ওজন কমে যাওয়া এবং ফিটনেস: মেয়েশিশুদের জন্য প্রেরণা

আশ্চর্যের কিছু নেই তারা বলে যে শ্রেষ্ঠ আধুনিক ফ্যাশন প্রবণতা - একটি উন্মত্ততা অধিকার পথ্য এবং একটি সুস্থ জীবনধারা রুপায়ণ এবং ফিটনেস জন্য ফ্যাশন নিম্নলিখিত। প্রেরণা ওজন হারান এবং বুকের আদর্শ ফর্ম অর্জনে, পেট, পা, নিতম্ব নারী ও পুরুষদের সাময়িকী, জনপ্রিয় ব্লগ, ও সামাজিক নেটওয়ার্কের মধ্যে abounds। কিন্তু আপনি এখনও কি একসঙ্গে নিজেকে টান এবং যাতে আপনার শরীরের আনতে শুরু করার জন্য পর্যাপ্ত অনুপ্রেরণা না থাকলে কী হবে? আপনার নিজের নিখুঁত প্রেরণা খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন।

আয়না দেখুন

যখন একজন মহিলা তার চেহারা নিয়ে সন্তুষ্ট নয়, সে আয়নায় চিত্র সুবিবেচনা এড়াতে করার চেষ্টা করে। প্রায়শই শুধুমাত্র প্রতিফলিত তার চুল এবং মেকআপ প্রয়োগ করতেন। পাশ Hanging, উদর স্ফীত, ব্রা এলাকা এবং প্রগতিশীল সেলুলিটিস ফিরে সফলভাবে উপেক্ষিত উপর folds - আসলে এই অসুবিধেও সব পোশাক বিনামূল্যে কাটা ধামাচাপা দেয়ার সুন্দর হতে পারে। তাই মেয়েরা সাধারণত খুব ফিটনেস জন্য সাইন আপ করতে অলস; প্রেরণা একটি নিখুঁত চিত্র pales আগে প্রলোভন চকলেট কেক অন্য টুকরা খেয়ে একটি ল্যাপটপ, ফোন অথবা ট্যাবলেটের মাধ্যমে পালঙ্ক উপর আর একটু শোষণ আছে।

তাদের আন্ডারওয়্যার অথবা সম্পূর্ণরূপে নগ্ন - আপনি খুব তার প্রতিফলন এ পিয়ার ভয় পায়, তাহলে একটি মুষ্টি মধ্যে আলিঙ্গন এবং আয়না যান, এটা কাম্য। সত্যি বলতে প্রশ্নের উত্তর: আপনি আপনার চিত্র সবকিছু নিয়ে সন্তুষ্ট? সম্ভবত এমনকি একটি বিশ্বমানের শীর্ষ মডেল উত্তর দিতে পারেন না "হ্যাঁ, সবকিছু নিয়ে খুশি।" সকল দৃশ্যমান সংক্রান্ত ত্রুটিগুলি মনোযোগের সঙ্গে দেখি - এবং তারপর আপনি ফ্রিজ খুলুন প্রত্যেক সময়, আপনি বিস্তারিত কিভাবে আপনার শরীরের উপর অতিরিক্ত ভাঁজ দেখুন প্রত্যাহার হবে। অপ্রীতিকর? অবশ্যই। কিন্তু সুস্পষ্ট অসুবিধেও এই বিরাগ আপনার জন্য একটি নিশ্ছিদ্র চিত্রে পথে একটি আদর্শ প্রেরণা হবে।

আগপাছ

এখনও আপনি ফিটনেস চাই না? প্রেরণা - একটি জটিল, জটিল প্রপঞ্চ, এবং যদি এক শুধুমাত্র আয়না দেখতে কীর্তিকলাপ কেলি আপনার অনুপ্রাণিত করে না এটা বিস্ময়কর নয়। অন্য লোকেদের শিক্ষাদীক্ষা অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করুন; সব কটি সামাজিক নেটওয়ার্কের "আগে ও পরে" এর শৈলী কোলাজ পূর্ণ। বৈকল্পিকভাবে, অলভ্য পপ তারকা এবং ফিল্ম থেকে একটি উদাহরণ নেওয়া - আপনি যাদের কাছে আপনার শহর বা অঞ্চলের বাস বাস্তব গল্প অনুসন্ধান করতে পারেন। তাদের জীবন পুলিশের হিসাবে একই সম্পর্কে চিন্তা করুন - তারা লক্ষ লক্ষ আয় না, প্লাস্টিক সার্জারি এবং liposuction খরচ করতে, শুধু শিখতে, কাজ, একটি পরিবারের আচার, শিশুদের উত্থাপন দৈনন্দিন সমস্যার সমাধানের। কিন্তু একই সময় তাদের দৈনন্দিন জীবনে অবিচ্ছেদ্য অংশ এ - একটি বাড়িতে ফিটনেস ওজন হ্রাস, সুস্থতা এবং মঙ্গল। একই পন্থা অনুসরণ করা কঠিন নয়।

