হিমায়িত সবুজ মটরশুটি থেকে সহজ এবং সুস্বাদু খাবারের

স্ট্রিং মটর তাদের নিজেদের এবং তাদের পছন্দ বেশী জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রদান করতে চান তাদের জন্য অপরিহার্য হয়। এই টেবিলে আপনি পরিবেশন করতে পারেন যে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার এক। হিমায়িত সবুজ মটরশুটি থেকে খাবারের একটি কম ক্যালোরি উপাদান রয়েছে, কারণ প্রধান উপাদানটি প্রতি 100 গ্রামের 39 কেজি কেজি, যখন মাত্র 0.3 গ্রাম চর্বি, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, কিন্তু ফাইবারের সমৃদ্ধ - সেখানে প্রতি 100 গ্রাম প্রোটিনের প্রায় 4 গ্রাম এবং বিভিন্ন প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রোইলেটমেন্ট। ভিটামিন কে অসুস্থতার পরেও ভাল করে তুলতে সাহায্য করে, ভিটামিন সি হল আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যকে বজায় রাখা সবচেয়ে জরুরি। বয়ঃসন্ধির জন্য অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধ করার জন্য বয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী, প্রাইমেনসার্শাল সিন্ড্রোমকে দমন করার জন্য মহিলাদেরও বিশেষভাবে উপযোগী। ভিটামিন এ একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার, হৃদরোগ প্রতিরোধে এবং রক্তে কোলেস্টেরল পরিমাণ কমাতে সাহায্য করবে। এবং যে সব না, সবুজ মটরশুটি গ্রুপ বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, লোহা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির সমৃদ্ধ। আপনি দীর্ঘ, সুখী এবং সুস্বাদু বাস করতে চান, আপনি সহজভাবে হিমায়িত সবুজ মটরশুটি থেকে থালা - বাসন প্রস্তুত কিভাবে শিখতে হবে। একটি দরকারী পণ্য আধা এবং কিলোগ্রাম প্যাকেজ সব সুপারমার্কেট বিক্রি হয়, এবং বেশ সস্তা, এই unpretentious মটরশুটি তাদের নিজস্ব প্রাইভেট প্লট উপর উত্সারিত এবং শীতকালে জন্য কাটা হতে পারে যে উল্লেখ না। কারখানা শর্তে হিমায়িত মটরশুটি থেকে পাত্রগুলি তাজা মটরশুটি থেকে তৈরি যারা আলাদা না। যথোপযুক্ত সঞ্চয়স্থান সহ, মীনরা বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য পুষ্টির মান সংরক্ষণে বৈশিষ্ট্য আছে।

হিমায়িত সবুজ মটরশুটি থেকে রন্ধন রেসিপি

অর্ধ-সমাপ্ত পণ্য থেকে আপনি সুস্বাদু খাবারের একটি বড় ধরণের রান্না করতে পারেন। এটি বেশি সময় নেয় না, কারণ পণ্যটি দীর্ঘ তাপ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না এবং স্বাদ আপনাকে অস্থিরভাবে অবাক করে দেয়। মটরশুঁটি বা মাংসের খাবারের একটি অস্বাভাবিক সাইড ডিশের মতো বীজগুলি একা থাকতে পারে, বেকনের সাথে আমেরিকান পদ্ধতিতে উদ্ভিজ্জ স্টু, বেক, স্ট্যু, ফ্রাইতে অন্তর্ভুক্ত। এর সহজ এবং দ্রুত রেসিপি তাকান যাক: "Parmesan পনির স্ট্রিং মটরশুটি এবং পনির।" রান্না জন্য, আমরা প্রয়োজন হবে:
0.5 কেজি (সামান্য বেশি হতে পারে) হিমায়িত মটরশুটি - এটি শুধু একটি প্যাকেজ,
2 টেবিল চামচ ঠ। মাখন (যারা একটি খাদ্য অনুসরণ করে তাদের জন্য উদ্ভিজ্জ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে)
1 টেবিল চামচ ঠ। লেবু বা চুন রস,
2 টেবিল চামচ ঠ। ভাজা পনির "Parmesan",
আপনার পছন্দসই লবণ এবং কালো মরিচ।

প্রথমত, বীজ শুকিয়ে সেদ্ধ হওয়া পর্যন্ত পানিতে (5-7 মিনিট) রান্না করা হবে, চক্চকে পরিত্যাগ করুন এবং এক মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, অতিরিক্ত তরল থেকে কাচ অনুমতি। আপনি একটি গভীর ডিশ মধ্যে পণ্য রাখা পরে, মাখন যোগ করুন, পনির (প্রায় 1 চামচ) অর্ধেক, লেবুর রস, একটু প্রয়োজন হলে লবণ এবং কালো মরিচ সঙ্গে ছিটিয়ে । পরিবেশন আগে, অবশিষ্ট parmesan সঙ্গে সাজাইয়া রাখা। হিমায়িত স্ট্রিং মটরশুটি থেকে ডিশ সাধারণত প্রস্তুত এবং কোন বিশেষ শর্ত, যন্ত্রপাতি, মশলা এবং অন্যান্য প্রয়োজন নেই সুস্থ মাস্টারপিআইস তৈরি করতে আপনার যথেষ্ট প্যান এবং pans থাকবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্বাদু এবং অস্বাভাবিক ব্রেকফাস্ট দিয়ে তাদের প্রিয়জনকে অবহেলা করার জন্য, তাদের একটি বেকন এবং পেঁয়াজ দিয়ে ভর্তি করা একটি স্ট্রিং শিম প্রদান করে, আপনাকে কেবলমাত্র ২0 মিনিট এবং নিম্নলিখিত উপকরণগুলি প্রয়োজন হবে, যা 4 টি অংশে যথেষ্ট।

প্রায় 250 গ্রাম বেকন,
1 ছোট, প্রতি 100 গ্রাম, পেঁয়াজ, টুকরা কাটা,
হিমায়িত মটরশুটি 1 প্যাকেট,
3 চামচ ঠ। ব্রাউন শসা চিনি (যা ক্লাসিক আমেরিকান রেসিপি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, আপনি এটি এ যোগ করতে পারেন)
লবণ এবং কালো মরিচের প্রয়োজনীয় পরিমাণ।

বেকন পাতলা পটিরের মধ্যে এবং বাদামিটি একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে কাটা না হওয়া পর্যন্ত কাটা হয় না, এটি একটি আলাদা আলাদা পাতায় রাখুন। একই তেলের মধ্যে, যেখানে বেকন ভুনা করা হয়, সেখানে নরম, স্বচ্ছ, কিন্তু গোল্ডেন না রঙ পর্যন্ত পেঁয়াজ আনুন। কাঙ্ক্ষিত ব্রাউন চিনি যোগ করুন একই স্থান পরে, মটরশুটি প্যাকেট ঢালা এবং এটি প্রায় 5-7 মিনিট সময় লাগবে যে প্রস্তুতি আনা। তারপর বেকন যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত। এবং যে সব, ব্রেকফাস্ট অবিলম্বে সেবা করা যাবে। এখন আপনি নিশ্চিন্ত কি জানেন যে আপনি হিমায়িত স্ট্রিং মটরশুটি থেকে রান্না করতে পারেন। শুধু প্রধান উপাদান ভাজা বা উনান, এবং তারপর হৃদয় এবং ফলে ক্ষুধা নির্দেশ হিসাবে এগিয়ে যান।