়: উপরন্তু, সপ্তাহে একবার আপনি উপবাস দিন যে শুধুমাত্র এই থালা খেতে অনুমতি দেওয়া হয় সাজাতে পারেন। অনেকেই স্বাস্থ্য এবং নতুন একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি প্রতিবেদন এবং ত্বক সতেজ। তারপর অনেকে তো বলে যে আপনি যদি ব্রেকফাস্ট সালাদ থাকে, তখন দিনের বেলায় শক্তি এবং কার্যকলাপ একটি অতিরিক্ত পরিমাণ নিশ্চিত করা হয়।

আপনি কি সত্যিই এই সালাদ সঙ্গে ওজন হারান চান, আপনি শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন করা উচিত নয়। সব পরে, নিয়মিত ব্যায়াম এবং তাজা বাতাস পেশী এবং অক্সিজেন সরবরাহ করা টিস্যু আঁট করা করতে সাহায্য করে।