আপনার নিজের কোলাজ দেখবে কিভাবে আপনি পরিসংখ্যান রূপান্তর অত্যাশ্চর্য সাফল্য অর্জন পরে কল্পনা করা। ফটোতে দেখা সবচেয়ে "পরে" হয় - সত্যিই, মূল জিনিস - চান।

উদ্দেশ্য মনে রাখুন

এটা স্বপ্ন এবং পরিকল্পনা সম্পর্কে ভুলে যেতে যখন বন্ধুরা প্রচুর নাস্তা সঙ্গে পরব ডেকে সহজ, একজন সহকর্মী ব্যয়বহুল চকলেট বিভক্ত, কিন্তু সন্তান সাদাসিধা সহজলভ্য সাবাড় করতে রাজি (খাদ্য ফেলবেন না?)। প্রলোভন সরল পথ থেকে বিপথে আপনি হতে দেবেন না - সর্বত্র স্তব্ধ, "অনুস্মারক" যে তোমাকে হারাতে ওজন প্রয়োজন: mudbordy, মজার নোট, তন্বী প্রদর্শনী-ব্যবসায়িক নক্ষত্রের ছবির সঙ্গে ফ্যাশন ম্যাগাজিন এর পাতাগুলিতে।

mudbord কি এবং কেন তোমার এটা দরকার

উদ্ভাবক আমেরিকান জানেন কতটা কঠিন রুপায়ণ, ফিটনেস এবং ক্রীড়া অনুপ্রাণিত হয়। তাদের জন্য প্রেরণা যে বেশিরভাগ ক্ষণজীবী ধারণা থেকে বিবর্তিত তন্ন তন্ন একটি বাস্তব ধারণা হয়েছে - "mudbord" (moodboard)। এই বিশেষ কাঠের বা চৌম্বকীয় dosochki যার উপর কোন ছবি এবং সংক্ষিপ্ত উদ্ধৃতি যে, তার ব্যক্তিত্ব কাজ উত্সাহিত স্তব্ধ। ছবি সফল ও raspechatatat বা শুধু বিকিনি মধ্যে প্রলুব্ধকর মডেলের ম্যাগাজিন ছবি কেটে হতে পারে। বেটার যদি এটা সুন্দর হতে হবে , ক্রীড়াবিষয়ক, মেয়েশিশুদের জন্য ফিটনেস প্রেরণা মূলত মূর্তি অনুকরণে উপর ভিত্তি করে তৈরি কারণ।

হালকা ব্যায়াম

নিজেকে নিপীড়ন করো না যদি আপনি কিছু কাজ করে না বা ফিটনেস যদি, যার জন্য প্রেরণা পরিশেষে, পাওয়া যায়নি পরিতোষ আছে - সবাই সঠিকভাবে পুশ-আপ বা সুতা সঞ্চালন করতে সক্ষম হয়। এটা আপনি ব্যায়াম করতে জন্য অধিক উপযুক্ত জন্য চেহারা ভাল। এমনকি সেখানে হল "lentyaek জন্য" বিশেষ কমপ্লেক্স - যেখানে সমস্ত আন্দোলন কুঁড়ে অবস্থানে তৈরী কিন্তু একই সময়ে পুরোপুরি পেটের পেশী, পিছনে ও পায়ে pumped।

অতিরিক্ত পরিশ্রম (দোকান আলোর dumbbells করতে মহিলা ধরনের মত) চিন্তার অনুপ্রাণিত যদি তোমরা ভয় কর ভুলবেন না: অগত্যা শিলা প্রেস এবং বেঁটে অবশেষে কাঙ্ক্ষিত আকৃতি সাধা। পাইলেটস, Callanetics, যোগব্যায়াম: যে আপনার নেতিবাচক আবেগের ঘটাচ্ছে নেই জড়িত। ওজন কমানোর জন্য বাড়ীতে ফিটনেস সবসময় মানে এই নয় শক্তি এবং হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত - প্রায়ই পনের মিনিট শান্ত একটি দিন মূল্য দিতে যথেষ্ট পেশী প্রসারিত কর এবং দেখ পপ, পেট ও বুকে ধীরে ধীরে সংক্রামক এবং একটি প্রাকৃতিক সৌন্দর্য লাভ করে।